2009/12/10

【朝食】297kcal
7:45
・ホットケーキ194
　┗マーガリン100
・コーヒー3



【昼食】263kcal
12:00
・テリヤキチキンサンド184
・サラダ13(和風ｺﾞﾏﾄﾞﾚ5)
・クラムチャウダー61

・マドレーヌ(ﾌﾟﾚｰﾝ･ｺｺｱ)2個300

ででーーん
また取引先からお歳暮
今日は退職した先輩が遊びに来てお煎餅ももってきてくれたよ～
他店からのおすそわけでカステラももらったし

いゃ｢｣ぢゃねーな

食べ過ぎ警報

・ミックスジュース130

↑このジュースもだったっけ
先輩が来て喜んで部長がまたまた買ってきた


ここまで989kcal
あと511kcal


【間食】
・カフェラテ60
・カステラ180

・醤油せんべい50

ここまで1279kcal
あと221kcal

誘惑に負けたー
てか今日のは暇食いだな
食べなくてもよかったのに…てやつですゎ。

夕飯どーしよ。


【夕食】305kcal
18:45
・テリヤキチキンと卵サンド305

そーいや昼もテリチキだっけ


合計1584kcal
ﾊｲ、今日もオーバー

ｹﾄﾞ
夕飯選んでて、220kcal以下で胃も心も満たされる物がなかなかなくて
オーバーした分消費しようて思ったﾖ(･∀･)久々に○


うんそーしよーヽ(´▽`)/


19:30
・かつ煮2ｷﾚ
・さつまいも天4枚

部屋でテレビ見ながらその場ウォーク20分、その場ラン10分した
やらないよりましだろ。


21:00
・かつ1ｷﾚ
・りんご2個

動いた意味ﾅｼ
なんか口にしときたくてりんごを剥いては食べ剥いては食べってだらだら､､､。
まぁ酵素が消化を助けてくれるでしょう
食物繊維がいい仕事してくれるでしょう