ブログ｜800mランナーの練習日誌 -30ページ目
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800mランナーの練習日誌
30代、800mランナーの練習日誌。
日々を綴っていきます。
現状PB1'52"6 @2025.8/31
今年の目標は1’50"90
今年のノルマは1’52"台 ※達成
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1/4 初詣16km jog(前半8k 5'50/km前後→後半8k 4'15/km前後)
1/2 14km jog(av4'36/km)
1/1 走り初め 軽ジョグ
12/28~12/31 アクティブレスト+今年の振り返り
12/26 2000×2(~3'40/km)+SD+100×3
12/23 アクティブレスト(補強→1000×1)
12/22 200×7(34"~37") r200jog ＠adizero rc2
12/21 30'jog(av4'33/km)
12/20 復帰練習 800×7 (~3'00) 250×2(~40")
12/18 復帰練習 トラックジョグ+流し(3.2km×2+100×8)
12/15 復帰練習15'jog+100×5
12/13~12/14 体調不良明け？の練習
12/5 3km jog+800*3+200*2(~4'10/km+2'24+29")
12/2 橿原神宮周辺ジョグ 9km(av4'13/km)
12/1 1200×2+1600+300(4'04+3'59+5'53+48")
11/29 短時間練 3km jog +100*3
11/28 1000×4 (3'35~3'40) +100×3
11/23 京都陸協長距離記録会 3000m(9'20")
11/22 3000m前日調整(アクティブレスト)
11/21 25'jog(av4'06/km)
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