2009/05/07

【朝食】
━ﾅｼ━

【昼食】214kcal
12:00
十八穀米124､煮物(筍人参かぼちゃ椎茸)35､切り干し大根の煮物30､きんぴらごぼう25


【間食】
15:30 生ﾁｮｺ56

【夕食??】417kcal
19:00
りんご100､ﾖｰｸﾞﾙﾄ42､ﾐﾆﾊﾟﾅｯﾌﾟ苺95､ﾁｮｺ100､ﾋﾟｰﾅｯﾂかりんとう80




【夕食後】555kcal
19:45
太鼓煎餅170､ﾁｮｺ50､ﾋﾟｰﾅｯﾂかりんとう20､うぐいす豆10､ｺﾛｯｹ185､笹団子120




ビリーDisk2
半身浴30分

2009/05/06

【朝食】
━ﾅｼ━

【昼食】309kcal
12:00
鯖の味噌煮120､ひじき20､ほうれん草のごま和え30､十八穀米124､ﾐﾆﾄﾏﾄ15


【間食】234kcal
15:00 生ﾁｮｺ112
17:30 ｺｰﾋｰ2
18:00 ｸﾞﾚｰﾌﾟ&ﾌﾟﾙｰﾝｼﾞｭｰｽ120

【夕食】327kcal
19:00
豆乳野菜ｼﾞｭｰｽ120､笹団子130､ﾖｰｸﾞﾙﾄ77



笹団子は後から追加(･∀･)

中身はこんなん↓



【間食】478kcal
20:00
食ﾊﾟﾝ158､笹団子120､ｸｯｷｰ200



ビリーDisk2
半身浴60分

2009/05/05

【朝食】
━ﾅｼ━

【昼食】392kcal
12:00
発芽玄米ご飯128､ひじき20､こんにゃく筍人参の煮物30､卵焼き80､ｿｰｾｰｼﾞ63､ﾐﾆﾄﾏﾄ15､生ﾁｮｺ56


【間食】362kcal
16:00 生ﾁｮｺ112
18:00 黒糖小饅頭50､ｸﾞﾚｰﾌﾟ&ﾌﾟﾙｰﾝｼﾞｭｰｽ120
19:15 80㌍ﾁｮｺｱｲｽ


【夕食】100kcal
20:15　
刺身こんにゃく4､緑黄色野菜の豆腐ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ96



今日はプールいけなかったから久々にビリー
Disk2はやっぱきちー
なんとかやりきったぜｨ

２日に１回位のペースでできるだけプールかビリーやるっ



【夕食後】
煮物(大根ごぼうこんにゃく)､刺身こんにゃく
太鼓煎餅340､ﾁｮｺ50