2009/12/12
【朝食】100kcal
9:00
・りんご1個
結局夕べは…
こたつで寝てた父を起こして報告した
無事完了(￣^￣)
【間食】
11:00
・りんご1個100
・練り物煮50
【昼食】774kcal
・ｼｰﾌｰﾄﾞﾋﾟｻﾞ(明太子ﾍﾞｰｽ)Ｍ1/2
・スープdeおこげ74
彼氏と。
ここまで1024kcal
あと476kcal
今日もオーバーですか
さぁーてｯ
ダイエットの事は少ーし片隅に追いやって、楽しんできまー
みんなに報告もしてくるにょﾝ。
【間食】
17:30
・ﾎｯﾄソイラテS1/2
時間つぶし。
【夕食】
18:00～
忘年会＆同窓会＆誕生日会＠横浜
・カシスウーロン4杯
・アボカドと海鮮サラダ
・ゴーヤチャンプル
・鶏軟骨
・手羽先1本
・味噌チゲもつ鍋1杯
・ケーキ数口とﾁｮｺﾌﾟﾚｰﾄ
22:30
・カフェオレ137
ふぅ～
眠いー＼(~o~)／
みんなに報告して誕生日とＷで祝ってもらったぜよ。
9:00
・りんご1個
結局夕べは…
こたつで寝てた父を起こして報告した
無事完了(￣^￣)
【間食】
11:00
・りんご1個100
・練り物煮50
【昼食】774kcal
・ｼｰﾌｰﾄﾞﾋﾟｻﾞ(明太子ﾍﾞｰｽ)Ｍ1/2
・スープdeおこげ74
彼氏と。
ここまで1024kcal
あと476kcal
今日もオーバーですか
さぁーてｯ
ダイエットの事は少ーし片隅に追いやって、楽しんできまー
みんなに報告もしてくるにょﾝ。
【間食】
17:30
・ﾎｯﾄソイラテS1/2
時間つぶし。
【夕食】
18:00～
忘年会＆同窓会＆誕生日会＠横浜
・カシスウーロン4杯
・アボカドと海鮮サラダ
・ゴーヤチャンプル
・鶏軟骨
・手羽先1本
・味噌チゲもつ鍋1杯
・ケーキ数口とﾁｮｺﾌﾟﾚｰﾄ
22:30
・カフェオレ137
ふぅ～
眠いー＼(~o~)／
みんなに報告して誕生日とＷで祝ってもらったぜよ。
2009/12/11
【朝食】269kcal
9:10
・平焼きツナパン192
・コーヒー3
・あずきﾊﾞｰアイス74
えーっと…
今日ｱﾗｻｰの仲間入りしました
有休とったはいいけど彼氏が風邪ひいて寝込んでます
午後行くけどねー
老いが急速になるだろ-し
余裕こいてだらだらダイエットしてる場合ぢゃなくなるな
来年の夏までには一番痩せてた時の体型に戻りたひ
もちろんリバウンドのリスクなしが必須でﾈ
わーん
がんばらな
珍しく彼氏が風邪っぴきなのにうちまで迎えに来まして～
とりあえずごはん
【昼食】
13:30
・讃岐うどん
・小エビのかき揚げ
買い物行った
彼は風邪でﾀﾞﾙﾀﾞﾙだったけど
防水テレビ買ってもらいました
携帯の充電がもたなくなってきてお風呂で１時間番組が見れなくなってたから
うれしい
で、ぶらついて
いつのまにか思い出の場所に着いた
まぁ感付いてしまっていたけどね
ﾊｲ，ｷﾀー(ﾟ▽ﾟ)指輪
プロポーズ
彼も、気付いちゃってる私に気付いてムードも感動もありゃしまてん(’▽‘)
でもうれしかったぁ
…ってゆぅよりやっとこさでよかったって感じ
日にちは未定だけど
めっっっちゃめちゃいい目標ができました
痩せるぅーーー
【夕食】
18:00
・しゃぶしゃぶ
┣豚肩ロース
┣ねぎ
┣豆腐
┣しめじ
┗〆の卵とじ雑炊
ごはん食べながらこれからのスケジュールとかいろいろ話した。
いそがしくなりそぉよ。
早めに帰宅。親に言わなきゃね。
焦ってその前につまみ食いﾅｾﾞ?
【間食】
20:30
・天ぷら煮
・かつ煮1ｷﾚ
父は忘年会でいなかったから母に報告
無事済んで一安心。
…でつまみ食いﾅｾﾞﾅｾﾞ?
・カステラ1ｷﾚ
父帰宅
直で私の部屋にきて若干酔っ払って誕生日プレゼントでキャラメルくれた。
言うタイミング逃したｾﾞ。
とりあえず食べた。
・塩生キャラメル12粒
・コーヒー
はぅあ(＿＿;)
言わなきゃ。
23:50
・ホワイトチョコラスク
言えず。
酔っ払い父ちゃん就寝。
9:10
・平焼きツナパン192
・コーヒー3
・あずきﾊﾞｰアイス74
えーっと…
今日ｱﾗｻｰの仲間入りしました
有休とったはいいけど彼氏が風邪ひいて寝込んでます
午後行くけどねー
老いが急速になるだろ-し
余裕こいてだらだらダイエットしてる場合ぢゃなくなるな
来年の夏までには一番痩せてた時の体型に戻りたひ
もちろんリバウンドのリスクなしが必須でﾈ
わーん
がんばらな
珍しく彼氏が風邪っぴきなのにうちまで迎えに来まして～
とりあえずごはん
【昼食】
13:30
・讃岐うどん
・小エビのかき揚げ
買い物行った
彼は風邪でﾀﾞﾙﾀﾞﾙだったけど
防水テレビ買ってもらいました
携帯の充電がもたなくなってきてお風呂で１時間番組が見れなくなってたから
うれしい
で、ぶらついて
いつのまにか思い出の場所に着いた
まぁ感付いてしまっていたけどね
ﾊｲ，ｷﾀー(ﾟ▽ﾟ)指輪
プロポーズ
彼も、気付いちゃってる私に気付いてムードも感動もありゃしまてん(’▽‘)
でもうれしかったぁ
…ってゆぅよりやっとこさでよかった
って感じ日にちは未定だけど
めっっっちゃめちゃいい目標ができました
痩せるぅーーー
【夕食】
18:00
・しゃぶしゃぶ
┣豚肩ロース
┣ねぎ
┣豆腐
┣しめじ
┗〆の卵とじ雑炊
ごはん食べながらこれからのスケジュールとかいろいろ話した。
いそがしくなりそぉよ。
早めに帰宅。親に言わなきゃね。
焦ってその前につまみ食い
ﾅｾﾞ?【間食】
20:30
・天ぷら煮
・かつ煮1ｷﾚ
父は忘年会でいなかったから母に報告
無事済んで一安心。
…でつまみ食い
ﾅｾﾞﾅｾﾞ?・カステラ1ｷﾚ
父帰宅
直で私の部屋にきて若干酔っ払って誕生日プレゼントでキャラメルくれた。
言うタイミング逃したｾﾞ。
とりあえず食べた。
・塩生キャラメル12粒
・コーヒー
はぅあ(＿＿;)
言わなきゃ。
23:50
・ホワイトチョコラスク
言えず。
酔っ払い父ちゃん就寝。
2009/12/10
【朝食】297kcal
7:45
・ホットケーキ194
┗マーガリン100
・コーヒー3
【昼食】263kcal
12:00
・テリヤキチキンサンド184
・サラダ13(和風ｺﾞﾏﾄﾞﾚ5)
・クラムチャウダー61
・マドレーヌ(ﾌﾟﾚｰﾝ･ｺｺｱ)2個300
ででーーん
また取引先からお歳暮
今日は退職した先輩が遊びに来てお煎餅ももってきてくれたよ～
他店からのおすそわけでカステラももらったし
いゃ｢｣ぢゃねーな
食べ過ぎ警報
・ミックスジュース130
↑このジュースもだったっけ
先輩が来て喜んで部長がまたまた買ってきた
ここまで989kcal
あと511kcal
【間食】
・カフェラテ60
・カステラ180
・醤油せんべい50
ここまで1279kcal
あと221kcal
誘惑に負けたー
てか今日のは暇食いだな
食べなくてもよかったのに…てやつですゎ。
夕飯どーしよ。
【夕食】305kcal
18:45
・テリヤキチキンと卵サンド305
そーいや昼もテリチキだっけ
合計1584kcal
ﾊｲ、今日もオーバー
ｹﾄﾞ
夕飯選んでて、220kcal以下で胃も心も満たされる物がなかなかなくて
オーバーした分消費しようて思ったﾖ(･∀･)久々に○
うんそーしよーヽ(´▽`)/
19:30
・かつ煮2ｷﾚ
・さつまいも天4枚
部屋でテレビ見ながらその場ウォーク20分、その場ラン10分した
やらないよりましだろ。
21:00
・かつ1ｷﾚ
・りんご2個
動いた意味ﾅｼ
なんか口にしときたくてりんごを剥いては食べ剥いては食べってだらだら､､､。
まぁ酵素が消化を助けてくれるでしょう
食物繊維がいい仕事してくれるでしょう
7:45
・ホットケーキ194
┗マーガリン100
・コーヒー3
【昼食】263kcal
12:00
・テリヤキチキンサンド184
・サラダ13(和風ｺﾞﾏﾄﾞﾚ5)
・クラムチャウダー61
・マドレーヌ(ﾌﾟﾚｰﾝ･ｺｺｱ)2個300
ででーーん
また取引先からお歳暮
今日は退職した先輩が遊びに来てお煎餅ももってきてくれたよ～
他店からのおすそわけでカステラももらったし
いゃ｢
｣ぢゃねーな食べ過ぎ警報
・ミックスジュース130
↑このジュースもだったっけ
先輩が来て喜んで部長がまたまた買ってきた
ここまで989kcal
あと511kcal
【間食】
・カフェラテ60
・カステラ180
・醤油せんべい50
ここまで1279kcal
あと221kcal
誘惑に負けたー
てか今日のは暇食いだな
食べなくてもよかったのに…てやつですゎ。
夕飯どーしよ。
【夕食】305kcal
18:45
・テリヤキチキンと卵サンド305
そーいや昼もテリチキだっけ
合計1584kcal
ﾊｲ、今日もオーバー
ｹﾄﾞ
夕飯選んでて、220kcal以下で胃も心も満たされる物がなかなかなくて
オーバーした分消費しよう
て思ったﾖ(･∀･)久々に○うんそーしよーヽ(´▽`)/
19:30
・かつ煮2ｷﾚ
・さつまいも天4枚
部屋でテレビ見ながらその場ウォーク20分、その場ラン10分した
やらないよりましだろ。
21:00
・かつ1ｷﾚ
・りんご2個
動いた意味ﾅｼ
なんか口にしときたくてりんごを剥いては食べ剥いては食べってだらだら､､､。
まぁ酵素が消化を助けてくれるでしょう
食物繊維がいい仕事してくれるでしょう