明けましておめでとうございます
2022年がはじまり、早くも1週間がたちました。
元旦は ”多度山登りはじめ” 参加者さんと、積雪ののこる雪道を山歩き。
2日目は、”身体の調整＆山歩きはじめ”で、2日目も山歩き。
その他、帰省した息子と家族で初詣に行ったり、実家に帰省し、友人に会ったりしていたので、年末年始の ”NEAT”（非運動性熱産生”の量は多く、運動不足になることなく、日常生活に戻ってきています。
明日は ”講座はじめ” 、津・中日文化センターで講座を行います。
◇女性のための骨盤おこし
～姿勢をととのえて代謝アップ
10：00～11：30 よし子担当
◇ 足指を整え自分の足で生涯歩くウォーキング術
12：00～13：30 考宏 担当
コロナ禍で運動量が減り ”NEAT”が低下しているところに、年末年始の美味しいお酒や食事をしたら・・
姿勢をととのえ、日常生活動作の質をあげましょう！ ”NEAT”は増加し代謝がアップします。女性のための骨盤おこしで日常生活動作がエクササイズへ！