2009/09/04

【朝食】343kcal
7:45
・いちごﾐﾙｸｸﾘｰﾑﾊﾟﾝ275
・野菜ｼﾞｭｰｽ68


昨日ファミマでやっとこのパンに再会できました

買い占めよ-と思ったけど
まだ自分の食欲を信用できないのでやめといた

【昼食】285kcal
12:00
・ごはん135
・金時豆30
・かぼちゃｺﾛｯｹ(冷食)52
・ｳｨﾝﾅｰ玉葱炒め60
・小松菜のお浸し(冷食)8


【間食】＠会社
15:30
・梨2ｷﾚ

【夕飯】538kcal
18:45
・ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ308
・MOWｸﾘｰﾐｰｶｽﾀｰﾄﾞ230


今日もｱｲｽ

ふんわりくりーみー
MOWって原材料少なくて極力自然だから好き

満足ぢゃ。

【間食】
19:30
・たんｽﾓｰｸ1枚

2009/09/03

【朝食】242kcal
8:00
・味付けがんも煮50
・鶏玉葱の卵とじ1ｷﾚ50
・金時豆90
・かぼちゃｺﾛｯｹ(冷食)52

写真撮る前にがっつき

【昼食】238kcal
12:00
・ごはん84
・金時豆30
・かぼちゃｺﾛｯｹ(冷食)52
・ｳｨﾝﾅｰ50
・ほうれん草ｺﾞﾏ和え(冷食)22

反省してごはんはいつもの半分

【間食】＠会社
17:45
・東京ﾊﾞﾅﾅﾊﾟｲ56

拾い物

【夕飯】542kcal
19:00
・ﾐｯｸｽｻﾝﾄﾞ289
・ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ(ｽｲｰﾄﾎﾟﾃﾄﾊﾟｲ)253

デザートまでしっかり

おいしかったぁ

2009/09/02

【朝食】294kcal
8:00
・ﾋﾟｻﾞﾄｰｽﾄ181
・野菜ｼﾞｭｰｽ63
・鶏玉葱の卵とじ1ｷﾚ50


【昼食】344kcal
12:00
・ごはん168
・金時豆30
・ほうれん草ﾍﾞｰｺﾝｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ66
・れんこん人参きんぴら30
・ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞねぎ50


【夕飯】
19:15
・ほっけ
・かぼちゃの煮物1ｷﾚ
・鶏玉葱の卵とじ2ｷﾚ
・ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞねぎ30
・手作りﾁｰｽﾞｹｰｷ
・巨峰

20:30
・かぼちゃの煮物2ｷﾚ
・鶏玉葱の卵とじ2ｷﾚ
・なすとﾄﾏﾄのﾁｰｽﾞ焼き
・ほうれん草ﾍﾞｰｺﾝｸﾘｰﾑｺﾛｯｹ66


食べ過ぎちゃったっ