リエット ダイエットプロコーチ育成アカデミー0期生の たかはしさとみ です
毎日おやつを食べて、
産後Max(推定)62kg
50kg に![気づき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/675.png)
![右矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/122.png)
![気づき](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/675.png)
しばしば発令されていた過食スイッチ💣からも卒業![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
我慢・制限一切なし
、
![パー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/118.png)
ダイエットをしている感覚なし
、の3食バランスよく食べて、健康も手に入れることのできるダイエット方法をお伝えしています![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
![パー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/118.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
今週食べたおやつをご紹介します
(この日は職場でもおやつをいただきましたw)
近所のドラッグストアで買えるどら焼きとアイスまんじゅうにはまってますww
はまるとしばらく食べ続けるタイプです笑
(画像お借りしました)
バランスのよいお食事をしながら、以下のポイントに気を付けていただくと、毎日おやつを食べても太りません![電球](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/673.png)
![電球](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/673.png)
おやつを食べるときのポイント
- 3時のおやつに食べる
- お皿に盛って温かい飲み物と一緒にに食べる
- 250キロカロリー以内のおやつにする
3時のおやつの時間に食べれない時は、夕飯前までなら食べても大丈夫!
すごく食べたいものがあるときは、たまになら250キロカロリーをオーバーしても大丈夫![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
![ウインク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/004.png)
かつてはおやつを我慢して我慢して、我慢が爆発するとおやつを爆食い…なんてこともよくありました![もやもや](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/102.png)
![もやもや](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/102.png)
今は我慢せずに毎日適量食べて満たされているので、過食スイッチが作動することもなくなりましたよ!
おやつの食べ方の参考になったら嬉しいです![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/002.png)
最後までお読みくださりありがとうございます