ピラティス スクール【ＢＵＮＧＡ】 ピラティス教室 ＨＩＲＯＫＯのブログ

≪ふたたび教室≫　月曜１０：３０　水曜１９：００　隔週土曜１３：３０ー１５：００

神戸市中央区再度筋町

≪塩屋教室≫　木曜日朝10時のみ再開→３月より９：５５スタート

神戸市垂水区塩屋町３－７－２１

≪住吉教室≫　第２・４金曜日１４：００

担当：中村

神戸市東灘区本宮町７－３－２７

≪須磨高倉教室≫　第１・３水曜日１３：３０　祝日、１月１週目は翌週

神戸市須磨区高倉町２－２２－２０

ガーデンハイツ須磨　Ⅾ棟

≪新開地教室≫　まだお休み中

神戸市兵庫区中道通１－３－５

≪深江教室≫　月１クラス　第３金曜日１１：００－１２：３０

神戸市東灘区深江本町４－５－２３

ＨＩＲＯＫＯ

毎年の味噌つくり

こんにちは。

ピラティススクールＢＵＮＧＡ

林　ひろこです。

私の探求心をくすぐる味噌作り

私のいろいろ作るのは、その工程を知りたいから

なんだと気が付いた８年目です。

私のレシピと

友達のおすすめレシピ

塩が少ないのに塩っぽく感じる

など、

今年は、その違いをはっきりさせて

結論を出そうと思います。

なので、ほかの豆には手を出しません。予定。。。

いつも、黒豆や小豆など冒険してしまうので、、

２０１７年の冬仕込みより、原料の大豆は

姫路のお豆屋さんより

自然栽培在来種の法華大豆を使わせていただいています。

個人で作る量を、募って一緒に注文しているので

２０ｋｇから３０ｋｇほどと少量ですが

少しでも、昔から繋がれた種で、未来の食糧へと繋がる

在来種を応援させていただいています。

私が、毎年『味噌作り』を張り切っているのも、

この、地元兵庫県の在来種を小さいながらも応援している

という気持ちが大きいように思います。

未来の子供たちに残せるものは、良いものを残していきたいですね！

ピラティススクールＢＵＮＧＡ

代表　林　寛子

ha84_165@yahoo.co.jp

≪ふたたび教室≫　すべて再開

神戸市中央区再度筋町

≪塩屋教室≫　木曜日朝10時のみ再開→３月より９：５５スタート

神戸市垂水区塩屋町３－７－２１

≪住吉教室≫　第２・４金曜日

担当：中村

神戸市東灘区本宮町７－３－２７

≪須磨高倉教室≫　第１・３水曜日　祝日、１月１週目は翌週

神戸市須磨区高倉町２－２２－２０

ガーデンハイツ須磨　Ⅾ棟

≪新開地教室≫　まだお休み中

神戸市兵庫区中道通１－３－５

≪深江教室≫　月１クラス　第３金曜日

神戸市東灘区深江本町４－５－２３

ＨＩＲＯＫＯ

春が来ていますね

こんにちは。

ピラティススクールＢＵＮＧＡ

林　ひろこです。

旧正月も明けましたが

２０２１年もよろしくお願いいたします。

暖かな日曜日を過ごしたのに、

今日（２月１７日）は、風のきつい寒い日ですね。

それでも、春が来ていると感じます。

そして、いつまでもつきまとう新しい感染症、、、

うちのクラスでは

よく寝て

身体になるものをよく食べで

笑って暮らす

事が一番ですよー。

と、お伝えしました。

さらに、免疫の助けとなるものを取り入れることはさらに心強いと思います。

そういうクラスもしています。

腸内環境、良いと？悪いと？

というお話もいたします。

●味噌教室

生きた味噌をぜひ食べてもらいたい。

日々の食卓から家族の健康つくりに欠かせないお味噌です。

使う材料は、

先人から受け継がれ、この後も受け継がれる在来種の大豆

売り場に塩があふれているけど何がどう違うのかと、解説付きで塩を選びます。

麹菌の力が強い生麹を、

おすすめレシピ２種類を味比べして

お好みに近いレシピで作って帰っていただきます。

味噌への思いはこちら→★

●無添加キムチ教室

ちょっとあるとアレンジの利くキムチ

裏を見るとあれこれ

キムチの基も、裏を見るとあれこれ

企業としても腐らせてはいけない

という、研究のもと、作られているのは、よくわかります。

その点について、ちょっと気になっていたら

一緒に無添加キムチ作りませんか？

フルーツを発酵させたものを入れるのですが

「開けた時、食べた時のフルーティな感じが今までになく好きです。」

と、お声をいただいています。

そのフルーツも数種類から好きな味にアレンジして

自分の味をお持ち帰りくださいね。

●ヒンンメリ教室

自分を癒すふわふわした時間です。

腸内環境の話は、しませんが（笑）

いえ、聞かれたらしますよ！たんまりと。

平面が立体になる

『わぁあ』という瞬間

子供の時に、新しい問題が解けたような達成感、感動がありますよ。

もう、ウン十年も味わってないですねー、、

この機会にぜひ！！

４月に生まれる友達の赤ちゃんへ

ヒンメリメリーを作りました。

ずーっと見ていられる。

素朴な可愛さ。

日程などは、直接お問い合わせください。

ピラティススクールＢＵＮＧＡ

代表　林　寛子

ha84_165@yahoo.co.jp

≪ふたたび教室≫　すべて再開

神戸市中央区再度筋町

≪塩屋教室≫　木曜日朝10時のみ再開→３月より９：５５スタート

神戸市垂水区塩屋町３－７－２１

≪住吉教室≫　第２・４金曜日

担当：中村

神戸市東灘区本宮町７－３－２７

≪須磨高倉教室≫　第１・３水曜日　祝日、１月１週目は翌週

神戸市須磨区高倉町２－２２－２０

ガーデンハイツ須磨　Ⅾ棟

≪新開地教室≫　まだお休み中

神戸市兵庫区中道通１－３－５

≪深江教室≫　月１クラス　第３金曜日

神戸市東灘区深江本町４－５－２３

ＨＩＲＯＫＯ

ピラティスグループレッスン　２０２１冬期のご案内

こんにちは。

１２月３０日夜は、家の前の橋に雪が積もっていました。

寒さ、本番ですね。

新年、スクール冬期１月１２日から４月２日までの予定をご案内いたします。

ご確認ください。

グループレッスンは、秋期と変わらずです。

塩屋の１０時クラスも、１階のままです。

引き続き、オンラインレッスンのみのご参加も可能ですので、

ご自身のいいと思うものをご選択ください。

オンラインレッスンは、どの曜日でも

ご予約無しで、

週に何度でも受講して頂けます。

火曜日　１９：００－２０：００

木曜日　１９：３０－２０：３０

オンラインレッスン中、ふたたび教室へのレッスン参加や

ふたたび教室のオンライン配信などを考えておりますが、

ベースの形態を尊重します。

例えば、夜のオンライン教室の配信は、暗く画像が見にくいかもしれません。　

●ヒンメリのワークショップ

●味噌教室2月3月

●無添加キムチ教室

ご興味有れば、お声掛けくださいね。

日程を合わせましょう。

ピラティススクールＢＵＮＧＡ

代表　林　寛子

ha84_165@yahoo.co.jp

≪ふたたび教室≫　すべて再開

神戸市中央区再度筋町

≪塩屋教室≫　木曜日朝10時のみ再開

神戸市垂水区塩屋町３－７－２１

≪住吉教室≫　第２・４金曜日

担当：中村

神戸市東灘区本宮町７－３－２７

≪須磨高倉教室≫　第１・３水曜日　１月１週目、祝日の場合翌週

神戸市須磨区高倉町２－２２－２０

ガーデンハイツ須磨　Ⅾ棟

≪新開地教室≫　まだお休み中

神戸市兵庫区中道通１－３－５

≪深江教室≫　月１クラス　第３金曜日

神戸市東灘区深江本町４－５－２３

ＨＩＲＯＫＯ

２０２０年ご挨拶

こんにちは。

ピラティススクールＢＵＮＧＡ

林　ひろこです。

２０２０年も、ありがとうございました。

様々なことがあった今年ですが、

無事に、グループレッスンの再開と

オンラインレッスンを気に入ってくださる皆様に支えられ

１年を締めくくることができ、うれしく思っております。

家族で、１２月２５日からお休みをいただいています。

冬休み中の園児は元気を有り余らせており、

友達のお家に来た、サンタさんがくれたくれた

「あつまれどうぶつの森」を大画面でさせてもらったり

バスと電車とバスを乗り継いで

餅つきに行ったり

話題の映画を見に行ったり

毎日、ジーちゃんと遊んでもらっています。

明日から始まる２０２１年もまだまだ

どなたも、変化の年となるようですね。

頑固にならず、軽やかに、

変化し対応しながら、楽しい生活を続ける選択をし続けようと思います。

ピラティススクールＢＵＮＧＡ

代表　林　寛子

ha84_165@yahoo.co.jp

≪ふたたび教室≫　すべて再開

神戸市中央区再度筋町

≪塩屋教室≫　木曜日朝10時のみ再開

神戸市垂水区塩屋町３－７－２１

≪住吉教室≫　第２・４金曜日

担当：中村

神戸市東灘区本宮町７－３－２７

≪須磨高倉教室≫　第１・３水曜日　祝日、１月１週目は翌週

神戸市須磨区高倉町２－２２－２０

ガーデンハイツ須磨　Ⅾ棟

≪新開地教室≫　まだお休み中

神戸市兵庫区中道通１－３－５

≪深江教室≫　月１クラス　第３金曜日

神戸市東灘区深江本町４－５－２３

ＨＩＲＯＫＯ

ピラティスグループレッスン　秋期のご案内

こんにちは。

もう、10月が迫っていてドキドキしますね。

１０月１日から神戸女子大の市民講座が始まるにあたり、しゃべることができる布マスクを作りました。

もう、このコロナで、なんぼほど作ったのか？

というほど作りましたので、もう、これで終わりにしたいです。

スクール秋期10月5日から12月24日までの予定をご案内いたします。

ご確認ください。

8月24日からのふたたび教室に続き

10月5日から塩屋教室の朝の時間のみ再開いたします。

夜のレッスンは、申し訳ございません。

オンラインが続きます。

お休み前は、塩屋クラスは、９：５５－　１１：００－　の2コマでしたが、

復帰は、１０：００－です。

そして、1階での開催です！！

引き続き、オンラインレッスンのみのご参加も可能ですので、

ご自身のいいと思うものをご選択ください。

オンラインレッスンは、どの曜日でも

ご予約無しで、

週に何度でも受講して頂けます。

月曜日　１２：３０－１３：３０

火曜日　１９：００－２０：００

木曜日　１９：３０－２０：３０

土曜日　１０：３０－１１：３０　隔週再び教室と同日

住吉クラス（中村先生）は、

基本は第２・４金曜日　14時から

レッスンしております。

ピラティススクールＢＵＮＧＡ

代表　林　寛子

ha84_165@yahoo.co.jp

≪ふたたび教室≫　すべて再開

神戸市中央区再度筋町

≪塩屋教室≫　木曜日朝10時のみ再開

神戸市垂水区塩屋町３－７－２１

≪住吉教室≫　第２・４金曜日

神戸市東灘区本宮町７－３－２７

≪須磨高倉教室≫　第１・３水曜日

神戸市須磨区高倉町２－２２－２０

ガーデンハイツ須磨　Ⅾ棟

≪新開地教室≫　まだお休み中

神戸市兵庫区中道通１－３－５

≪深江教室≫　月１クラス　第３金曜日１１：００－

神戸市東灘区深江本町４－５－２３

ＨＩＲＯＫＯ

ピラティスグループレッスン　ふたたび教室始まります

こんばんは。

今週から

ふたたび教室のレッスンが始まります。

※月曜10:30は、9/7から

新型コロナウイルス感染予防対策として、

ふたたび教室では、

来られた際の

『手洗い・うがい』をお願いしております。

２階に上がられましたら、お着替え前に手洗い・うがいをお願いします。

石鹸、ペーパータオルは用意しております。

※うがいは、イソジンではなく、水のみです。洗面所でのうがいに抵抗のある方は、手洗いが終わられましたら、お水を飲んでください。

30種類以上のミネラル水で割る

醗酵ドリンクも用意しています。

引き続き、お水の持参もして頂き、随時、

水分補給をしてくださいね。

菌を喉に留めておかず、流すことも有効です。

また、マットは、こちらで用意しております。

終わりの、拭く．巻くのご協力お願いします。

気持ちよく、グループレッスンを

進めていく為、ご協力お願いします。

その他、窓・天井ファンでの換気と、入口の空間除菌を行っております。

オンラインレッスンは、どの曜日でも

ご予約無しで、

週に何度でも受講して頂けます。

火曜日　１９：００－２０：００

木曜日　１０：００－１１：００

　　　　　　１９：３０－２０：３０

土曜日　１０：３０－１１：３０　隔週

塩屋教室・新開地教室・深江教室は早くて１０月から

です。

住吉クラス（中村先生）は、

基本は第２・４金曜日　14時から

レッスンしております。

ピラティススクールＢＵＮＧＡ

代表　林　寛子

ha84_165@yahoo.co.jp

≪ふたたび教室≫

神戸市中央区再度筋町

≪塩屋教室≫

神戸市垂水区塩屋町３－７－２１

≪住吉教室≫　第２・４金曜日

神戸市東灘区本宮町７－３－２７

≪須磨高倉教室≫

神戸市須磨区高倉町２－２２－２０

ガーデンハイツ須磨　Ⅾ棟

≪新開地教室≫

神戸市兵庫区中道通１－３－５

≪深江教室≫

神戸市東灘区深江本町４－５－２３

ＨＩＲＯＫＯ

オンラインレッスンで、腰の違和感に変化が

こんにちは。

今回は、私自身の話です。

産後の母子1か月健診で、久しぶりの外出をして以降、

左の仙腸関節に違和感が。。。

尾てい骨を触って、少し上へ少し左に移動させたあたりです。

産前から、準備のために骨盤周りの靭帯が緩くなっているのを感じてはいたのですが。

寝ていても、座っていても、歩いても

イヤーな感じ。

それが、オンラインレッスンを開始して、

まずは、火曜日の１９時

あちこち、動きにくくてギシギシしているのを自分に感じたのに、

木曜日の１０時・１４時・１９時半の３回レッスンした後は、

もう、いやな感じがほぼない！！

さらには、土曜日の１０時半のレッスンでは、

『ストレッチが心地いいー。』というところまで回復。

イヤーな感じが８５パーセント無くなりました。

ヒロコ先生が、

ストレッチ中に

身体の堅いところに左右差ないですか？

力を抜き切る練習でも、

身体の強張っているところはないですか？

など、ポイントを画面越しの生徒さんに伝えながら、

自分自身も、身体の事を気にできる。

なんと、いい仕事なのでしょう。

私になくてはならない時間です。

さらには、

５月２３日から産休をいただきまして、

７月２７日に復帰し、２か月お休みをいただきましたのに

「早く復帰していただき、嬉しいです。」

「自分でも、動かしていましたが、オンラインでもレッスンでエクササイズすると、しっかりと動いた感じがします。」

「背骨の周りにコルセットをしているような感じがして、腰がしっかりしました。」

なんという、幸せ

オンラインでも、エクササイズでの伝えたい思いが伝わっている。

お休みが２か月で済んだのは、オンラインにチャレンジしたから。

ピンチがチャンスに

オンラインレッスンは、どの曜日でも

ご予約無しで、

週に何度でも受講して頂けます。

火曜日　１９：００－２０：００

木曜日　１０：００－１１：００

　　　　　　１９：３０－２０：３０

土曜日　１０：３０－１１：３０　隔週

以前と同じ、グループレッスンは、

ふたたび教室で、8/24から

塩屋教室・新開地教室・深江教室は早くて１０月から

です。

住吉クラス（中村先生）は、

基本は第２・４金曜日　14時から

レッスンしております。

ピラティススクールＢＵＮＧＡ

代表　林　寛子

ha84_165@yahoo.co.jp

≪ふたたび教室≫

神戸市中央区再度筋町

≪塩屋教室≫

神戸市垂水区塩屋町３－７－２１

≪住吉教室≫　第２・４金曜日

神戸市東灘区本宮町７－３－２７

≪須磨高倉教室≫

神戸市須磨区高倉町２－２２－２０

ガーデンハイツ須磨　Ⅾ棟

≪新開地教室≫

神戸市兵庫区中道通１－３－５

≪深江教室≫

神戸市東灘区深江本町４－５－２３

ＨＩＲＯＫＯ

オンラインレッスンから、レッスン開始いたします。

こんにちは。

先日、母子の一か月検診に行ってまいりました。

子も、私も順調にげんきに過ごしております。

ピラティススクールＢＵＮＧＡの産後明けクラスとして、

オンラインレッスンから始めます。

ポロポロっと、運動不足による

体調不良が出てきたというご連絡を頂いております。

お休みを頂き、ありがとうございました。

生徒の皆さまには、

封書または、メール等にて再開のお知らせを送らせていただきました。

7月末の週から60分のオンラインレッスン再開です。

4月5月に行った30分レッスンは、あれもこれもと30分レッスンにしては詰め込み、バタバタしましたが、

60分レッスンは、

本来のレッスンの運動量に戻ります。

画面越しのため、直接フォーム修正することは出来ませんが、

カメラオンの方のみ画面越しでフォームのアドバイスをさせて頂きます。

一方的ではなく、せっかくリアルタイムの画像ですので、少しでもグループレッスンの中の個人指導が出来ればと思っています。

初めの週は、

無料体験期間です。

オンラインレッスンは、どの曜日でも

ご予約無しで、

週に何度でも受講して頂けます。

以前と同じ、グループレッスンは、

ふたたび教室で、8/24から

塩屋教室・新開地教室・深江教室は早くて１０月から

です。

住吉クラス（中村先生）は、

基本は第２・４金曜日　14時から

レッスンしております。

ピラティススクールＢＵＮＧＡ

代表　林　寛子

ha84_165@yahoo.co.jp

≪ふたたび教室≫

神戸市中央区再度筋町

≪塩屋教室≫

神戸市垂水区塩屋町３－７－２１

≪住吉教室≫　第２・４金曜日

神戸市東灘区本宮町７－３－２７

≪須磨高倉教室≫

神戸市須磨区高倉町２－２２－２０

ガーデンハイツ須磨　Ⅾ棟

≪新開地教室≫

神戸市兵庫区中道通１－３－５

≪深江教室≫

神戸市東灘区深江本町４－５－２３

ＨＩＲＯＫＯ

ご報告

こんにちは。

6月18日深夜に

３２６０ｇの女の子を無事出産しました事を報告させていただきます。

現在は、ゆっくりと過ごしております。

もう、一日中見ていられるくらい可愛いです。

私は、一日中パジャマのままで（笑）

生後2週間過ぎて、そろそろ

オンラインレッスンから始める準備をしないとなー。

と、思ているところです。

産後の頭は、ぼーっとするものですね、、、

決定次第お伝えいたします。

住吉クラス（中村先生）は、

第２・４金曜日　14時から

レッスンしております。

ピラティススクールＢＵＮＧＡ

代表　林　寛子

ha84_165@yahoo.co.jp

≪ふたたび教室≫

神戸市中央区再度筋町

≪塩屋教室≫

神戸市垂水区塩屋町３－７－２１

≪住吉教室≫　第２・４金曜日

神戸市東灘区本宮町７－３－２７

≪須磨高倉教室≫

神戸市須磨区高倉町２－２２－２０

ガーデンハイツ須磨　Ⅾ棟

≪新開地教室≫

神戸市兵庫区中道通１－３－５

≪深江教室≫

神戸市東灘区深江本町４－５－２３