2009/10/07

【朝食】365kcal
8:00
・ﾁｮｺ蒸しﾊﾟﾝ360
・ﾎｯﾄｺｰﾋｰ5


【昼食】308kcal
12:15
・ごはん135
・うぐいす豆30
・だし巻き卵60
・のりﾁｷﾝ(冷食)46
・ｴﾋﾞﾋｼﾞｷふんわり揚げ(冷食)37


【間食】＠会社
18:00
・ｺｺｱﾏﾄﾞﾚｰﾇ
大きめです

【夕食】
18:30
・豆腐ｽﾃｰｷ1ｷﾚ
・ﾁｰｽﾞｹｰｷ1口
・たまごｻﾝﾄﾞ263
・ﾊﾟｲｼｭｰ
・ﾊﾟﾘｯﾃ244
・ﾏﾛﾝﾎｲｯﾌﾟﾊﾟﾝ




明らかに食べ過ぎ。
早く生理こないかな～。
ここ３日位で１kgリバ
土曜は焼肉行くし
飲むし

クセ付かないうちに切り替えなきゃな～



明日台風だから早めに出勤するつもりで早めにお風呂入って寝る準備







の、つもりが
ﾈｯﾄｻｰﾌｧｰにへーんしんｯ


無意識にお菓子つまみました
【間食】
23:30
・ｶﾝﾄﾘｰﾏｧﾑ10枚
・ふんわり焼き120

2009/10/06

昨日紛失して更新できず

【朝食】191kcal
・ﾍﾞﾘｰﾍﾞｰｸﾞﾙ186
・ﾎｯﾄｺｰﾋｰ5


【昼食】331kcal
12:00
・ごはん168
・えのき梅和え20
・だし巻き卵60
・のりﾁｷﾝ(冷食)46
・ｴﾋﾞﾋｼﾞｷふんわり揚げ(冷食)37


【夕食】
18:45
・おにぎり135
・茹で落花生(写真の3倍位)

・ﾃﾞｯｶﾙﾁｪ苺ｼｮｰﾄ232

・ﾌﾟﾘﾝ174

・げんこつせんべい2
・うぐいす豆



開き直って食べました。
お腹いっぱいなのに…。

2009/10/05

【朝食】
8:30
・あんﾎｲｯﾌﾟﾊﾟﾝ
・ﾎｯﾄﾐﾙｸ
・ｶﾝﾄﾘｰﾏｧﾑ4枚

朝からやっちまった
体重測る前にがっつき


【昼食】249kcal
12:45
・ﾊﾑたまごﾍﾞｰｸﾞﾙ186
・野菜ｼﾞｭｰｽ63

用を済ませて彼氏んちに持ち込んで食べました


【夕飯】
18:30
・ごはん少なめ
・ｽｰﾌﾟ(白菜肉団子しめじｴﾘﾝｷﾞ)
・なめ茸1口
・しらす

ｽｰﾌﾟはどんぶりで出てきたからちょー満腹だす


20:15
・豚焼肉
・魚ﾌﾗｲ1口
・ごはん2口
・茹で落花生たくさん
・どら焼き
・げんこつせんべい
・あられ

家帰ってからががーって
食べました
生理前はだめだめや。

ｻｰﾃｨﾜﾝのｱｲｽが食べたいよぅ。