ブログ｜800mランナーの練習日誌 -29ページ目
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800mランナーの練習日誌
30代、800mランナーの練習日誌。
日々を綴っていきます。
現状PB1'52"6 @2025.8/31
今年の目標は1’50"90
今年のノルマは1’52"台 ※達成
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2/3 アクティブレスト(Wup+補強+100×5)@adizero pro
2/2 LT1000×4 (3'30) + SD60×4+80×3 @adizero SL
2/1 6km(av3'59)+1000(3'01)+2km ＠adizero SL
1/31 LT走1200+2000×3+400(3'30/k+free)＠takumi sen9
1/30 10kmペース走(av3'50/km) ＠adizero takumi sen9
1/28 御苑内不整地ラン 40' jog(av4'16/k)
1/27 40' jog(av4'38/k)
1/26 芝生変化走9km(40')+3km jog
1/24 雪の降る中でLT走 1600×4 r400jog (av3'33/km)
1/23 5kmテンポ走+2km jog
1/22 芝生30'jog(av5'02/k)
1/21 アクティブレスト 10km(5'21/k)
1/20 ロードバイク60'+ウェイト(スクワット~140kgなど)
1/19 300×4 + 6km fartlek?
1/17 復帰練習 1600×3(3'35/k)+2km(4'15/k)+400
1/16 復帰練習2日目 7km jog(av4'29/km)
1/15 体調不良明け復帰ジョグ(30'jog av4'28/km)
1/8 軽ジョグ
1/6 1600×4 (3'35~3'40/km) ※Adizero RC2
1/5 8km変化ジョグ
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