2009/12/24

【朝食】
8:00
・テリヤキチキンサンド183



【昼食】224kcal
12:00
・ナポリタン(冷食)121
・レタスミニトマト6
・まぐろハンバーグ34
・きんぴらごぼう26
・えのき塩昆布10
・ほうれん草お浸し10
・味噌汁17



ここまで407kcal
あと1093kcal


【間食】＠会社
17:45
・りんご1/4個


完っ全に風邪ひいた～

でもジム行ってくるゎ
初日だし

そーいや今日イブだね
忘れてた


【夕食】
20:30
・菓子パン2個700
・コーヒー
・唐揚げ3個

ジム後お腹減って食べすぎた

【間食】
1:00
・みかん
・あずきﾊﾞｰアイス


ジム意味ないぢゃぁーん

2009/12/23

【朝食】
8:00
・おにぎり(昆布)171



【昼食】256kcal
12:00
・ごはん135
・レタスミニトマト6
・まぐろハンバーグ34
・きんぴらごぼう26
・魚肉ソーセージ55



ここまで427kcal
あと1073kcal


・カフェラテ



【夕食】
18:45
・ほうれん草お浸し
・大根肉みそあん
・もつ煮込み
・ポテト白菜グラタン

忘れないうちにφ(.. )

これから便秘薬代わりに焼き芋食べます
・焼き芋

2009/12/22

【朝食】
7:50
・ｶｽﾀｰﾄﾞｹｰｷ


ヒワイだべ
地元じゃおいしくてみんな大好きで、有名すぎるお菓子
なんの違和感もなく小さい時から食べてて大人になって気付く…。


【昼食】312kcal
12:00
・レタスミニトマト6
・梅チキンカツ(冷食)42
・きんぴらごぼう(冷食)26
・魚肉ソーセージ66
・おにぎり174

ごはんが炊けてなくておにぎり買いました


【夕食】
19:00
・ポテト白菜グラタン
・ねぎ塩カルビ+キムチ
・金時豆


レタスに巻いて

・フィナンシェ(ﾌﾟﾚｰﾝ､紅茶)
・コーヒー
・りんご



忙しすぎて更新わすれてまうゎ