2009/09/10

【朝食】246kcal
8:00
・りんご65
・ﾋﾟｻﾞﾄｰｽﾄ181


体重減ってまんた◎

昨日の間食から寝るまで３時間は空けられたのがよかったかな

半身浴中ｼｮｯﾋﾟﾝｸﾞに夢中になって90分汗流したのも効いたかも

間食つってもたったあんだけの量だけんねー
過食期に食べる量と比べたら
へのかっぱ

けど前日比-500gは
うれしーねーー


【昼食】314kcal
12:00
・ごはん168
・ゆで卵45
・ひじき(冷食)17
・ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ(冷食)44
・三色豆40



【夕飯】605kcal
・野菜ｻﾝﾄﾞ317

・ﾜｯﾌﾙｺｰﾝﾐﾙｸﾊﾞﾆﾗ288

このｱｲｽ軽めでうまいぃー





半身浴ちう

｢ﾀﾞｲｴｯﾄ 下半身｣で検索したら

今週の魔女たちの22時のﾌﾞﾛｸﾞが結構ひっとん

あたしもﾘｱﾙﾀｲﾑでみたよん


自己流ｴｸｻｻｲｽﾞで

70kg50kg
美脚にｯ

って言ってたけどさー



















この方、ｴｽﾃのｺﾝﾃｽﾄで
ｸﾞﾗﾝﾌﾟﾘとった人ぢゃん



自己流ｴｸｻｻｲｽﾞだけの効果ぢゃないじゃんかー






ちｯ


悔しいから
自己流ｴｸｻｻｲｽﾞ試してみる～

(´Д｀)

2009/09/09

【朝食】231kcal
8:00
・りんご50
・ﾋﾟｻﾞﾄｰｽﾄ181


【昼食】328kcal
12:00
・ごはん168
・ﾁｷﾝｿﾃｰ75g150
・ﾚﾀｽ玉葱2
・明太子8

めちゃにんにく臭かった笑
赤がほしかったけど紅生姜がなくてなんとなく明太子入れてみた
ら、合う～
意外な発見でした


【夕飯】
19:00
・野菜ｻﾝﾄﾞ296

・手作りﾁｰｽﾞｹｰｷ2ｷﾚ

写真のｻｲｽﾞ×2ｷﾚね。
やぱあると食べちゃう
そろそろ生理前週間だっけかな～



【間食】
22:00
・三色豆
・ﾁｷﾝｿﾃｰ50
・韓国のり
・手作りﾁｰｽﾞｹｰｷ1/2ｷﾚ

あらあらあら…



今朝の体重.2kgだったから明日には.0kgきる予定だったのになー

この時間に食べちゃったら明日はﾌﾟﾗｽだな


３歩進んで２歩下がる～



半身浴してこ

2009/09/08

【朝食】
7:45
・かぼちゃﾀﾙﾄ
・野菜ｼﾞｭｰｽ62

うーまーいー
普通のかぼちゃﾀﾙﾄかと思ったら
上の層はかぼちゃがちっと入った栗のﾓﾝﾌﾞﾗﾝｸﾘｰﾑかな
なかなかの有名店のなのだよ

お腹ふくれたー


【昼食】261kcal
12:00
・ごはん135
・ひじき25
・ｺｰﾝ(冷食)27
・ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ(冷食)44
・三色豆30


【夕飯】317kcal
19:30
・野菜ｻﾝﾄﾞ
・手作りﾁｰｽﾞｹｰｷ1ｷﾚ

あねさん、たぶんｹｰｷ作りにはまりちう

あると食べちゃうぢゃん

気をつけないとｯ