背中が丸くなりたがっている

食べたいものを我慢せず

週１のジムで汗をかくだけで約５キロの減量に成功。
以前のように体重に一喜一憂しなくなり、その分サイズにこだわるようになりました。

体重なんて言わなきゃ誰にもわかりません。

見た目さえホッソリすればいいわけで…。

でもアラフィフの私は顔が痩せてしまうと、シワやたるみが目立つので、これ以上の体重減少はひとまずしない方がいいのかも。

たんぱく質をしっかりとって運動を心がけています。
最近肩胛骨を後ろにひくようにしているのですが、
なんとなく背中が張る、痛いんですよね～。

これって多分背中が丸まりたいと思っているんだと思う。

同年代の同僚や友達の中にもうかなりの円背のひとがいて、背中が丸いだけで、すごく老けた印象なの…。
時々壁にまっすぐに立ち、背中を壁にぴったりとつける…。つかない…。
頑張ってつける。

背中ピーン♪

－１０歳を目指して(*^_^*)

のんびり日曜日♪

大した家事もせず

お出かけもしないで

ゆっくり1日過ごしました

脚やせのポーズ

かかとをつけて足を１８０度開き内転筋をしめる

私はX脚気味なので開くのはとても大変

バレリーナのようになりきってスッと立ちます

開きぎみの骨盤も締まるんですって

夕食は軽めにして脚のリンパマッサージをして寝るつもりです

－５キロ減量成功

何をやっても痩せなくて

痩せてもすぐ元に戻っていたのに

６月からピラティス以外の日もジムに行くようにしたら

いつの間にか５キロ痩せていました

食事はほとんど制限していません

おやつも食べたいと感じる時は食べているし

外食することや飲み会も何度もあったのに

嬉しい

体重はひとつのめやすで

前のようにひっきりなしに体重計にのることもなくなりました

いつも心がけているのは

①肩胛骨を引きぎみにする。

②姿勢を良くする。

③食事を楽しむ。

これだけです

あと毎日裸を鏡に映して

「この肉とりたい」と意識するのも大事かな～

前みたいに我慢や苦しむことなく

いつの間にか痩せたのが

不思議

脚もだんだん細くなって

スキニーも履けるようになりました

うれしい