2009/12/03

【朝食】390kcal
7:50
・キｬﾗﾒﾙマｶﾛﾝくるみデﾆｯｼｭ387
・コーヒー3

んまひ
夕べは久々に夕食後の間食なし子さんだったからなおさら
朝おいしく食べるためにもガマンは必要だにゃ


【昼食】390kcal
12:00
・イングリッシュマフィン150
　┗鮭スクランブルエッグ140
・大根ツナサラダ50
・ウインナー50

カロリー計算したら想定以上だったから
ﾖｯｸﾓｯｸのクッキーもまだまだあって食べたいし…(´Д｀)
気休めにスープは食べず

カロリー的には
スープ＝クッキー1.5個分
てとこかな。

たいしたことねーな



【間食】
・クッキー2枚
・シナモンカプチーノ68



【夕食】476kcal
18:40
・チョコチップメロンパン476

これさすがヤマザキ
ふちがｶﾘｶﾘでタイプの子です

シュークリームの次はメロンパンブームが到来しちゃいました



明日の朝はチョコの山たべるん



19:15
・ハッシュドポテト1枚
・ホワイトシチュー
・いなり寿司1個

22:00
・ホワイトシチュー

2009/12/02

【朝食】484kcal
8:00
・マロンメロンパン415
・ｶﾛｵﾌ豆乳69



【昼食】389kcal
12:00
・ケチャップライス190
・ウインナースクランブル185
・ほうれん草バター炒め19
・レタストマト5

てけとー弁当。
思いつきで`丼'にしたから
ごはんはケチャップをまぜて塩胡椒しただけ
炒めてないから若干ベタベタしとった


【間食】
・チョコサンドクッキー10枚
・ミックスジュース

取引先からお歳暮でﾖｯｸﾓｯｸいろいろもらった
部長がいつも外の自販機でこのジュース買ってくれるんだけど
コーヒーの方がいい…
…とは言えない


・コーヒー



【夕食】
18:45
・チョコの山ｲﾁｺﾞ

始めてみたー
久しぶりにチョコの山食べたけど、こんな感じだったっけ
おいしい～
また久々にノーマル食べたくなりました(･∀･)

・すしめし2口
・味噌汁1口

2009/12/01

【朝食】457kcal
7:45
・くるみチーズメロンパン



【昼食】334kcal
12:00
・ごはん135
・ほうれん草お浸し(冷食)10
・ほうれん草オムレツ(冷食)52
・鶏の竜田揚げ120
・味噌汁17




・カフェラテ(砂糖)

・ミックスジュース130



【夕食】
18:30
・蒸しパンﾒｰﾌﾟﾙ
・キャラメルバナナ242


・餃子3個
・いか焼売

今日のお家のごはん餃子でした
２日連続ぅ～