🌿 名古屋栄中日文化センター
前回から一週間。 皆さんの身体の記憶と感覚がしっかり残っているのか、教室が始まる前からすでに脚を揃えて座り、足首〜膝〜股関節までを意識している様子がよく伝わってきました。
「ばね指がいつの間にか治っていた」 「膝や腰の痛みがなくなった」 「前より動きやすい」 など、嬉しいご報告もいただきました。
今回は、足元〜骨盤〜腕の動きに加えて、 「手指を揃えて動かす」練習を行いました。
手は日常でよく使う分、器用に動かせてしまうため、その方特有のクセがつきやすく、 小指がつかない、指先がそれぞれ違う方向を向くなど、意識しても揃えられない方が多くいらっしゃいます。
指が思うように動かない分を補おうとして、 手首を傾ける・肘を開く・肩関節を内旋させる… といった代償運動が起こり、姿勢の崩れや肩こりの原因にもつながります。
特に女性は細かい作業が多く、指の変形やばね指にもつながりやすいため、 指を揃え、正しい方向へ動かす練習はとても大切です。
そして、手の運動はちょっとした空き時間にどこでもできるセルフケア。 日常の中にぜひ取り入れて、指先から全身の動きやすさを育てていきましょう。
📘 著書『女性のための骨盤おこし』（春秋社）
骨盤が自然に立つ身体づくりについては、 著書 『女性のための骨盤おこし（春秋社）』 にも、 深部感覚の整え方や日常でできる動きのヒントをまとめています。
講座や個別指導とあわせて読んでいただくと、 ご自分の身体の変化がより実感しやすくなります。
🌸 女性のための骨盤おこし
名古屋・栄 中日文化センターで開講している 「女性のための骨盤おこし講座」では、 骨盤が自然に立つ身体づくりを丁寧にお伝えしています。
講師は、臨床30年以上・指導歴10年以上の 中村よし子 が担当しています。
えにし治療院でも、個別の骨盤おこし指導を行っております。 「自分の身体の使い方を見直したい」 「姿勢を整えたい」 そんな方は、ぜひ一度体験してみてください。
静かに、確かに、身体が変わっていく感覚を ご一緒に育てていきましょう。
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