2009/06/03

【朝食】
8:00
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ


【昼食】
12:00
ｾﾌﾞﾝのしらす梅弁当321kcal､薄焼きせんべい

【間食】
18:00
ｾﾌﾞﾝのﾚﾀｽｻﾝﾄﾞ231kcal

【夕食】外食
21:30
串焼き(ねぎま､ﾄﾏﾄ巻き､ｱｽﾊﾟﾗ巻き､えのき巻き､ﾚﾊﾞｰ､いか口､せせり､厚揚げ､かしら､うずら､…)刺身､卵焼き､かつおのたたき

2009/06/02

【朝食】
8:00
豆乳野菜ｼﾞｭｰｽ､ﾄｰｽﾄ(わさび海苔の佃煮､ﾁｰｽﾞ)


【昼食】
12:00
ご飯80g､ｳｨﾝﾅｰ､卵焼き､切り干し大根､ﾐﾆﾄﾏﾄ


【間食】
17:00
ﾐﾙｸｺｰﾋｰ

【夕食】
18:30
焼きさんま､大根おろし､ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ､冷奴､ﾐﾆうどん(油揚げ)､夏みかん3房､まんじゅう2個

【間食】
20:00
まんじゅう､ﾎｯﾄ豆乳200ml





これやった↓

ﾌｨｯﾃの付録。
本家のビリーとかコアリズムとは全く別物でした
簡単なストレッチであっとゆーまに終了～

運動したー

ｯて感じは…
あたしにはﾅｲかな

2009/06/01

【朝食】
10:15
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分､ﾄｰｽﾄ(わさび海苔の佃煮､ﾁｰｽﾞ)､ｺｰﾋｰ


【間食】
12:30
まんじゅう

中はこしあん

13:00～17:00
烏龍茶､ﾎｯﾄｷｬﾗﾒﾙﾗﾃ､ﾎｯﾄﾐﾙｸﾃｨｰ

家にいたら過食しそうだから漫喫へ避難

【夕食】
19:00
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ半分､かつおのたたき4切れ､しらす､ﾆﾗもやし炒め､まんじゅう2個､卵焼き1切れ






昼食食べ忘れたﾄｶ(･∀･)
あたしにしたらいい感じぢゃない????
間食少ないし。




おし！
もっとがんばろ