サプリメントが好ましくない理由

コンビニやドラッグストアに所狭しと並べられているサプリメント。
実に多くの種類の製品が、「身体にいいよ！」といわんばかりにならべられています。

でも、特定の栄養素が自分には不足しているのだということを、一般の消費者がどうやって知るのでしょうか？

ビタミンＣとかビタミンＥなどの特定の成分が不足している事実は、実は、医者でも簡単にはわからないはずです。
それなのに、どうして、一般の消費者が、自分はビタミンＥが足りないからとビタミンＥのサプリメントを飲もうと決められるのでしょうか？

素人の勝手な判断で、通常の食事では摂取できないような過剰なビタミンを摂取すると、身体のバランスが崩れてしまうことぐらいは、簡単に想像できると思います。

もし、欠如しているビタミンが正確にわかって、それを補充したとしても、なぜそのビタミンが欠如したのかを突き止めないと、その原因が解消したことも知らずに、今度は過剰に摂取を続けてしまうことになります。

要するに、自然の食品から、バランスよく栄養素を摂取することが、何にもまして、健康への近道だということがお分かりになると思います。

そんなわけで、サプリメントも健康を維持する自然のメカニズムを壊してしまう恐れのある危険なものだと考えておきましょう。

そもそも、サプリメントを摂取しようと思ったその症状の原因（偏った食事など）を改善しないと健康を維持することはできないわけです。

捨てるべき邪心とは？

家庭円満のためには、まず邪心を捨てるべき！と昨日お話ししました。
そして、浮気心が邪心の一つであると説明しました。

さらに、最近のニュースを見ていて、まず真っ先に捨て去らなければならない人間の邪心に気がつきました。
それは、恨みつらみや憎しみです。

最愛の人を殺された遺族が、その殺人犯に対して、極刑を望んでいるというニュースを見て、その感情がまさしく邪心であり、捨て去るべきものではないか？　とそう感じたのです。

「罪を憎んで人を憎まず」といいますが、殺人犯を憎しみ続けても、その先に何が待っているのでしょうか？
もちろん、最愛の人を殺された当事者ではない立場でなら、何とでも言えると思われるかもしれません。
でも、恨みつらみや憎しみという邪心を捨て去ることが、その悲しみから立ち直るための近道ではないかと思うのです。

暗いニュースのほとんどが、これらの邪心が原因で引き起こされていると感じています。

自分の家系から暗いニュースが出ないように、恨みつらみや憎しみは今後も封印しておこうと思ってます。

邪心を捨て、本心で生きるべし！

家族の絆を確固たるものとし、家庭円満を心がけることが大切だというお話を以前しました。

健康で幸せな生活を送るための基本は、やはり家族です。

祖父母から両親、そして自分の家族から孫たち、ひ孫たちと各世代で常に家庭円満を維持するためには、何が必要なのか？
ということについて、最近、改めて考える機会がありました。

そして、邪心（悪事を行おうとする、よこしまな考え）を捨てて、本心（本来の正しい心）を貫いて生きていく姿を子や孫に見せることが、今を生きる正しい姿なのだろうと、改めて感じました。

家族を愛すること、そして家族から愛されること、この根本にあるものが、本心を貫いて生きていくことだと言うことです。

ちまたでは、あまりにも邪心ばかりをテーマにしたニュースが多すぎます。その影響なのか、本心とは何かがわからなくなっているように思います。

もうちょっと、わかりやすく、邪心と本心を愛情に例えて、具体的に表現すると、
邪心（複数の異性と浮気すること）
本心（最愛の配偶者のみ愛すること）
ということになります。

家庭内暴力や異常な殺人事件は、その犯人の親や祖父母の邪心が原因の一つだろうと推察できるということなんです。

健康であることはもちろんのこと、自分の子孫からそのような犯罪者を出さないためにも、邪心を捨てて、本心で生きていこうと思います。

フィトケミカルってなんだ！？

みなさんは、『フィトケミカル』という言葉を聞いたことがありますか？

通常の身体機能の維持には必要とされないけれども、病気を予防したり健康を維持するのに重要と考えられる植物による化合物のことで、植物栄養素とも呼ばれているものです。

私は今まで、果物、野菜、豆類、きのこ類、玄米、海藻類などの食材を選ぶことが病気にならない習慣であるというお話をしてきましたが、これらはすべて植物です。

植物栄養素とも呼ばれるフィトケミカルは、これらの植物に含まれていて、
（１）血液をさらさらにして、
（２）ストレスを取り除き、
（３）肌にハリを持たせ、
（４）病気を予防・治療し、
（５）ホルモンの分泌を助ける
などの効果があると言われています。

やっぱり、病気にならないためには、果物や野菜を中心にした食生活を心がけて、フィトケミカルを摂取する必要があるんですね。

お勧めリンクを更新しました。

今まで、いろいろな書籍を紹介してきましたが、画面左下の「お勧めリンク」の欄に紹介した書籍のリンクをまとめましたので活用ください。

「病気にならない７つの習慣」というこのブログのタイトルにふさわしい書籍がずらっと並んでいますね。

これからも、この「病気にならない７つの習慣」にふさわしい情報を掲載していこうと思いますので、よろしくお願いします。