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リエット ダイエットプロコーチ育成講座受講生の たかはしさとみ です
毎日おやつを食べて、
産後Max(推定)62kg 
50kg に
50kg にしばしば発令されていた過食スイッチ💣からも卒業
我慢・制限一切なし
、
、ダイエットをしている感覚なし、の３食バランスよく食べるダイエット方法をお伝えしています
、の３食バランスよく食べるダイエット方法をお伝えしていますおはようございます
日曜日です
昨日ジョブチューンでLAWSONのスイーツをやっていたので、絶対今日買いに行こうと思っています
ミルクアイスとチーズケーキはゲットしたいなー
今日は先週食べたおやつをまとめてみたのでご紹介します
はい、毎日しっかりおやつを食べていました
先週末に食べ過ぎてしまったので、今週のおやつはヨーグルトや果物などヘルシーなものを意識しました
しっかり体重は戻りました
おやつを食べるときのポイント
- ３時のおやつに食べる
- 250ｷﾛｶﾛﾘｰ以内を目安に食べる
- お皿にのせて温かい飲み物と一緒に食べる
３時のおやつの時間に食べれない時は、夕飯前までなら食べても大丈夫
かつてはおやつを我慢して我慢して、我慢が爆発するとおやつを爆食い…なんてよくありました
今は我慢せずに毎日適量食べているので、過食スイッチが作動することもなくなりましたよ
おやつの食べ方の参考になったら嬉しいです
最後までお読みくださってありがとうございます