たるみ解消美ボディー実現なるか(*^_^*)

今日も1日お疲れ様でした～

ダイエットはぼぼ順調なさゆまもです

ところで先日のNHKためしてガッテンみました

私は裏番組に気をとられ見逃してしまったのですが

インターネットでしっかり情報収集しましたよ

ぽっこりおなか、たれ尻などの体の【たるみ】

引き起こす原因は筋肉の衰えなんだそうです。

そしてたるんだ筋肉を特殊な画像解析で調べてみると白いツブツブが見つかり、これがたるみ物質だというのです。

牛肉のさし、霜降りにする物質だそうです…。

これを改善するためには、①大股歩き

②スロー筋トレ

それからダイエットを繰り返したり食事制限し過ぎてたんぱく質が足りない人も筋肉が弱くなり、たるみやすいそうです。

私も肉や魚があまり好きでなく、牛乳も苦手なので、たんぱく質不足なんだろうと反省しました。

早速、豆腐や納豆も含めてたんぱく質をきちんと摂るようにしています。

この方法で三週間でウエストが３センチ以上細くなった人がいるとのことですからやらない手はありません。

腕立てふせ

腹筋

スクワットの三種類の筋トレもかなり簡単な運動です

是非結果を出したいです