2009/05/23

【朝食】
8:00
ﾊﾞﾅﾅ､まんじゅう､ﾐﾆあんﾊﾟﾝ

【昼食】
12:30
カツ丼半分

会社で頼むのに便乗
やっぱ１人前だと量的にもｶﾛﾘｰ的にも多いね､､

【夕食】
18:30
ご飯80g､きんぴら､卯の花､牛玉葱煮､ﾄｰｽﾄ(苺ｼﾞｬﾑ)､ﾎﾜｲﾄﾁｮｺﾗｽｸ､小まんじゅう3


ぅわ───っと食べた。
ﾄｰｽﾄとかいらなかったけど。
なんか食べちゃった。


もしこの後食べたくなったら０㌍ゼリーか低㌍なﾎｯﾄ飲料でごまかすｯ

【間食】
19:15
きんぴら､０㌍ゼリー



うまーくごまかせてたのに…




22:00
とうもろこし１本､抹茶あずき34kcal､ﾎﾜｲﾄﾁｮｺﾗｽｸ


抹茶とあずきって大好きな組み合わせ
しかも34kcalだし即買い

とうもろこしは糖質だよね…。
要注意食品
野菜のつもりで食べちゃあいけないよね～

2009/05/22

【朝食】
8:00
ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ133､豆乳34､ﾊﾞﾅﾅ､小まんじゅう2個



【昼食】
12:00
ご飯80g､ﾐﾆﾄﾏﾄ､ﾚﾀｽ､ﾃﾘﾔｷﾁｷﾝ､ｼﾞｬｰﾏﾝﾎﾟﾃﾄ､しめじ醤油焼


【間食】
ﾐﾙｸｺｰﾋｰ

【夕食】
18:45
ご飯80g､青椒肉絲､ｼﾞｬｰﾏﾝﾎﾟﾃﾄ､冷奴､ﾚﾀｽﾄﾏﾄ､ｷﾑﾁ､ﾚﾊﾞ刺し4切れ､ｶｽﾃﾗ1切れ､まんじゅう(白あん)

【間食】
19:45
とうもろこし

茹でたてはおいしー。
半分にしたけど
結局１本食べちゃった。


21:00
ｶｽﾃﾗ1切れ､ゆべし､ﾎｯﾄ豆乳150ml
21:30
ｶｽﾃﾗ1切れ､ﾎﾜｲﾄﾁｮｺﾗｽｸ2枚

2009/05/21

【朝食】
8:00
ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ133､豆乳34､ﾊﾞﾅﾅ､ﾎﾜｲﾄﾁｮｺﾗｽｸ､小まんじゅう2個


【昼食】
12:00
ご飯80g､ﾚﾝｼﾞ蒸し(ﾌﾞﾅﾋﾟｰ､ﾚﾀｽ)､青椒肉絲､ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ､ﾐﾆﾄﾏﾄ
写真撮り忘れた

麦ご飯→白米なだけでメニューは昨日と同じだから画像使い回し

【夕食】
18:45
ご飯80g､青椒肉絲､かまぼこ4切れ､ｼﾞｬｰﾏﾝﾎﾟﾃﾄ､厚揚げの煮物1切れ､ﾄﾏﾄ半分､小まんじゅう3個














生理きたｯ(･∀･)ﾉ

運動はお休み

食欲もおさまってきた


…気がする。

多分ｷﾞﾘｷﾞﾘおさまってる状態


もしかしたら数時間後に暴走してもおかしくなさそーな。


今うちに
・カステラ
・小まんじゅう
・まんじゅう(あんこ､白あん)
・ホワイトチョコラスク
・クッキー


が貰い物であります


耐えます。


…耐えたいです。




【間食】
19:45
ｶｽﾃﾗ1切れ､厚揚げの煮物1切れ､ｺｶｺｰﾗｾﾞﾛ
22:00
まんじゅう