ブログ｜800mランナーの練習日誌 -26ページ目
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800mランナーの練習日誌
30代、800mランナーの練習日誌。
日々を綴っていきます。
現状PB1'52"6 @2025.8/31
今年の目標は1’50"90
今年のノルマは1’52"台 ※達成
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4/17 肉離れ復帰練習2 1000×4(3'42~3'26)
4/16 肉離れ復帰練習(エクササイズ+15'jog)
4/12 200×3 r10' (24"以内) @adizero ambition
4/11 25'jog (av4'02/km) @adizero pro
4/10 600×2 r10' (90") @adizero takumi sen 7
4/7 500変化走(45"+27")+200×4(27"~25")
4/6 5km jog+100×2+50×2 @adizero pro
4/4 1.6k+1k+150*2(5'30+3'20+18")
4/3 ウェイト(SQ~140k/SQJ~80k/RJ~80k)
4/2 400×3+200×4 (58"~56"+32"前後→25") @ambition
4/1 アクティブレスト(3km jog+坂×5)
3/31 西京極外周500×3+250(101"+86"+79"+37")
3/30 軽め のスピード練習 100×9(16"~12")
3/29 3km jog + 5分間走(av3'27/k) + 3km jog
3/27 二部練 40'jog+WS/400×8(72"~62")
3/26 スロージョグ45'(av5'19/k)
3/25 二部練 40'jog+WS/7.5kCC+200×6
3/24 RAG 800m (1'58"8) @adizero ambition
3/23 800m前日調整
3/22 アクティブレスト
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