2009/05/10

【朝食】
━ﾅｼ━

【昼食】259kcal
12:00
麦ご飯58､焼鮭70､ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ5､ﾐﾆﾄﾏﾄ15､きんぴら(れんこん人参ひじき)55､苺ﾖｰｸﾞﾙﾄ56



今日は休みだけどお弁当作って食べ過ぎ防止

【間食】250kcal
14:00 抹茶ﾛｰﾙｹｰｷ250



画像はＨＰからお借りしました


【夕食】383kcal
17:45
ご飯150､刺身(まぐろ40､ぶり120)各3切れ､葱入り卵焼き1.5切れ70､ﾚﾀｽ3




【間食】648kcal
18:30 抹茶ﾛｰﾙｹｰｷ250､ｺｰﾋｰ(ﾐﾙｸ)10､ﾐﾆあんぱん113､三色豆40
20:45 ﾄﾏﾄﾊﾟｽﾀ150､ｷｳｲ45､三色豆40




ビリーDisk2
ビリーDisk1
昼,夜と２回がんばたー☆

半身浴30分

2009/05/09

【朝食】
━ﾅｼ━

【昼食】320kcal
12:00
麦ご飯115､ﾐﾆﾄﾏﾄ30､焼鮭70､ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ5､春雨ｻﾗﾀﾞ65､きんぴら(れんこん人参ひじき)35


【間食】
15:00 生ﾁｮｺ168

【夕食】1061kcal
18:45
ﾁｷﾝｶﾂ400､味噌煮(豆腐わかめ)65､ﾚﾀｽ5､ｷｳｲ25､抹茶ﾛｰﾙｹｰｷ250､ﾐﾆﾄﾞｰﾅﾂ99､ｸｯｷｰ200､白い風船17




母の日で抹茶ﾛｰﾙｹｰｷ買ってきてあげた
地元じゃ有名な50cmのﾛｰﾙｹｰｷ
写真とればよかったぁ(´Д｀)


まだまだあるよ
食べ過ぎないよ-にしなきゃね



【夕食後】
三色豆､豆乳



半身浴60分

2009/05/08

【朝食】
━ﾅｼ━

【昼食】336kcal
12:00
麦ご飯115､焼鮭70､しめじﾚﾝｼﾞ蒸し5､三色豆70､ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ5､ﾐﾆﾄﾏﾄ15､生ﾁｮｺ56



【間食】
17:30 生ﾁｮｺ56
18:30 ﾁｮｺ46

【夕食】1049kcal
ﾏﾙｹﾞﾘｰﾀM半300､ﾊﾟﾝ150(ｵﾘｰﾌﾞ油45)､ｸﾘｰﾑｽｰﾌﾟｶﾞｰﾘｯｸﾊﾟｽﾀ半300(あさりﾍﾞｰｺﾝ)､ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ半250､ｱｲｽｺｰﾋｰ4






NewOpenのお店にお姉と行ってきたー。
ムｰﾃﾞｨなおしゃれｲﾀﾘｱﾝ居酒屋??みたいな
２人でｿﾌﾄﾄﾞﾘﾝｸだけどねー。
たくさん食べたから消費しなくちゃぁぁぁ






ビリーDisk2
半身浴30分