2009/12/09

【朝食】195kcal
7:40
・平焼きツナパン192
・コーヒー3



【昼食】283kcal
12:00
・ごはん135
・まぐろハンバーグ(冷食)34
・ほうれん草オムレツ(冷食)70
・しめじ塩昆布20
・レタスミニトマト7
・味噌汁17



ここまで合計478kcal
あと1022kcal


【間食】209kcal
・みかん50

・カフェラテ(砂糖)65

・ブランチュール苺4個94


【夕飯】614kcal
19:00
・チキンカツサンド368
・野菜ジュース62
・ブランチュール苺8個184



【間食】
19:30
・カステラ2ｷﾚ400



あちゃー
昼食までの残kcalが1000強あって調子にのりました
カステラが余分だぁ


合計1700kcal

2009/12/08

【朝食】201kcal
7:50
・カロオフあんぱん198
・コーヒー3

パンは特売品を冷凍してます


【昼食】367kcal
12:00
・ごはん135
・ｶﾆクリームコロッケ(冷食)56
・ほうれん草ごま和え(冷食)22
・テリヤキチキン80
・レタスミニトマト7
・味噌汁17

・みかん50

お客さんに段ボール２箱いっぱいにみかんもらった
小腹が空いた時に食べーよっ

ここまで568kcal
あと932kcal

【間食】
・みかん2個100


【夕食】
18:50
・チョコクロトリオ379


これおいしー
《クロワッサン生地にチョコシート、チョコチップを折り込み、ケーキ生地を被せて、アーモンドをトッピングしました。》
だってー
おいしくないはずがない

合計1047kcal


追加
・コンソメスープ(ｳｲﾝﾅｰ玉葱ｴﾉｷ)
・カステラ



1500kcalにはおさまってるよね
バランス激悪だけど。


・みかん小3個90

2009/12/07

【朝食】248kcal
10:45
・たこ焼き168
・バナナ80

地元じゃお馴染みのしそ風味紅生姜ﾐｶﾁｬﾝをたっぷりと


【間食】
11:30～13:00だらだら
・あめ
・ミックスナッツ

・さつま揚げ2口
・柿の種153
・あずきﾊﾞｰアイス73


忙しくてお昼食べそこねた
だーかーら(’▽‘)
【夕食】531kcal
17:45
・コーヒーメロンパン531
・爽健美茶

でたっ高カロリー菓子パン


合計約1265kcal


過食回避のために温かいもの探してたらぜんざいはっけーん

低カロリーってわけじゃないけど助けて頂きます

あ、家にカステラがあったっけ
うちの人全然食べないから賞味期限せまると変な使命感にかられて食べちゃうんだよね～
そろそろヤバめだった気が…。

この後の更新にカステラがいっぱい登場しちまうかも(´Д｀)ﾉ
もしかしたら。
いや。どーにかしたい。
でも1ｷﾚは食べます。
過食じゃなくおいしく食べよう


【間食】
19:30
・きのこ玉葱豚肉ｶﾞｰﾘｯｸ炒め
・里芋煮1個
・カステラ1ｷﾚ
・コーヒー

食べちゃった
おいしかった