超カッコよくなったIさん

男の方でもダイエットに成功してカッコ良くなる人いますよね

五年ほど前に知り合いになった取引先のIさん。

その頃はおせじにもカッコいいとは言えない太ったおじさんでした。

それが今ではスリムスーツを着こなしかなりイケメン

４５歳だとのことですが、パッと見３０歳位に見えます。

どうやってダイエットに成功したのか聞いてみたら

最初は食事制限をし、とにかく食べなかったそうです。

７５キロから６０キロになり念願のスリムスーツが着られるようになったものの

人から病気やつれたけど大丈夫と言われてしまい栄養や運動に気をつけるようになったそうです。

朝はパン、牛乳とサプリメント

昼は好きなものを外食

夜はビールを飲みたいのでつまみを少々のみ

夜はかなり筋トレをしているとのこと。

いつもイキイキと仕事に燃え、支店長に出世されました

男の人でこんなに変身した人を見たことがありません

痩せておしゃれになり、ヘアスタイルにも気を遣い、以前とはまるで別人のようです

いつもダイエットしているつもりで何事も継続できない私ですが、時々Iさんのことを思い出してストレッチや筋トレをやっています

年齢を言い訳にせず、いくつになっても輝いて生きたいですね～

たるみ解消美ボディー実現なるか(*^_^*)

今日も1日お疲れ様でした～

ダイエットはぼぼ順調なさゆまもです

ところで先日のNHKためしてガッテンみました

私は裏番組に気をとられ見逃してしまったのですが

インターネットでしっかり情報収集しましたよ

ぽっこりおなか、たれ尻などの体の【たるみ】

引き起こす原因は筋肉の衰えなんだそうです。

そしてたるんだ筋肉を特殊な画像解析で調べてみると白いツブツブが見つかり、これがたるみ物質だというのです。

牛肉のさし、霜降りにする物質だそうです…。

これを改善するためには、①大股歩き

②スロー筋トレ

それからダイエットを繰り返したり食事制限し過ぎてたんぱく質が足りない人も筋肉が弱くなり、たるみやすいそうです。

私も肉や魚があまり好きでなく、牛乳も苦手なので、たんぱく質不足なんだろうと反省しました。

早速、豆腐や納豆も含めてたんぱく質をきちんと摂るようにしています。

この方法で三週間でウエストが３センチ以上細くなった人がいるとのことですからやらない手はありません。

腕立てふせ

腹筋

スクワットの三種類の筋トレもかなり簡単な運動です

是非結果を出したいです

家も体もダイエット(^O^)

今日は秋晴れでよいお天気でしたね～

朝から地区の清掃に出たあと家のまわりを掃除しました

ダイエットと共に心がけているのが、掃除や不用品の片付けです

自分自身もできるだけ身綺麗にと気をつけていますが以前はかなり汚ない家に住んでいました

片付けなければと思っていても、ついつい後まわし…

そして物が溢れて捜し物ばかりしていたのです

それが、どういうことでしょう

すっきりした部屋になりました

・買い物をなるべくしない・食事したらすぐ片付ける・床に物をおかない。

・鏡を磨く。

・ゴミの日はもうひと袋ゴミを出す。

こんなことに気をつけたらかなり綺麗になったんです。

自分のダイエットより先に家の方が成功してしまった感じです。

体もいらないものを減らしてすっきりしたいな～

スタートから－１.５キロ