2009/05/04

【間食】113kcal
5:00
80㌍抹茶ｱｲｽ､ｶﾌｪｵﾚ33


【朝食】503kcal
7:50
野菜ｼﾞｭｰｽ63､ﾃﾘﾔｷﾁｷﾝ70､どら焼200､太鼓煎餅170


【間食】270kcal
10:00
ﾃﾘﾔｷﾁｷﾝ70､手作り蒸しﾊﾟﾝ200

【昼食】335kcal
13:30
こんにゃく麺ｶﾚｰうどん55､笹蒲鉾30､柏餅130､もろこしあん120



【間食】1189kcal
16:00～
ｽｺｰﾝBBQ味180､太鼓煎餅170､手作り蒸しﾊﾟﾝ180､白身魚ﾌﾗｲ144､こんにゃく筍がんもの煮物100､夏みかん60､豆乳60､ﾚｰｽﾞﾝﾛｰﾙﾊﾟﾝ260､ｺｰﾋｰ35

【間食】280kcal
18:00
ﾁｮｺ5

【夕食?】230kcal
19:00
うどん少し50､筍こんにゃくがんもの煮物90､串かつ90

【その後】
21:00
弁当作りつまみ食い(卵焼き､煮物)､ｺｰﾋｰ､もろこしあん

2009/05/03

【夕食後】849kcal
発芽玄米食ﾊﾟﾝ159(苺ｼﾞｬﾑ20)､山菜おこわ150､もろこしあん120､ｸﾗﾝﾁﾁｮｺ50､黒糖ﾊﾟﾝ150､りんごﾊﾟﾝ150､ﾁｰｽﾞおかき50



落ち着いてたのに…
ヒマで食べちゃった( -_-)

【朝食】274kcal
10:00
野菜ｼﾞｭｰｽ49､ﾊﾞﾀｰﾛｰﾙﾊﾟﾝ150､ﾁｰｽﾞおかき75

【昼食】572kcal
14:00
そばめし290､卵ｽｰﾌﾟ32､ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ250(ｹﾁｬｯﾌﾟ粒ﾏｽﾀｰﾄﾞ)

【間食】
20:20
抹茶小豆ﾗﾃ140

【夕食】
22:45
ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ1､焼きそば1/3､串塩たん1/2本､えび塩焼き1尾､焼なす1/2本､串ﾀﾚ各1/2本(皮ﾚﾊﾞｰかしらもつとりたん)､ひじき､烏龍茶､焼玉葱1本､いかきのこﾊﾞﾀｰ焼1/2皿､ししゃも2尾､お茶漬け1/2杯


彼氏とシェア

2009/05/02

【夕食後】512kcal
みたらし団子130､ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ64､発芽玄米食ﾊﾟﾝ318

【朝食】637kcal
10:30
黒糖ﾊﾟﾝ150､りんごﾊﾟﾝ150､野菜ｼﾞｭｰｽ74､ｴﾋﾞﾄﾞﾘｱ235､笹蒲鉾28

【間食】60kcal
ﾊﾟﾝ屋で試食４種類

【昼食】513kcal
16:00
山菜おこわ180､煮魚150､ｱｲｽｺｰﾋｰ3､ｸﾗﾝﾁﾁｮｺ50､もろこしあん30､黒糖ﾊﾟﾝ100

【夕食】356kcal
18:00
ｻﾗﾀﾞ70(水菜､胡瓜､玉葱､ﾊﾑ､和風おろしﾄﾞﾚ､ｴｼｬﾛｯﾄ)､しらす16､ひじき30､かぼちゃの煮物100､ﾚﾊﾞﾆﾗ炒め140(ﾚﾊﾞｰ､にら､もやし)







今日は休みだけど家族が家にいたから過ぎた食事しなかった～(´▽`)ﾉ

ｲﾔ,量は多いけどね

もやもや感なしだし
だらだら食べしなかっただけで満足なのさｯ

夕食はたくさーん食べた気がしたけど
さらっと適当にだけどカロリー計算したら300kcal台?

いつもは夜は控えめに‥
って立ったままお皿に盛らずにちょっと食べ、

が止まらず
ってパターンだったり


夜はいらなーい
って言っときながら空腹感に耐えられず遅い時間に食べちゃうパターンだったけど


やっぱ誰かと一緒にちゃんと食べるべきなのね～

｢誰かと｣があたしに重要かも