2009/05/12

【朝食】
━ﾅｼ━

【昼食】246kcal
12:00
麦ご飯115､焼鮭30g45､きんぴら(れんこん人参ひじき)35､三色豆30､ﾐﾆﾄﾏﾄ15､ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ5､ﾚﾀｽ1



【間食】112kcal
生ﾁｮｺ112

【夕食】455kcal
19:00
ご飯100､麻婆春雨130､冷奴25､キムチ30､豚肉とﾆﾝﾆｸ芽炒め120､オレンジ50


【間食】
20:00
抹茶ﾛｰﾙｹｰｷ2切れ400､80㌍ﾗﾑﾚｰｽﾞﾝｱｲｽ

ソワソワが止まらない～～～

21:00
三色豆40､ﾄﾞｰﾅﾂ332､ごぼうの煮物30､ﾎｯﾄ豆乳68


↑ｺﾚ２つ



はぁ
今日はだめだめだ






腕立て50回×２セット
半身浴60分

ビリーはやる気せず
せめてもの腕立て(´Д｀)