美しい友人に教えてもらったこと♪

お友達と上諏訪の「くらすわ」というレストランに行ってきました

養命酒酒造が造ったレストランということで

自社で開発した十四豚(ジューシー豚)が売りとのこと、お野菜もたっぷりでヘルシーでした

久しぶりのお天気でしたが、とても寒く友人たちはダウンコートでした

電車で外出するのも何年かぶりで

何を着たら良いのか

迷い

太ってしまって何を着ても似合わない

友人は皆スリムでおしゃれ特にもう孫のいるY子はジムに通い体年齢３０歳とのこと本当に細いんです

歩く速度も早く姿勢も綺麗です

Y子から良いことを教わりました

それは

いつもお腹に力をこめてひっこめていること

もともとスレンダーだけど最近ますますかっこよくなったな～

さっそくお腹ひっこめ頑張ります

ダイエット再開－１．５キロ

ウオーキングを再開しました(^O^)／

おどろきの体重から約１キロ減りました

いつもお昼休みは机に顔を伏せてお昼寝タイム

実はこの習慣が苦痛でした

春めいてきたので仲間を誘ってウオーキングをはじめました

でも右股関節に少し痛みが

前にも痛めた所なのでちょっと心配です

でもお昼寝をするより何倍も気持ちいいです

夜は長めの入浴とストレッチ

パックもしたし

明日は女っぷりがあがってるかな～

うわ～ヤバイ(@_@;)

体重に振り回されない食事制限をしない

そんなダイエットをしてきました

ただし動く

動かなければ必然的に太るわな

今朝ありえない体重に

ひど過ぎる

私は運動がもともと苦手で嫌い

でも筋肉やアスリートは大好き

何度めかは不明ですが

また仕切り直しします

もし40代以上の方で一緒に頑張って下さる方

コメント下さい

励ましあって頑張りませんか