2009/05/13

【朝食】
━ﾅｼ━

【昼食】210kcal
12:00
麦ご飯115､煮物(筍､人参､椎茸､かぼちゃ)30､ほうれん草のごま和え30､きんぴらごぼう35



【間食】
生ﾁｮｺ168

【夕食】222kcal
おにぎり(梅)160､野菜ｼﾞｭｰｽ62


プール行く前に買い食い

やる気まんまんで行ったのに休みだったぁぁぁ(ノд<。)゜。




ｯてことで…
↓こ-なるよね～
【夕食２】827kcal
19:00
煮物(ごぼう人参)35､焼いか40､三色豆40､がんもの煮物80､ｷｯﾄｶｯﾄ132､抹茶ﾛｰﾙｹｰｷ250


【間食】
20:00
ﾄﾞｰﾅﾂ166､焼いか10､がんも煮20､三色豆40､ﾖｰｸﾞﾙﾄ42(凍らせてｱｲｽで)､ごぼう10､焼鮭10､ﾐﾆあんぱん226


20:45
まんじゅう6個､ほっけ､いか､三色豆､野菜ｼﾞｭｰｽ52


まんじゅう6個って(οдО;)ｵｲ

し-か-もー
な～んもやる気せず、
ものすげい眠気がきたのでお風呂入らず寝ますた

生理前かな～



ｲﾔ,生理前を言い訳にしちゃだめ｡

２日間運動さぼって
大食いしたぶんを消費するのは大変だぞー


自業自得


やらなきゃまた悪循環ﾀﾞｾﾞ



かんばるー

2009/05/12

【朝食】
━ﾅｼ━

【昼食】246kcal
12:00
麦ご飯115､焼鮭30g45､きんぴら(れんこん人参ひじき)35､三色豆30､ﾐﾆﾄﾏﾄ15､ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ5､ﾚﾀｽ1



【間食】112kcal
生ﾁｮｺ112

【夕食】455kcal
19:00
ご飯100､麻婆春雨130､冷奴25､キムチ30､豚肉とﾆﾝﾆｸ芽炒め120､オレンジ50


【間食】
20:00
抹茶ﾛｰﾙｹｰｷ2切れ400､80㌍ﾗﾑﾚｰｽﾞﾝｱｲｽ

ソワソワが止まらない～～～

21:00
三色豆40､ﾄﾞｰﾅﾂ332､ごぼうの煮物30､ﾎｯﾄ豆乳68


↑ｺﾚ２つ



はぁ
今日はだめだめだ






腕立て50回×２セット
半身浴60分

ビリーはやる気せず
せめてもの腕立て(´Д｀)

2009/05/11

【朝食】330kcal
9:45
ｷｳｲ80､抹茶ﾛｰﾙｹｰｷ250


またまた画像はＨＰから
９日に買ってきて
もぉ４切れめだゎ


【昼食】336kcal
12:30
ﾚﾄﾙﾄ牛丼330､わかめのお吸い物5､ﾅﾀﾃﾞｺｺ1

彼氏んちでてきとーらんち

【夕食】690kcal
19:00
ご飯150､鯖の味噌煮230､焼きそば200､目玉焼き100､浅漬け10

彼ママごはん

【間食】
20:45 鶏軟骨塩




ビリーDisk1
半身浴60分