こんにちは。
ピラティススクールブンガ
林 ひろこです。
２０２６年もよろしくお願いいたします。
年末年始明けの１週間が終わりまして、
ほぼ皆さん、連れてきています
それは【緊張感】ですね。
思い当たることは、ありますでしょうか？
そうですね。
掃除の追い込みとか
おせちとか
年始の親族の集まりの料理とか
そんなところ
世の女性の年末年始の
労働と脳内のシミュレーションの多さ
そういう、日常とは違う所で
緊張感があり、
その緊張感を連れてきているんですよね。
足がつったり、
ストレッチが進まないのは、
そういう事です。
今週と来週と再来週くらいは、
力が抜けているか？
を、都度都度確認しながらエクササイズをしていこうと思っています。
ゆったりしにお越しくださいね。
引き続き、オンラインレッスン人気です。
パーソナルでのオンラインレッスンを３回ほど受けて頂くことをお勧めしています。
↓↓↓こちらから、お問い合わせくださいませ。
HIROKO
ほんと、っとりあえずこれだけは、やっていき～というものです。
こちらも、なんだかぼちぼち人気なのです。
こんにちは。
ピラティススクールブンガ
林 ひろこです。
この前、幼稚園行事に、仲良しのママ友と横並びで座っていたんですね。
そしたら、その姿をそこのパパさんが見ていて、
私は、背筋がすっと伸びていたけど、ママはめっちゃ猫背やった。
と、伝えたようです。。
それから、ママ友ご本人は、腕をぐるぐる回すのをしているようで、
「今度、マシンピラティスに行くんだ～。」
と、嬉しそうに教えてくれたんですね。
その場に、あと数名ママがいて、
私は、「あ～、好きにしたらいいと思うで。」
と、伝えたんですよねー。
これも、子どもと一緒だと思っていて、
子どもが、アレしてみたい！
と言った時に、大人の見通しとして、
こういう所で、怪我したり身体を痛めたら心配だな。とか
それよりも、前段階のああいう事や、こういう事を先にした方がうまくいきそうなのにな。とか
思ったとしても、今の気持ちを大切にして始めた方が
お互い気持ちがいいんじゃないか。
後から、本人が必要なことを見つけたらそれはそれで、サポートしたらいいんじゃないか。
と、ぐるりと一周して
やはり
「好きにしたらいいんちゃう」
に、戻ってきちゃうんですよね。
まぁ。最近近所にたくさん出来たマシンピラティス
どんなものか、気になります。
行ってみたいけど、
嫌がられるかな。
快く、受けさせてもらえるかな？
とりあえず、ママ友には私の心配の心から、
ストレートネックをちょっとでも改善してから行ったらどうかなと思って、
この動画を送っておきました。
引き続き、オンラインレッスン人気です。
パーソナルでのオンラインレッスンを３回ほど受けて頂くことをお勧めしています。
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HIROKO
ほんと、っとりあえずこれだけは、やっていき～というものです。
こちらも、なんだかぼちぼち人気なのです。
こんにちは。
ピラティススクールＢＵＮＧＡ
林 ひろこです。
素敵な年末年始をお過ごしくださいね。
年始からの冬期は、
１月５日(月)からスタートして
３月２８日(土)までの期間です。
祝日の2月11日㈬は、お休みです。
隔週のお教室
火曜日 須磨高倉教室 10:40-
1/13・27
2/3・17
3/3・17
金曜日 住吉教室 14:00-
1/9・23
2/13・27
3/13・27
土曜日 ふたたび教室 13:30-15:00
1/10・24
2/7・21
3/7・21
です。
さて、今期も動く身体を作りましょうね
ということで
１月度は、
肩甲骨まわりホカホカの秘訣
背中エクササイズです。
２月度は、
腹筋
です。
３月度は、
股関節
です。
▲▲新しいメニューのご案内です▲▲
アクセスバース～脳の断捨離～
これが、必要な方は誰かな～?
と、思い浮かべましたが、皆さんの顔が思い浮かびました
「こうしなければいけない」
と、幼少期から教えられ
人に迷惑をかけてはいけない
と、行動のベースがある
私たち
一度受けてみてほしいです。
土曜日クラスのある日の
ふたたび教室で実施中です。
オンラインレッスンも人気です
オンラインレッスンは、
木曜日19:00からのリアルタイムレッスン（画面越しアドバイスあり）と、
その録画レッスンを、１週間いつでも見ていただけるようにしています。
これが、なかなかご好評いただいております。
□今週のエクササイズを復習したい方
□次の日の朝の調子が良かったのでもう一回見直してやりたいという方
□おうちエクササイズのお供が欲しいなという方
□お勤めに出ていて帰る時間や夕食の時間を気にしたくない方
など、様々な理由を皆さんお持ちです。
対面のグループレッスンにご参加の生徒さんも、
お得なオプショナル料金でオンラインレッスンのサービスをご利用いただけます。
お問い合わせください。
当スクール初めての生徒さんには、
オンラインレッスンは、オープンにはしていませんでしたが、
先にオンラインのパーソナルレッスンを受けていただくことでこの
オンラインサービスを受講していただけるようになりました。
お問い合わせくださいませ。
ピラティススクールＢＵＮＧＡ
代表 林 寛子
ha84_165@yahoo.co.jp
ＨＰ；https://www.pilatesbunga.com/
≪ふたたび教室≫
水曜９：３０
水曜１９：００
隔週土曜１３：３０ー１５：００
神戸市中央区再度筋町
≪塩屋教室≫
木曜日９：５５
１１：００からの枠はパーソナルレッスンで受付中
神戸市垂水区塩屋町３－７－２１
≪住吉教室≫
第２・４金曜日１４：００
担当：中村
神戸市東灘区本宮町７－３－２７
≪須磨高倉教室≫
第１・３火曜日１０：３０
神戸市須磨区高倉町２－２２－２０
ガーデンハイツ須磨 Ⅾ棟
ＨＩＲＯＫＯ
こんにちは。
ピラティススクールブンガ
林 ひろこです。
オンラインレッスンのススメです。
いきなりの題ですが、
ピラティスを習おう！！
と思うと、
やっぱりお教室に行かないと。
と、思われるかもしれませんね。
そうですよね。
それが、昔ながらで
以前は、それしか選択肢がなかったので
お休みの日の朝の教室や
お仕事帰りの夜の教室など
生活に合わせて通っていただいていました。
コロナ後からですね。
オンラインが、こんなに普及したのは。
私も、２０２０年の４月から導入し、
出産を経て、かなり早いタイミングの産後８週くらいで
オンラインに復帰したのだと思います。
復帰も、簡単ですし、
不要不急とと言われていた時代
とってもいい解決策でした。
そこから、ずっと一コマだけはオンラインレッスンを続けているのですが、
最近、オンラインは、
ご自宅のリラックススペースでできるからいいなぁ。
と、改めて実感しています。
うちの教室は、筋トレのようなメニューよりも
【力を抜く練習】
に重きを置いています。
そこで、おうちの安心安全の空間ですると
力が抜けやすいなと実感しています。
全く初めての方は、
グループレッスンに合流する前に
パーソナルでのオンラインレッスンを３回ほど受けて頂くことをお勧めしています。
↓↓↓こちらから、お問い合わせくださいませ。
HIROKO
ほんと、っとりあえずこれだけは、やっていき～というものです。
こちらも、なんだかぼちぼち人気なのです。
こんにちは。
ピラティススクールブンガ 林 ひろこです。
２０２６年
１月
２月
３月
に開催する
マットピラティスベーシックコースの募集を開始しております。
お申し込みは、１１月末までですので、ご確認ください。
健康のためのエクササイズを伝える仕事をしたいけど、まったく未経験の方
ピラティスはやったことあるけど、自分のために、しっかりときっちりと理解したいという方
手に職を持って、公民館に呼ばれても、お友達のリビングに呼ばれても、オンラインでも仕事として出来るものが欲しい方
他の協会のピラティスの資格を持っているけど、まだ教えることに自信がない方
一緒に、やりたいことが出来る自分・なりたい自分を見つけてピラティスというツールを使って表現していきましょう。
講座内で、かなり頑張らないといけない所もあると思います。
ですが、講座内で得意なこともあると思います。
大人になってから、学びの門をたたくという事は、贅沢な時間だなと、いつも思っています。
まずは、お気軽にご質問等で、お問い合わせください。
こんにちは。
ピラティススクールＢＵＮＧＡ
林 ひろこです。
夏の疲れが出始める時ですね。
外気の暑さと、クーラーの冷えに身体は大変な時期を過ごしました。
冬を迎えるにあたり、しっかりと暖かい身体つくりをしていきましょう。
秋期は、
９月２９日(月)からスタートして
１２月２３日(火)までの期間です。
木曜日塩屋教室のみ１０/２３お休みをいただき、１１回開催です。
隔週のお教室
火曜日 須磨高倉教室 13:30-
１０/７・２１
１１/４・１８
１２/９・２３
金曜日 住吉教室 14:00-
１０/１０・２４
１１/１４・２８
１２/１２・２６
土曜日 ふたたび教室 13:30-15:00
で
１０/１１・２５
１１/８・２２
１２/６・２０
す。
さて、今期も動く身体を作りましょうね
ということで
１０月度は、
肩甲骨まわりホカホカの秘訣
背中エクササイズです。
１１月度は、
１２月に備えますよ～
立位
です。
１２月度は、
この時期が来ました
太陽礼拝
です。
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アクセスバース～脳の断捨離～
これが、必要な方は誰かな～?
と、思い浮かべましたが、皆さんの顔が思い浮かびました
「こうしなければいけない」
と、幼少期から教えられ
人に迷惑をかけてはいけない
と、行動のベースがある
私たち一度受けてみてほしいです。
土曜日クラスのある日の
ふたたび教室で実施中です。
オンラインレッスンも人気です
オンラインレッスンは、
木曜日19:00からのリアルタイムレッスン（画面越しアドバイスあり）と、
その録画レッスンを、１週間いつでも見ていただけるようにしています。
これが、なかなかご好評いただいております。
□今週のエクササイズを復習したい方
□次の日の朝の調子が良かったのでもう一回見直してやりたいという方
□おうちエクササイズのお供が欲しいなという方
□お勤めに出ていて帰る時間や夕食の時間を気にしたくない方
など、様々な理由を皆さんお持ちです。
対面のグループレッスンにご参加の生徒さんも、
お得なオプショナル料金でオンラインレッスンのサービスをご利用いただけます。
お問い合わせください。
当スクール初めての生徒さんには、
オンラインレッスンは、オープンにはしていませんでしたが、
先にオンラインのパーソナルレッスンを受けていただくことでこの
オンラインサービスを受講していただけるようになりました。
お問い合わせくださいませ。
ピラティススクールＢＵＮＧＡ
代表 林 寛子
ha84_165@yahoo.co.jp
ＨＰ；https://www.pilatesbunga.com/
≪ふたたび教室≫ 水曜９：３０
水曜１９：００ 隔週土曜１３：３０ー１５：００
神戸市中央区再度筋町
≪塩屋教室≫ 木曜日９：５５、１１：００からの枠はパーソナルレッスンで受付中
神戸市垂水区塩屋町３－７－２１
≪住吉教室≫ 第２・４金曜日１４：００
担当：中村
神戸市東灘区本宮町７－３－２７
≪須磨高倉教室≫ 第１・３火曜日１３：３０
神戸市須磨区高倉町２－２２－２０
ガーデンハイツ須磨 Ⅾ棟
ＨＩＲＯＫＯ
こんにちは。
ピラティススクールブンガ
林 ひろこです。
旅行先の事です。
日本は、本当にふかふかの座面でいつも座れているな～
と、感謝してしまうのですが、
旅行先では、ひんやり冷たくて硬いところが当たり前。
ふかふか＝ぬくぬく
なところがありますからね、
そりゃ、南国では、ひんやり硬い
が、主流なのですよ。
今回、
その慣れない座面に座りすぎて
《お尻で座るのが限界！！》
という状態になりました（笑）
えー、どういう状況？！
と、思われるかも、、、
坐位が無理なので、横に寝転ぶしかない
という状況です。
お尻の骨が痛いというより、
お尻の骨周りの筋肉が痛んで
もう、押さえないで～という状態でした。
そこで、
私の動画の
オススメ
ストレッチ
３種
を、あ～イタイ～
と言いながらやったら
結構楽
だけど、実際筋肉の繊維が痛んでいる様だったので
修復の時間を待たないといけませんが。。
痛くてムリーと思いながらも
ゆるゆる続けるのがポイントです。
あと、足湯良かったです。
一発で、回復値跳ね上がりましたね。
南国は、南国に適した身体構造の方が過ごしているという事です。
日本大好きっ
HIROKO
ほんと、っとりあえずこれだけは、やっていき～というものです。
こちらも、なんだかぼちぼち人気なのです。
こんにちは。
ピラティススクールブンガ
林 ひろこです。
去年は、
私にとってもチャレンジングだった
ピラティスインストラクター養成講習
ピラティスプラスコース
を２０２５年も変わらず募集出来る事を嬉しく思っています。
お申込期間は、２０２５年７月末までです。
日程が決定
９月２０・２１日
１０月１８・１９日
１１月１５・１６日
９：３０－１６：３０うちお昼休憩６０分
下記のフォームより
お申込み・お問い合わせください。
以前の募集ブログもご確認ください。
実際の受講生に頂きました、感想もご覧ください。
とても、真摯に答えていただき、私にとってもうれしいお言葉でした。
最新のYouTube動画にて内容を話っています。併せてご確認ください。
現在は、卒業生さんと、２か月に１回のzoomミーティングをしています。
レッスンを構成するにあたり疑問に思ったことに、
考え方をお伝えしたり、
その時期のハマっている学びを共有したりしています。
直近では、
私が、どのようなおかずを作っているのか？
という質問を受けました。
栄養素的に何に気を付けているのか？
という意図でしたが、
そこから、お水の大切さや
塩の違い
外気のケムトレイルや水に混ざるＰＦＯＳなどの話になりました。
心地いい身体つくりには
身体の中に取り入れるもの。
も、気にして欲しい。
講座では、伝えきれないことをzoomミーティングで補足しています。
お気軽にお問い合わせくださいね。
ＨＩＲＯＫＯ
こんにちは。
ピラティススクールＢＵＮＧＡ
林 ひろこです。
季節が暑くなると
身体は、動きやすくなります。
その反面、冷房がきつくなるので、身体が温まるタイミングもしっかり持ってくださいね。
夏は、
６月３０日(月)からスタートして
９月２８日(日)までの期間です。
８月１１日から
８月２９日までは、夏休みをいただきます。
お問い合わせの返信なども８月３０日以降にいたします。
通常１２週ですが、今期のみ
１０週レッスンです。
※オンラインは１２週です。
隔週のお教室
火曜日 須磨高倉教室 13:30-
７/１・１５・２９
９/２・１６・３０
金曜日 住吉教室 14:00-
７/１１・２５
８/８・２２
９/１２・２６
土曜日 ふたたび教室 13:30-15:00
７/５・１９
８/２・３０
９/１３・２７
です。
さて、今期も動く身体を作りましょうね
ということで
７月度は、
しなやかな上半身を作る
坐位エクササイズです。
８月度は、
見えない所も意識する
四つ這い・うつ伏せ
です。
９月度は、
動けば動くほど、心地いい
股関節
です。
▲▲新しいメニューのご案内です▲▲
アクセスバース～脳の断捨離～
これが、必要な方は誰かな～?
と、思い浮かべましたが、皆さんの顔が思い浮かびました
「こうしなければいけない」
と、幼少期から教えられ
人に迷惑をかけてはいけない
と、行動のベースがある
私たち一度受けてみてほしいです。
土曜日クラスのある日の
ふたたび教室で実施中です。
オンラインレッスンも人気です
オンラインレッスンは、
木曜日19:00からのリアルタイムレッスン（画面越しアドバイスあり）と、
その録画レッスンを、１週間いつでも見ていただけるようにしています。
これが、なかなかご好評いただいております。
□今週のエクササイズを復習したい方
□次の日の朝の調子が良かったのでもう一回見直してやりたいという方
□おうちエクササイズのお供が欲しいなという方
□お勤めに出ていて帰る時間や夕食の時間を気にしたくない方
など、様々な理由を皆さんお持ちです。
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先にオンラインのパーソナルレッスンを受けていただくことでこの
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代表 林 寛子
ha84_165@yahoo.co.jp
ＨＰ；https://www.pilatesbunga.com/
≪ふたたび教室≫ 水曜９：３０
水曜１９：００ 隔週土曜１３：３０ー１５：００
神戸市中央区再度筋町
≪塩屋教室≫ 木曜日９：５５、１１：００からの枠はパーソナルレッスンで受付中
神戸市垂水区塩屋町３－７－２１
≪住吉教室≫ 第２・４金曜日１４：００
担当：中村
神戸市東灘区本宮町７－３－２７
≪須磨高倉教室≫ 第１・３火曜日１３：３０
神戸市須磨区高倉町２－２２－２０
ガーデンハイツ須磨 Ⅾ棟
ＨＩＲＯＫＯ
こんにちは。
写真は、最近の日常です。
ピラティスレッスン時の雑談やご質問から
身体の繋がりを発見する事をこちらにも、残しておこうと思います。
今月のレッスンテーマは、股関節なので
全身を緩めて整えてから更に股関節を重点的にエクササイズするのですが、
終わってから
「最近、起きた時に首の後ろ側が痛いんですよね～。」
という、軽いご質問をいただきました。
きっとこれは、ぴったりのエクササイズを紹介する事を求められていると思いますが、
クラスの最初に、お子さんの習い事の送り迎えに車を導入して～
という事を聞いており、ペーパードライバーだったともお聞きしていたので、
「車の運転の緊張からくるストレスで、寝ている時に力が入っているんでしょうね。」
という私の回答になりました。
根本の原因がそれではないか。という事です。
まず、ご自身の身体の事をご自身が理解して欲しいなと、常々思っております。
今回は、
《そうか、私、運転をストレスだと思っていいたんだ。》
と、そこにいる自分を見つけてあげて欲しい。という想いです。
自分の想いに気が付いてあげて、過ごすとどう変化があるか
楽しみですね。
また、こちらにてアップしようとおもいます。
ひろこ
オンラインでのピラティスパーソナルレッスン受け付け中です。
