ピラティス＆お灸

今夜はピラティスの教室の日だった

体がゆるゆると緩みほんとに気持ちいい

先生から体が柔らかくなったと褒められたし嬉しいな～

帰ってお風呂に入り、

美顔器でマッサージしながらお灸をする。

NHKの『綺麗の魔法』で覚えた手と脚のツボにせんねん灸をすると

体の芯がほっこり温まるの～

そして翌日の肌のハリが違う気が

今日も肌がツルツルだってほめられたし

これ最高にうれしい

また明日もガンバロ－

最近の生活

このところずっと食事制限もせずとても解放された毎日を送っている

あんなに朝晩乗っていたヘルスメーターにもめったにのらない。

でも少しずつだけど痩せてるの

やっぱり食べたいものを我慢ばかりしてると絶対イライラするし、必ずどか食いしてたな～

もう痩せるってより

『綺麗に年を重ねる』と目標を変えた

若いころは食事抜いたり

リンゴだけたべたり…

無茶なダイエットしたよ…

でも今の年齢になってやっと気づいたの…遅いっ 

健康じゃなきや意味がないし、綺麗になんてなれない

だからしっかり食べてますよ～

そして運動

それから睡眠

当たり前のことの積み重ねなんだよね～

今はまっている食べ物は

豆乳、高野豆腐、色の綺麗な野菜、肉も前より食べています

運動はながらストレッチ

あとウオーキング

呼吸法もやってますよ

それから夜お顔の手入れをしながらお灸

これは肌にとても効く

いくつになっても綺麗でいたい

楽しく美しくなる努力を続けていきたいな

カバーマークファンデーション当たりました

カバーマーク　モイスチュア ヴェールファンデーションサンプル(*^_^*)
アメモニから頂きました。
カバーマークって昔からシミを隠すのにかなり優れてるって印象でした。

今回のサンプル…
カバー力…△
かな？

つけているとちょっとつっぱる感じも…

私にはあんまり合わないかな？

肌が悪いのかな…