ブログ｜800mランナーの練習日誌 -27ページ目
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800mランナーの練習日誌
30代、800mランナーの練習日誌。
日々を綴っていきます。
現状PB1'52"6 @2025.8/31
今年の目標は1’50"90
今年のノルマは1’52"台 ※達成
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3/20 200×4+200×3 r200jog R200w (29"→32")
3/19 西京極トラック練習 150×3(18"切)+400(53")+200×4(32")
3/18 25'jog (av4'07/km)
3/17 落としジョグ(8km av4'36/km) @adizero SL
3/16 シーズン初戦 山田隆記念(鴻池) 800m 1'57"7
3/15 前日調整(アクティブレスト)10'jog+100×2+50×1
3/14 7km jog(av4'17/km) @adizero SL
3/13 LT1600×2+200×2 @takumi sen9
3/11 400×3 r5' (58"~60") @adizero ambition
3/10 up3km(4'30/k)+LT2km(3'25/k)+50歩走×4+down2km
3/9 短めLTインターバル(200~400)と30+60のSD @adizero pro
3/7 200×4×2(28") r2' R8' @adizero ambition
3/6 テンポジョグ7.5km(av4'06/k)+坂ダッシュ×3
3/5 フォーム走100×18(18"~13") @adizero pro
3/4 落としジョグ?(30'jog av4'24/km) @adizero pro
3/3 21km jog(av4'22/km) @adizero pro
3/1 (200×2+400)×2+200×4 (32"+65") @takumi sen9
2/29 落としジョグ(30'jog av4'39/km) @adizero SL
2/28 LT5000(av3'26/km)+3km jog @takumi sen9
2/27 12km jog(av4'16/km) @adizero pro
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