魅力的な人
「魅力的な人」というお話です。
----------↓
小杉俊哉氏の心に響く言葉より…
人はエナジー・レベルの高いとこへ、高い人のところへエネルギーをもらいに引き寄せられます。
エネルギーの高い人とはどのような人でしょう。
常に元気にあふれていて、何事にも前向きで、話し方にもパワーがあり、目力（めぢから）があるような人です。
その人と接していると周りの人も元気になるような気がします。
それは、必ずしも外に向ってエネルギーを放出している人に限りません。
内側にエネルギーを湛（たた）えている場合も同様です。
そのような人は周りの人も一緒に仕事がしたいし、応援したいし、企業も採用したいと思うのは当然です。
ラッキーは人が介してやってくるので、そのような人にはよりラッキーが来やすいわけです。
反対に、いつも否定的で、後ろ向きで、話しているとこちらのパワーを逆に吸い取られてしまうような人と一緒にいたいと思うでしょうか？
あなたが悩んでいたりめげていたりすると、エナジー・レベルが低いだけでなく、そのようなネガティブ・パワーを周りに振りまいていることになります。
だから、どうしても合わない人とは付き合わない、付き合いを最小限にすることが必要です。
これは、そのような人との付き合いはあなたのエナジー・レベルを下げるからです。
アメリカの大統領予備選の様子を見ていると、よりエネルギーを発している人が結果的に候補者に選ばれています。
そして、各州を制していくとより多くの支持者を集め、さらにエナジー・レベルが上がっていきます。
それに比べ、経歴は立派で弁は立っても、エナジー・レベルが低いままの人は、なかなか大統領候補の座を射止めることはできません。
故レーガン大統領にしても、クリントン大統領にしても、そのようなエネルギーの好循環を作っていました。
彼らは多くの人から、チャーミング（人を惹きつける）であると言われていました。
面白いことに、エナジー・レベルが高ければ、それが必ずしも正義ではなく、時に悪であっても人を惹きつけるということです。
日本でも決して清廉潔白とは言いがたい政治家に多くの支持が集まるのもそれです。
アメリカの大統領選挙では、スタイリストがつき、ファッションから髪型まで事細かに、いかに受ける印象を作り出すかはよく知られたところです。
特に、決戦の天王山であるＴＶ討論会の印象で雌雄（しゆう）を決するのは、内容そのものよりもいかに力強い印象を視聴者に持たせるかであると言われています。
そんな見てくれ、体裁ではなく、大事なのは中身じゃないか、という反論も聞こえてきそうです。
しかし、その場にふさわしい格好をすると自分自身の気持が大きく左右されます。
ＴＰＯによって着替えるということは、相手のためだけではなく自分のためなのです。
これはもちろん格好だけはなく、話し方、表情、身振り手振りなども重要な要素です。
元気にエネルギーにあふれた、コミュニケーションの仕方、立ち居振る舞いをすることによって、周りの人もそのエネルギーを感じ、その反応からさらに自身がエネルギーを増幅する、という循環を作ることもできます。
やり手のエグゼクティブたちが皆、いろいろな人とエネルギッシュに話して回るのが好きなわけではありません。
しかし、ほとんどの人はエネルギッシュに見えます。
そのようにエネルギッシュに動き回るのが好きなように見せます。
なぜなら、リーダーやトップにはそのような人が求められるからです。
そのように振る舞うことで、自分もその気になる、また周りからそう思われることでさらに弾みがつくということを知っているからです。
『ラッキーをつかみ取る技術』光文社新書
----------↑
エナジー・レベルの高い人、魅力的な人は、あなたの周りに何人いますか？
ネガティブな考え方の人が周りに多いな～、と感じていたら、おつきあいする人を変えてみる必要があるかもしれません。
魅力的な人とより多く、おつきあいするよう、心がけましょう！
----------↓
小杉俊哉氏の心に響く言葉より…
人はエナジー・レベルの高いとこへ、高い人のところへエネルギーをもらいに引き寄せられます。
エネルギーの高い人とはどのような人でしょう。
常に元気にあふれていて、何事にも前向きで、話し方にもパワーがあり、目力（めぢから）があるような人です。
その人と接していると周りの人も元気になるような気がします。
それは、必ずしも外に向ってエネルギーを放出している人に限りません。
内側にエネルギーを湛（たた）えている場合も同様です。
そのような人は周りの人も一緒に仕事がしたいし、応援したいし、企業も採用したいと思うのは当然です。
ラッキーは人が介してやってくるので、そのような人にはよりラッキーが来やすいわけです。
反対に、いつも否定的で、後ろ向きで、話しているとこちらのパワーを逆に吸い取られてしまうような人と一緒にいたいと思うでしょうか？
あなたが悩んでいたりめげていたりすると、エナジー・レベルが低いだけでなく、そのようなネガティブ・パワーを周りに振りまいていることになります。
だから、どうしても合わない人とは付き合わない、付き合いを最小限にすることが必要です。
これは、そのような人との付き合いはあなたのエナジー・レベルを下げるからです。
アメリカの大統領予備選の様子を見ていると、よりエネルギーを発している人が結果的に候補者に選ばれています。
そして、各州を制していくとより多くの支持者を集め、さらにエナジー・レベルが上がっていきます。
それに比べ、経歴は立派で弁は立っても、エナジー・レベルが低いままの人は、なかなか大統領候補の座を射止めることはできません。
故レーガン大統領にしても、クリントン大統領にしても、そのようなエネルギーの好循環を作っていました。
彼らは多くの人から、チャーミング（人を惹きつける）であると言われていました。
面白いことに、エナジー・レベルが高ければ、それが必ずしも正義ではなく、時に悪であっても人を惹きつけるということです。
日本でも決して清廉潔白とは言いがたい政治家に多くの支持が集まるのもそれです。
アメリカの大統領選挙では、スタイリストがつき、ファッションから髪型まで事細かに、いかに受ける印象を作り出すかはよく知られたところです。
特に、決戦の天王山であるＴＶ討論会の印象で雌雄（しゆう）を決するのは、内容そのものよりもいかに力強い印象を視聴者に持たせるかであると言われています。
そんな見てくれ、体裁ではなく、大事なのは中身じゃないか、という反論も聞こえてきそうです。
しかし、その場にふさわしい格好をすると自分自身の気持が大きく左右されます。
ＴＰＯによって着替えるということは、相手のためだけではなく自分のためなのです。
これはもちろん格好だけはなく、話し方、表情、身振り手振りなども重要な要素です。
元気にエネルギーにあふれた、コミュニケーションの仕方、立ち居振る舞いをすることによって、周りの人もそのエネルギーを感じ、その反応からさらに自身がエネルギーを増幅する、という循環を作ることもできます。
やり手のエグゼクティブたちが皆、いろいろな人とエネルギッシュに話して回るのが好きなわけではありません。
しかし、ほとんどの人はエネルギッシュに見えます。
そのようにエネルギッシュに動き回るのが好きなように見せます。
なぜなら、リーダーやトップにはそのような人が求められるからです。
そのように振る舞うことで、自分もその気になる、また周りからそう思われることでさらに弾みがつくということを知っているからです。
『ラッキーをつかみ取る技術』光文社新書
----------↑
エナジー・レベルの高い人、魅力的な人は、あなたの周りに何人いますか？
ネガティブな考え方の人が周りに多いな～、と感じていたら、おつきあいする人を変えてみる必要があるかもしれません。
魅力的な人とより多く、おつきあいするよう、心がけましょう！
いつまでも夫婦仲良く
「いつまでも夫婦仲良く」というお話です。
----------↓
医師の浦澤喜一氏は、
心の老いを防ぐには、
・ 体の健康を維持する
・ 夫婦ともどもに生きる
・ おおぜいで生活する
・ 自分の貯蓄を持つ
・ 社会活動を続ける
・ 学習を続ける
・ 趣味を持つ
・ 社会奉仕を心がける
ことが大事だと言っていらっしゃいます。
この言葉がヒントになって、
「夫婦で何かを一緒にすることが、
心や身体の老化を防ぐことにつながらないか？」
について、熱心に考えた時期があります。
それで私が出した結論は、
まずは、
・ 夫婦で日常の挨拶をちゃんとする
（おはよう、ありがとう、ごめん、おやすみ）
・ 自分から話しかける
（孫の話だと、絶対に盛り上がります）
その結果、確かに夫婦で一緒にすることは増えました。
以下のようなことをしています。
・ 一緒に運動する
（ストレッチ、公園を歩く）
・ 一緒に読書する
（毎日、数ページ、共通の愛読書を交互に音読する）
・ 年をとってもデートする
（見たい映画、行ってみたいところへ行く
最近では淡路島の、淡路花桟敷）
・ 一緒に奉仕活動をする
（洪水の後片付けのお手伝い、ボーイスカウトのお手伝い、
運動会のお手伝い）
・ 一緒にダイエットする
（朝、生ジュースを作って、分け合って飲む、
スーパー銭湯の塩サウナで減量）
１日のうち、ほんの少しの時間を、
一緒に過ごすことで、
お互いの心が近くにあり、
心の老いを防ぐことができると、
強く確信しています。
育自コンサルタント
－自分を育てるお手伝い－
杉本恵洋（すぎもと しげひろ）
----------↑
夫婦は家庭の基本です。
そして、夫婦は家族の基本でもあります。
さらに、家族は、地域コミュニティの基本であり、地域コミュニティは、行政の基本です。
またまたさらに、行政は、国の基本であり、国は世界の基本です。
夫婦が仲良く、健全でいられる社会は、世界平和につながるんですね。
そして、夫婦は、幸せの基本でもあるのです。
いつまでも夫婦仲良く、幸せに暮らすことが、世界平和を実現する基本になるんだと思っています。
そのためにも、「３世代以上が同居する」社会を創っていけたらな～、と常々私は、思いめぐらせています。
----------↓
医師の浦澤喜一氏は、
心の老いを防ぐには、
・ 体の健康を維持する
・ 夫婦ともどもに生きる
・ おおぜいで生活する
・ 自分の貯蓄を持つ
・ 社会活動を続ける
・ 学習を続ける
・ 趣味を持つ
・ 社会奉仕を心がける
ことが大事だと言っていらっしゃいます。
この言葉がヒントになって、
「夫婦で何かを一緒にすることが、
心や身体の老化を防ぐことにつながらないか？」
について、熱心に考えた時期があります。
それで私が出した結論は、
まずは、
・ 夫婦で日常の挨拶をちゃんとする
（おはよう、ありがとう、ごめん、おやすみ）
・ 自分から話しかける
（孫の話だと、絶対に盛り上がります）
その結果、確かに夫婦で一緒にすることは増えました。
以下のようなことをしています。
・ 一緒に運動する
（ストレッチ、公園を歩く）
・ 一緒に読書する
（毎日、数ページ、共通の愛読書を交互に音読する）
・ 年をとってもデートする
（見たい映画、行ってみたいところへ行く
最近では淡路島の、淡路花桟敷）
・ 一緒に奉仕活動をする
（洪水の後片付けのお手伝い、ボーイスカウトのお手伝い、
運動会のお手伝い）
・ 一緒にダイエットする
（朝、生ジュースを作って、分け合って飲む、
スーパー銭湯の塩サウナで減量）
１日のうち、ほんの少しの時間を、
一緒に過ごすことで、
お互いの心が近くにあり、
心の老いを防ぐことができると、
強く確信しています。
育自コンサルタント
－自分を育てるお手伝い－
杉本恵洋（すぎもと しげひろ）
----------↑
夫婦は家庭の基本です。
そして、夫婦は家族の基本でもあります。
さらに、家族は、地域コミュニティの基本であり、地域コミュニティは、行政の基本です。
またまたさらに、行政は、国の基本であり、国は世界の基本です。
夫婦が仲良く、健全でいられる社会は、世界平和につながるんですね。
そして、夫婦は、幸せの基本でもあるのです。
いつまでも夫婦仲良く、幸せに暮らすことが、世界平和を実現する基本になるんだと思っています。
そのためにも、「３世代以上が同居する」社会を創っていけたらな～、と常々私は、思いめぐらせています。
夢を語りあえる仲間
「夢を語りあえる仲間」というお話です。
----------↓
From:古賀令子
「これからの人達に伝えたいのは
強烈な願望を持つことです」
と言われたのは、JALを再建された
稲盛和夫氏でした。
２年前の破綻から、過去最高益を更新した
という事で、インタビューを受けられた時の
言葉です。
ずいぶん前に読んだ記憶があったので、再度
著書「生き方」を読み返しました。
あらためて読み返すと、心に響く言葉ばかり。
良書は、何度も読み返すべきですね。
第１章の「思いを実現させる」
（求めたものだけが手に入る、という法則）
の中で、新たな気づきが多々ありました。
「漠然と『そうできればいいな』と思う
生半可なレベルではなく、強烈な願望として
寝ても、覚めても四六時中そのことを想い続け
考え抜く。
頭のてっぺんからつま先まで全身をその思いで
いっぱいにして、切れば血の代わりに
『思い』が流れる。
それほどまでひたむきに強く一筋に思うこと。
そのことが物事を成就させる原動力になる。」
稲盛氏は、京セラ時代から従業員に
「溢れるほどの夢を描き、大志を抱き、
強く願望すれば、自分の人生をしっかり
創造していくことが出来る」
と語り続け、従業員も同じ夢を持ったことが
京セラの躍進につながったそうです。
「そして夢は大きければ大きいほど良い。
その実現に至るまでは、遠い道のりに映るだろうが
そのことが人格も磨くことになる」
あなたは溢れるほどの大きな夢を持っていますか？
夢は必ず叶う、と言われます。
しかし、現代は夢を持ちにくい世の中に
なっているような気がします。
わたしもいくつかの勉強会を持っていますが
その中で、「あなたの夢は？」と尋ねると
ほとんど答えられませんでした。
どうして、と聞くと
「そんなん無理無理、叶うはずがない」と
初めから夢を描くことを忘れて
しまっていたんですね、
また、周りに自分の夢を語った時に
そんな夢ものがたりをと失笑され
諦めてしまい、自分で出来ないという
限界を作ってしまっていたようです。
そこで、私の会ではそれぞれが「夢ものがたり」を
語りあう時間を作っています。
最初は恥ずかしそうに、出来ないとは思うんですけど
と前置きして言ってた人たちばかりだったんですよ。
ところが、何度も話をするうちに、仲間たちが、
スゴイ！ デキるよ！ 楽しみ！
と全面的に肯定し、応援してくれるようになりました。
すると不思議なことに、ドンドン
「出来るかも知れない」から「出来ると思う！」
そして「やってみる！」と、明確な目標に
変わってきたんですね。
ここまで来ると、後は行動も早いです。
今、皆で、それぞれの夢を応援しようと
励まし合っています。
あなたは自分の夢ものがたりを語り、
また応援しあえる仲間はいますか？
----------↑
古賀さん、素敵なメッセージをありがとうございます。
> あなたは自分の夢ものがたりを語り、
> また応援しあえる仲間はいますか？
↓
はい、います！
ありがたいことに、そういう仲間がたくさんいます。
そして、そういう仲間がどんどん増えています。
感謝です。
----------↓
From:古賀令子
「これからの人達に伝えたいのは
強烈な願望を持つことです」
と言われたのは、JALを再建された
稲盛和夫氏でした。
２年前の破綻から、過去最高益を更新した
という事で、インタビューを受けられた時の
言葉です。
ずいぶん前に読んだ記憶があったので、再度
著書「生き方」を読み返しました。
あらためて読み返すと、心に響く言葉ばかり。
良書は、何度も読み返すべきですね。
第１章の「思いを実現させる」
（求めたものだけが手に入る、という法則）
の中で、新たな気づきが多々ありました。
「漠然と『そうできればいいな』と思う
生半可なレベルではなく、強烈な願望として
寝ても、覚めても四六時中そのことを想い続け
考え抜く。
頭のてっぺんからつま先まで全身をその思いで
いっぱいにして、切れば血の代わりに
『思い』が流れる。
それほどまでひたむきに強く一筋に思うこと。
そのことが物事を成就させる原動力になる。」
稲盛氏は、京セラ時代から従業員に
「溢れるほどの夢を描き、大志を抱き、
強く願望すれば、自分の人生をしっかり
創造していくことが出来る」
と語り続け、従業員も同じ夢を持ったことが
京セラの躍進につながったそうです。
「そして夢は大きければ大きいほど良い。
その実現に至るまでは、遠い道のりに映るだろうが
そのことが人格も磨くことになる」
あなたは溢れるほどの大きな夢を持っていますか？
夢は必ず叶う、と言われます。
しかし、現代は夢を持ちにくい世の中に
なっているような気がします。
わたしもいくつかの勉強会を持っていますが
その中で、「あなたの夢は？」と尋ねると
ほとんど答えられませんでした。
どうして、と聞くと
「そんなん無理無理、叶うはずがない」と
初めから夢を描くことを忘れて
しまっていたんですね、
また、周りに自分の夢を語った時に
そんな夢ものがたりをと失笑され
諦めてしまい、自分で出来ないという
限界を作ってしまっていたようです。
そこで、私の会ではそれぞれが「夢ものがたり」を
語りあう時間を作っています。
最初は恥ずかしそうに、出来ないとは思うんですけど
と前置きして言ってた人たちばかりだったんですよ。
ところが、何度も話をするうちに、仲間たちが、
スゴイ！ デキるよ！ 楽しみ！
と全面的に肯定し、応援してくれるようになりました。
すると不思議なことに、ドンドン
「出来るかも知れない」から「出来ると思う！」
そして「やってみる！」と、明確な目標に
変わってきたんですね。
ここまで来ると、後は行動も早いです。
今、皆で、それぞれの夢を応援しようと
励まし合っています。
あなたは自分の夢ものがたりを語り、
また応援しあえる仲間はいますか？
----------↑
古賀さん、素敵なメッセージをありがとうございます。
> あなたは自分の夢ものがたりを語り、
> また応援しあえる仲間はいますか？
↓
はい、います！
ありがたいことに、そういう仲間がたくさんいます。
そして、そういう仲間がどんどん増えています。
感謝です。
食べないことで記憶力がよくなる
「食べないことで記憶力がよくなる」というお話です。
----------↓
ドイツのミュンスター大学
アグネス・フロエル博士らの実験。
普通の体重から太りすぎの体重の
中年男女50人。
３ヵ月間の食事を
選択してもらいました。
「カロリー控えめの食事」
「脳に良い脂肪（不飽和脂肪酸：いわゆるＤＨＡ）がたくさんの食事」
「ふつうの食事」
これらの食事期間の前後で
記憶力を評価したのです。
カロリー控えめの食事は、
ビタミンなどの栄養素はバランスよくをとりながら、
摂取カロリーを通常より30パーセント減らした食事。
DHAをたくさん摂る食事は、
脂肪の総摂取量はそのままで、
魚やオリーブオイルなどに含まれる
不飽和脂肪酸の摂取量だけを
20パーセント増やした食事。
結果
３ヵ月の食事期間の終了後に
記憶力テストをしたところ、
カロリー控えめの食事をした人々だけが、
成績が平均20パーセント向上。
このグループの人々は、
もちろん体重も減少しました。
食事のカロリー制限をしっかりと守った人ほど、
体重の減少幅は大きくなり、
また体重の減少が大きい人ほど、
記憶力テストの成績が良くなるという結果が出たのです。
なんで？
この結果について、フロエル博士は、
カロリー控えめのグループでは
インスリン抵抗性と
炎症マーカーの数値が改善したことが、
脳細胞にも良い影響を与えて
記憶力の向上に
つながったのではないかと考えています。
で、頭がよくなるという、
魚にたくさん含まれているという話題の
「ＤＨＡ」は、、、
どうだったのか？？？
結果２
不飽和脂肪酸を多く食べたグループの人々は、
記憶力に変化はみられませんでした。
サケやマグロのような脂肪の多い魚に
含まれるn-3不飽和脂肪酸の「ドコサヘキサエン酸（ＤＨＡ）」は、
脳への効果が期待されています。
動物の研究でもＤＨＡを与えると
記憶力が上昇することがわかっているそうですが、、
しかし、少なくとも、3ヵ月間という短い期間では、
食事から摂取するＤＨＡのような良い脂肪による
脳機能への効果は現れないということなのです。
ちなみに、今回の実験結果では、
３ヵ月を超えた長期の効果については
調べられてはいませんw
ともかく、少々の「飢え」は、むしろ人間を健康に
「賢く」するといえるようです。
なんで？２
食べ物をたくさん食べると、
エネルギーが消化に使われ、
脳の活動に、充分にいきわたらないから・・・
そして、人間の身体、っていうかどんな動物も、
危険な飢餓状態でサバイバルするための、
脳力が高まるようなメカニズムが
備わっているから・・・
と、いうことで、脳の働きをよくするためには、
ＤＨＡをたくさんとるよりも、
食べ物を食べすぎない、ということが
証明されたのです。
少なくとも、この実験では・・・
“脳の”働きがよくなり、
“ダイエット”効果もある。
腹八分目って、本当によいことなんですね。
ー飯村匡博
----------↑
私が以前から実践している「一日一食」ほどではないですが、少なくとも、食べ過ぎている現代人の弊害が、ここでも明らかになったようですね。
誰でも簡単にできる、お勧めの改善ポイントは、『お腹がすいたら食べる』ということです。
当たり前のように思われた方もおられると思いますが、よ～く、ご自分の食事を考えてみてください。
「お昼になったから、昼食を食べる」という習慣はありませんか？
本当にお腹がすいていましたか？
私が「一日一食」を実践して、このことに気がついてからは、一日何食？ ということにはこだわらなくなりました。
お腹がすいたら食べる。これだけの習慣で、体調は凄く快適です。
「一日一食」よりも、取り組みやすいと思います。
記憶力も良くなると思いますよ。
----------↓
ドイツのミュンスター大学
アグネス・フロエル博士らの実験。
普通の体重から太りすぎの体重の
中年男女50人。
３ヵ月間の食事を
選択してもらいました。
「カロリー控えめの食事」
「脳に良い脂肪（不飽和脂肪酸：いわゆるＤＨＡ）がたくさんの食事」
「ふつうの食事」
これらの食事期間の前後で
記憶力を評価したのです。
カロリー控えめの食事は、
ビタミンなどの栄養素はバランスよくをとりながら、
摂取カロリーを通常より30パーセント減らした食事。
DHAをたくさん摂る食事は、
脂肪の総摂取量はそのままで、
魚やオリーブオイルなどに含まれる
不飽和脂肪酸の摂取量だけを
20パーセント増やした食事。
結果
３ヵ月の食事期間の終了後に
記憶力テストをしたところ、
カロリー控えめの食事をした人々だけが、
成績が平均20パーセント向上。
このグループの人々は、
もちろん体重も減少しました。
食事のカロリー制限をしっかりと守った人ほど、
体重の減少幅は大きくなり、
また体重の減少が大きい人ほど、
記憶力テストの成績が良くなるという結果が出たのです。
なんで？
この結果について、フロエル博士は、
カロリー控えめのグループでは
インスリン抵抗性と
炎症マーカーの数値が改善したことが、
脳細胞にも良い影響を与えて
記憶力の向上に
つながったのではないかと考えています。
で、頭がよくなるという、
魚にたくさん含まれているという話題の
「ＤＨＡ」は、、、
どうだったのか？？？
結果２
不飽和脂肪酸を多く食べたグループの人々は、
記憶力に変化はみられませんでした。
サケやマグロのような脂肪の多い魚に
含まれるn-3不飽和脂肪酸の「ドコサヘキサエン酸（ＤＨＡ）」は、
脳への効果が期待されています。
動物の研究でもＤＨＡを与えると
記憶力が上昇することがわかっているそうですが、、
しかし、少なくとも、3ヵ月間という短い期間では、
食事から摂取するＤＨＡのような良い脂肪による
脳機能への効果は現れないということなのです。
ちなみに、今回の実験結果では、
３ヵ月を超えた長期の効果については
調べられてはいませんw
ともかく、少々の「飢え」は、むしろ人間を健康に
「賢く」するといえるようです。
なんで？２
食べ物をたくさん食べると、
エネルギーが消化に使われ、
脳の活動に、充分にいきわたらないから・・・
そして、人間の身体、っていうかどんな動物も、
危険な飢餓状態でサバイバルするための、
脳力が高まるようなメカニズムが
備わっているから・・・
と、いうことで、脳の働きをよくするためには、
ＤＨＡをたくさんとるよりも、
食べ物を食べすぎない、ということが
証明されたのです。
少なくとも、この実験では・・・
“脳の”働きがよくなり、
“ダイエット”効果もある。
腹八分目って、本当によいことなんですね。
ー飯村匡博
----------↑
私が以前から実践している「一日一食」ほどではないですが、少なくとも、食べ過ぎている現代人の弊害が、ここでも明らかになったようですね。
誰でも簡単にできる、お勧めの改善ポイントは、『お腹がすいたら食べる』ということです。
当たり前のように思われた方もおられると思いますが、よ～く、ご自分の食事を考えてみてください。
「お昼になったから、昼食を食べる」という習慣はありませんか？
本当にお腹がすいていましたか？
私が「一日一食」を実践して、このことに気がついてからは、一日何食？ ということにはこだわらなくなりました。
お腹がすいたら食べる。これだけの習慣で、体調は凄く快適です。
「一日一食」よりも、取り組みやすいと思います。
記憶力も良くなると思いますよ。
主体性を発揮する
「主体性を発揮する」というお話です。
----------↓
世の中には「被害者タイプ」の人がいます。
こうした人々は、どういうわけか犯罪に巻き込まれるケースが多いのです。
まるで花がミツバチを引き寄せるように引き寄せてしまいます。
あなた自身はどうでしょうか？
例えばレストランに入ったときに、空いている席はあるのに
トイレのそばの席に案内されたりしないでしょうか？
もし、あなたが被害者タイプだと感じているなら、小さいことから
変えていくことで、大きな変化をもたらすように意識してみてください。
小さな被害を受けるタイプの人は大きな被害も受けやすいのです。
ですから小さいことを意識して変えてみましょう。
「自己主張」するのです。
レストランで気に入らない席に案内されたら
「ここは場所が悪いので別のテーブルをお願いします」と頼んでください。
我慢をせず、小さなことでも被害者になることを免れるようにするのです。
そのことで、あなたは自分自身の「選択の余地」を生み出したのです。
主導権が他者から自分自身に移りました。
あなたは小さなことを自分で変えたので、
あなたの人生という大きなレベルでも変わります。
田渕 裕哉
----------↑
自分を変えたい！ と思っている人は多いと思います。
そのきっかけが、この「主体性を発揮する」ことです。
この例のように、ほんのささいなことからでかまいません。
自分の意思を主張してみてください。少しずつ、周りの反応が変わってくることに気がつくと思います。
----------↓
世の中には「被害者タイプ」の人がいます。
こうした人々は、どういうわけか犯罪に巻き込まれるケースが多いのです。
まるで花がミツバチを引き寄せるように引き寄せてしまいます。
あなた自身はどうでしょうか？
例えばレストランに入ったときに、空いている席はあるのに
トイレのそばの席に案内されたりしないでしょうか？
もし、あなたが被害者タイプだと感じているなら、小さいことから
変えていくことで、大きな変化をもたらすように意識してみてください。
小さな被害を受けるタイプの人は大きな被害も受けやすいのです。
ですから小さいことを意識して変えてみましょう。
「自己主張」するのです。
レストランで気に入らない席に案内されたら
「ここは場所が悪いので別のテーブルをお願いします」と頼んでください。
我慢をせず、小さなことでも被害者になることを免れるようにするのです。
そのことで、あなたは自分自身の「選択の余地」を生み出したのです。
主導権が他者から自分自身に移りました。
あなたは小さなことを自分で変えたので、
あなたの人生という大きなレベルでも変わります。
田渕 裕哉
----------↑
自分を変えたい！ と思っている人は多いと思います。
そのきっかけが、この「主体性を発揮する」ことです。
この例のように、ほんのささいなことからでかまいません。
自分の意思を主張してみてください。少しずつ、周りの反応が変わってくることに気がつくと思います。