肩胛骨を寄せてスリムに♪

口開けばみんな

[あづいね～] 

ダレる～

でも私は元気

1日中外回りしても意外と平気

運動の効果出てきたのかな

最近下半身より肩周り首の後ろが気になって仕方ない

ジムで鍛えている女子たち

ガッチリしているとせっかく痩せても残念ですよね～

華奢な雰囲気に鍛えるには肩胛骨をいつも寄せておくと良いそう

私クセで肩をあげて胸を目立せないようにしがちだった。

肩を下げて肩胛骨を寄せるようにしていたら、ブラがきつくなりました

これはいいかも～

夏バテ知らず

バストUP

嬉しい

何を着たらいいのかわからない…

昨日は職場の歓迎会だった。

飲み会とかみなさんはどんなおしゃれをしますか？

普段着よりちょっとだけおしゃれをしたい

でもし過ぎるとダサい

最近若作りを一切やめた。

かといっておしゃれは大スキ

飲み会にかかわらず

お友達同士の集まりとか

さりげないおしゃれってむずかしいな

昨日の私はちょっとやり過ぎ感…

おばさんほどコテコテな服は垢抜けない…

なんか私、いつも貴婦人みたいとか言われてしまう。

すっきりシンプルなちょっとだけ素敵に見える服

むずかしいな

グリーンスムージーと野菜たっぷりそして筋トレ

このところ幸せ感に満ち

毎日がルンルン楽しい

朝は小松菜とバナナと豆乳のグリーンスムージー

これが凄くおいしい

夫も飲んでくれたのには驚いた

高野豆腐、納豆、小魚などとたくさんの野菜

肉も少しそのあとご飯を少なめに食べる。

昼も野菜持参、お弁当は前より小さくなった。

仕事帰り、週３回くらい

ジムに寄って筋トレ。

久々の筋肉痛が心地よい

しっかり食べて運動。

やっと基本的なことができるようになった

お腹が早く引っ込みますように