2009/05/25

【朝食】
7:30
ﾊﾞﾅﾅ
8:30
あんﾎｲｯﾌﾟﾊﾟﾝ335､苺ﾖｰｸﾞﾙﾄ56､豆乳少し､ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ4粒､ｸﾘｰﾑｺﾛﾝ4粒､せんべい2枚
【間食】
9:00
ｼｭｰｸﾘｰﾑ222､ﾐﾆｶﾞﾙﾎﾞ262

【昼食】
14:15
うどん(野菜かきあげ)

【間食】
17:45
こんがりﾎﾟﾃﾄ3/4､ﾎﾟｶﾘ

【夕食】
20:00
ｷﾑﾁﾁｬｰﾊﾝ､ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ､ｳｨﾝﾅｰ､ｶﾚｰかまぼこ､焼さざえ､韓国のり

【間食】
20:45
ﾁｮｺの山､ﾒｰﾌﾟﾙﾏｰｶﾞﾘﾝｻﾝﾄﾞ340､あずきｱｲｽ209

22:00
豚玉葱炒め､卯の花､ﾐﾙｸｺｰﾋｰ､ｵｰﾙﾌﾞﾗﾝ少し､ﾊﾞﾅﾅ

2009/05/24

【朝食】
8:00
ﾊﾞﾅﾅ､ﾐﾆあんﾊﾟﾝ113､苺ﾖｰｸﾞﾙﾄ56


【昼食】
12:45
ｾﾌﾞﾝの野菜ｻﾝﾄﾞ340

【間食】
15:00
ﾌﾟﾘﾝﾛｰﾙｹｰｷ

【夕食】
19:15
ﾐﾆｽﾄｯﾌﾟのｶﾙﾎﾞﾅｰﾗ547､抹茶ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｸｯｷｰ248､きんぴら､ゆべし



【夕食追加】
20:00
ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ304､夏みかん､ゆべし､ﾎﾜｲﾄﾁｮｺﾗｽｸ

ランニング

最近の周りの目と

意思激弱な自分への罪悪感と

たぶんストレスとで


ちょっとでも早く痩せなきゃって気持ちになって
深夜30分ランニング


食べ過ぎる前にそーゅぅ気持ちになれよって話。


30分ぢゃ消費しきれてませんけどー(@ﾟ▽ﾟ@)

無駄な抵抗ですか(@ﾟ▽ﾟ@)


でもなにか努力しておかないと後悔の気持ちが
ずど─んｯ!
ずど──んｯｯ!!
ずどどど───んｯｯ!!!!

って重なって
自分の自信なさが増して
後ろ向きひっきーﾁｬﾝになってしまう気がするのです。




動いたらお腹減ってきた 笑


22時に食べたから４時までは寝たくないｹﾄﾞ
寝不足な翌日の食欲は狂ってるから
ちゃんと寝ないとな～


う～～～～～ん



とりあえず限界まで半身浴してこよーっと。
















今の待ち受け
かわい。