依存からの脱出
「依存からの脱出」というお話です。
----------↓
毎日何を自分が選ぶかで、
そのものに対するメンタルエネルギーの集中度
が変わってきます。
過去にしがみつき被害者になることも
積極的になり、明るい将来に
気持ちを集中させることもできます。
メディアが流す不況を信じ込むことも
自分にとって役立つものに
気持ちを集中させることもできます。
これが前向きな選択です。
自分だけが、
今後の人生を決めることができます。
前向きになり、自己投資をし、
新しいチャンスの可能性を見出すことも、
現実社会の被害者になることもできます。
前向きになり、自己投資をし、
新しいチャンスの可能性を見出すことも、
現実社会の被害者になることもできます。
自分の行動が、
アカウンタビリティー（説明責任）の
要因の一つであることを
理解しなければいけません。
エネルギーすべてに効果があります。
自分が気持ちを集中させる事が現実となり
それが広がっていきます。
苦しい出来事に気持ちを集中させていると
それが自分の運命に大きく影響してきます。
ネガティブなことばかり考えていると
将来チャンスがあったとしても
それを怖いと感じてしまいます。
「今日という日は、
残された人生の中の最初の1日である」
という昔の格言がありますが、
これは本当です。
今、この瞬間に
皆さんのパワーを注いでください。
皆さんの将来は、
今皆さんが使っている
エネルギーや思考から生まれます。
皆さんの頭にインプットされる
ネガティブな情報を話したり
考えたりするのはもうやめよう。
そう思うか、
思わないかは皆さん次第です。
精神、肉体、感情のライフエネルギーを
将来自分が築きたいと思うものに
集中させましょう。
セルフトークの中で示す自分の方向性で
将来は決まってきます。
無作為に流れる思考に支配されるのではなく
自分の心の中にどんな思考を入れるか
それを選ぶ能力を身に付ける。
これこそ実践的なスキルです。
自分が支配されるのではなく、
心に従わせ、心の声を極めるパワーを
自分は持っていると自覚してください。
自分の将来は自分次第だと気がつくと
清々しい気持ちになりますよ！
自分の思考が自分の現実を作ります！
内なるパワーを広げ、
自分の人生を自分が
100％コントロールする新しい戦略
を試してみませんか？
人生の被害者になってはいけません。
戦略を方向転換し、
楽しい人生を作り上げる力を
皆さんは持っています。
不景気など関係ない。
自分の責任で、自分の可能性を考え、
それをセルフトークしていくのだと
決心しなければいけません。
メディアが何を言ったとしても、
自分の人生は自分が
コントロールするんだと思っていますか？
辛くなったとき、
自分を刺激してくれるものを探していますか?
自分を殻に閉じ込めてしまう
ネガティブな思考に洗脳されるのではなく
自己訓練して、
自分の思考は自分が決めていきましょう。
その力を皆さんは持っているのですから。
自分の心は自分が動かし、
それに集中する。
それが皆さんの目標です。
自分の思考や感情が
世間の動きに振り回されるのではなく、
自分の意思で何を考えるのか決めましょう。
自分の人生です。
さあ行動を起こしましょう!
リー・ミルティア
----------↑
どうしても、人間は、何かに依存しながら、何かに依存することで、楽な人生を生きていきがちです。
でも、自分の人生は、自分自身の意思で、行動を起こし、自分自身の意思で、切り開いていくもので，そうすることが幸せを実感するための重要な条件なんですね。
あなたは、何かに、依存して、生きていませんか？
----------↓
毎日何を自分が選ぶかで、
そのものに対するメンタルエネルギーの集中度
が変わってきます。
過去にしがみつき被害者になることも
積極的になり、明るい将来に
気持ちを集中させることもできます。
メディアが流す不況を信じ込むことも
自分にとって役立つものに
気持ちを集中させることもできます。
これが前向きな選択です。
自分だけが、
今後の人生を決めることができます。
前向きになり、自己投資をし、
新しいチャンスの可能性を見出すことも、
現実社会の被害者になることもできます。
前向きになり、自己投資をし、
新しいチャンスの可能性を見出すことも、
現実社会の被害者になることもできます。
自分の行動が、
アカウンタビリティー（説明責任）の
要因の一つであることを
理解しなければいけません。
エネルギーすべてに効果があります。
自分が気持ちを集中させる事が現実となり
それが広がっていきます。
苦しい出来事に気持ちを集中させていると
それが自分の運命に大きく影響してきます。
ネガティブなことばかり考えていると
将来チャンスがあったとしても
それを怖いと感じてしまいます。
「今日という日は、
残された人生の中の最初の1日である」
という昔の格言がありますが、
これは本当です。
今、この瞬間に
皆さんのパワーを注いでください。
皆さんの将来は、
今皆さんが使っている
エネルギーや思考から生まれます。
皆さんの頭にインプットされる
ネガティブな情報を話したり
考えたりするのはもうやめよう。
そう思うか、
思わないかは皆さん次第です。
精神、肉体、感情のライフエネルギーを
将来自分が築きたいと思うものに
集中させましょう。
セルフトークの中で示す自分の方向性で
将来は決まってきます。
無作為に流れる思考に支配されるのではなく
自分の心の中にどんな思考を入れるか
それを選ぶ能力を身に付ける。
これこそ実践的なスキルです。
自分が支配されるのではなく、
心に従わせ、心の声を極めるパワーを
自分は持っていると自覚してください。
自分の将来は自分次第だと気がつくと
清々しい気持ちになりますよ！
自分の思考が自分の現実を作ります！
内なるパワーを広げ、
自分の人生を自分が
100％コントロールする新しい戦略
を試してみませんか？
人生の被害者になってはいけません。
戦略を方向転換し、
楽しい人生を作り上げる力を
皆さんは持っています。
不景気など関係ない。
自分の責任で、自分の可能性を考え、
それをセルフトークしていくのだと
決心しなければいけません。
メディアが何を言ったとしても、
自分の人生は自分が
コントロールするんだと思っていますか？
辛くなったとき、
自分を刺激してくれるものを探していますか?
自分を殻に閉じ込めてしまう
ネガティブな思考に洗脳されるのではなく
自己訓練して、
自分の思考は自分が決めていきましょう。
その力を皆さんは持っているのですから。
自分の心は自分が動かし、
それに集中する。
それが皆さんの目標です。
自分の思考や感情が
世間の動きに振り回されるのではなく、
自分の意思で何を考えるのか決めましょう。
自分の人生です。
さあ行動を起こしましょう!
リー・ミルティア
----------↑
どうしても、人間は、何かに依存しながら、何かに依存することで、楽な人生を生きていきがちです。
でも、自分の人生は、自分自身の意思で、行動を起こし、自分自身の意思で、切り開いていくもので，そうすることが幸せを実感するための重要な条件なんですね。
あなたは、何かに、依存して、生きていませんか？
強力な個性が知名度を上げる
「強力な個性が知名度を上げる」というお話です。
----------↓
会社名や商品名、その他ロゴなどを、
他の企業や商品に使われないようにするために、
「商標登録」
という制度があります。
イメージとしては特許に近いですね。
特許を会社名やロゴに特化したものと
思ってもらえれば分かりやすいかと思います。
世の中にはいろんな商標を登録して、
その中でおもしろいなと思ったのが、
「ＮＯ１７」
です。
これだけで見ると、何の変哲もない、
アルファベットと数字だけ。
これは、ある有名な企業が、
この商標を取っています。
この企業は、あなたも知っているし、
今日もその企業の商品を使ったかもしれません。
もし、Googleなどで調べようとしていたら、
ちょっと手を止めて、
「ＮＯ１７」
と紙に書いてください。
大きさは自由です。
そして書き終わったら、
それを１８０度ひっくり返してみてください。
・・・
何か気づきませんか？
■アルファベット４文字のあの会社
もうちょっとヒントを出すと、
「おはようから、おやすみまで・・・」
のキャッチコピーで有名な会社です。
ここまで書いたら分かりますよね？
正解は、ライオンです。
ここまで私は、
・「ＮＯ１７」を１８０度ひっくり返す
・おはようから、おやすみまで・・・
の２つのヒントをあなたに伝えただけで、
ライオンの会社を思い浮かべたはずです。
では次にライオンで取り扱っている商品名を
リストアップしてください。
歯磨き粉や洗剤などのジャンルではなく、
ズバリ商品名です。
どうでしょうか？
いくつか出ると思いますが、
会社名のようにすぐには出ないと思います。
また、そのリストアップしている最中に、
「これはライオン？それとも花王かな？」
とちょっと迷ったのではないでしょうか。
でも、よくよく考えてみると、
ライオンという肉食動物の強いイメージから、
ライオンが取り扱っている商品のジャンルを見ると、
かなりギャップがあるように感じませんか？
実は人というのは商品名そのものよりも、
・会社名
・会社名につけられたネーミング
に反応するのです。
もし、あなたの会社が、
・無名で名の知られていない会社だったら
・少しでも知名度をアップさせようと思ったら
■強力な個性が絶対に必要
私が過去に上場させた、ドクターシーラボ。
私がこの会社の社長になろうと思ったのは、
強力な個性があったから。
その強力な個性とは、
「お医者さんが作った化粧品だったから」
ドクターシーラボの創業者の城野先生は、
正真正銘のお医者さん。
今でこそ、お医者さんが作った化粧品などは
アチコチ多くなりましたが、
当時としては他にありませんでした。
そう・・・私はこの強力な個性に引っ張られて、
そして城野先生からの熱いオファーをもらい、
ドクターシーラボの社長になろうと思ったのです。
もし、そういう個性がなく単なる、
「化粧品会社の社長をやってくれ」
と頼まれたら、やらなかったかもしれません。
当時はまだまだ無名に近かったドクターシーラボも、
この強力な個性、
「お医者さんが作った化粧品」
というキャッチコピーがあったからこそ、
お客さんにも、
「ドクターシーラボ = お医者さんが作った化粧品」
と覚えてもらうことができたのです。
■あなたの会社の強力な個性は？
実はこれがあるかないかだけで、
あなたの会社を
・覚えてもらえるか
・忘れられるか
が大きく変わってきます。
いくら、いい商品、
いいサービスがあったとしても、
あなたの会社を一言で表す、
「強力な個性やキャッチコピー」
が弱かったら、お客さんに
振り向いてもらえません。
「３０分以内にお届けできなかったら・・・」
で思いつく宅配チェーンと行ったら？
ドミノピザ。
「まずい、もう１杯」
でおなじみの健康飲料メーカーとは？
キューサイ。
など店名やメーカー名を確実に答えられなくても、
「ああ、あの店！！」
と、すぐにイメージが浮かんだと思います。
ついつい商品やサービスの改善ばかり
目が行ってしまいますが、
「第１印象を左右する強力な個性やネーミング」
もとても重要です。
■もし、強力な個性が分からなかったら？
これはとても簡単。
・お客さんに直接聞いてみる
・お客さんの声を直接聞いている
スタッフに聞いてみる
など、とにかく聞く。
その中にキラっと輝く、
強力な個性やネーミングのヒントになる
お宝があるはず。
そのたったワンフレーズの強力な個性、
ネーミング、キャッチコピーだけで、
お客さんが振り向いてくれたり、
「○○と言ったら○○」
と、クチコミしたくなるものがあったら・・・
無名で知名度がないからこそ、
他より目立つような強力な個性を。
商品開発に比べても、
お金もほとんどかかりません。
やらない手はないですよね？
池本克之
----------↑
覚えてもらうには、強力な個性を発揮しないといけないわけですね。
池本さん、興味深いお話、ありがとうございました。
----------↓
会社名や商品名、その他ロゴなどを、
他の企業や商品に使われないようにするために、
「商標登録」
という制度があります。
イメージとしては特許に近いですね。
特許を会社名やロゴに特化したものと
思ってもらえれば分かりやすいかと思います。
世の中にはいろんな商標を登録して、
その中でおもしろいなと思ったのが、
「ＮＯ１７」
です。
これだけで見ると、何の変哲もない、
アルファベットと数字だけ。
これは、ある有名な企業が、
この商標を取っています。
この企業は、あなたも知っているし、
今日もその企業の商品を使ったかもしれません。
もし、Googleなどで調べようとしていたら、
ちょっと手を止めて、
「ＮＯ１７」
と紙に書いてください。
大きさは自由です。
そして書き終わったら、
それを１８０度ひっくり返してみてください。
・・・
何か気づきませんか？
■アルファベット４文字のあの会社
もうちょっとヒントを出すと、
「おはようから、おやすみまで・・・」
のキャッチコピーで有名な会社です。
ここまで書いたら分かりますよね？
正解は、ライオンです。
ここまで私は、
・「ＮＯ１７」を１８０度ひっくり返す
・おはようから、おやすみまで・・・
の２つのヒントをあなたに伝えただけで、
ライオンの会社を思い浮かべたはずです。
では次にライオンで取り扱っている商品名を
リストアップしてください。
歯磨き粉や洗剤などのジャンルではなく、
ズバリ商品名です。
どうでしょうか？
いくつか出ると思いますが、
会社名のようにすぐには出ないと思います。
また、そのリストアップしている最中に、
「これはライオン？それとも花王かな？」
とちょっと迷ったのではないでしょうか。
でも、よくよく考えてみると、
ライオンという肉食動物の強いイメージから、
ライオンが取り扱っている商品のジャンルを見ると、
かなりギャップがあるように感じませんか？
実は人というのは商品名そのものよりも、
・会社名
・会社名につけられたネーミング
に反応するのです。
もし、あなたの会社が、
・無名で名の知られていない会社だったら
・少しでも知名度をアップさせようと思ったら
■強力な個性が絶対に必要
私が過去に上場させた、ドクターシーラボ。
私がこの会社の社長になろうと思ったのは、
強力な個性があったから。
その強力な個性とは、
「お医者さんが作った化粧品だったから」
ドクターシーラボの創業者の城野先生は、
正真正銘のお医者さん。
今でこそ、お医者さんが作った化粧品などは
アチコチ多くなりましたが、
当時としては他にありませんでした。
そう・・・私はこの強力な個性に引っ張られて、
そして城野先生からの熱いオファーをもらい、
ドクターシーラボの社長になろうと思ったのです。
もし、そういう個性がなく単なる、
「化粧品会社の社長をやってくれ」
と頼まれたら、やらなかったかもしれません。
当時はまだまだ無名に近かったドクターシーラボも、
この強力な個性、
「お医者さんが作った化粧品」
というキャッチコピーがあったからこそ、
お客さんにも、
「ドクターシーラボ = お医者さんが作った化粧品」
と覚えてもらうことができたのです。
■あなたの会社の強力な個性は？
実はこれがあるかないかだけで、
あなたの会社を
・覚えてもらえるか
・忘れられるか
が大きく変わってきます。
いくら、いい商品、
いいサービスがあったとしても、
あなたの会社を一言で表す、
「強力な個性やキャッチコピー」
が弱かったら、お客さんに
振り向いてもらえません。
「３０分以内にお届けできなかったら・・・」
で思いつく宅配チェーンと行ったら？
ドミノピザ。
「まずい、もう１杯」
でおなじみの健康飲料メーカーとは？
キューサイ。
など店名やメーカー名を確実に答えられなくても、
「ああ、あの店！！」
と、すぐにイメージが浮かんだと思います。
ついつい商品やサービスの改善ばかり
目が行ってしまいますが、
「第１印象を左右する強力な個性やネーミング」
もとても重要です。
■もし、強力な個性が分からなかったら？
これはとても簡単。
・お客さんに直接聞いてみる
・お客さんの声を直接聞いている
スタッフに聞いてみる
など、とにかく聞く。
その中にキラっと輝く、
強力な個性やネーミングのヒントになる
お宝があるはず。
そのたったワンフレーズの強力な個性、
ネーミング、キャッチコピーだけで、
お客さんが振り向いてくれたり、
「○○と言ったら○○」
と、クチコミしたくなるものがあったら・・・
無名で知名度がないからこそ、
他より目立つような強力な個性を。
商品開発に比べても、
お金もほとんどかかりません。
やらない手はないですよね？
池本克之
----------↑
覚えてもらうには、強力な個性を発揮しないといけないわけですね。
池本さん、興味深いお話、ありがとうございました。
生涯学習者になろう！
「生涯学習者になろう！」というお話です。
----------↓
最近では、ビジネスが順調に行っていたのに、
予期せぬ出来事が起こり、
思わぬところから打撃を受け、
突然財政難に苦しんでいる人を
あなたも見かけたことがあると思います。
物事が上手く行っている時、
それが「まあまあ」の時でも、
このままであってほしいと単純に思い、
将来のために何かしよう、
という気持ちになれないのが人間です。
以前は、私もそうでしたから、
よく分かります。
多分あなたも
そういうところがあるのではないでしょうか？
残念ながら、不測の事態を予知する能力を
ほとんどの人は持っていませんし、
それについて何かしようともしていません。
そう遠い昔ではありませんが、
普通の人は、普通の学校教育を修了すれば、
勉強は終わったと考えていました。
もう十分勉強したと思い、
過去の知恵に100％依存する人は、
今日の難問には太刀打ちできず、
過酷な国際競争や新しいテクノロジーに
負けてしまいます。
遅れをとらないようがんばりたいのなら、
真の生涯学習者にならなければいけません。
たった一つのキャリアや
たった一つのビジョンで
一つの企業の枠に収まる。
でも、
もしその企業が倒産したらどうなりますか？
人間関係も同じです。
同じ人にいつも助けてもらっている。
もしその人が今後自分を
サポートしてくれなくなったらどうなりますか？
後になって気がつくのが犠牲者です。
会社に、上司に、一人に頼り、
自分の面倒をみてもらおうと思うのは、
間違った考えです。
「ピークパフォーマー」の著者
チャールズ・ガーフィールドは、
「今後、人は一生の中で、
2回か3回新しい仕事に就くことになるだろう」
と話しています。
これはつまり、
今の世の中は急速に変化しているので、
過去のスキルや知識だけでは、
今後自分をサポートできないということです。
新しいスキルを学ばなければ、
上昇気流に乗ることも、
安定した生活もありません。
人生の本当の源とは、情報や知識、
そして、行動しようと思える
自分のエネルギーです。
学習、訓練、実験、
そして新しい情報を吸収する、と
新たに決断してください。
学習の意義をしっかりと認識していれば、
自分の将来だけでなく、
周りにいる人たちの態度にも
大きく影響を与えます。
新しい訓練を始めると、
心がオープンになって
クリエイティブな方法が浮かび、
さらに幸せな暮らしが広がります。
心はパラシュートだと考えてください。
パラシュートは開いて、
初めて役に立ちます！
時間管理やストレス管理、交渉スキル、
リーダーシップやマネジメント、
人間関係や育児スキルなど、
本当に色々な事が学べます。
このようなスキルを学ぶことで、
もう一つの新しい選択肢や
オプションが自分にできます。
勉強していけば、
今ある成長や拡大のチャンスは大きく広がります。
仕事に関するセミナー、
研修ワークショップ、大学主催の生涯教育コース、
ビデオやオーディオ学習カセット、
コーチンググループは数百とあり、
勉強になる本も数多く出版されています。
だからその中から自分で選べます。
成功したいのなら、
これらのリソースを上手に活用する。
これが大切です。
分かりきった事をまたやろうとしないでください。
今、新しい知識を習得すれば、
将来の可能性や今後の自分自身や
家族との付き合い方まで、
大きく変貌します。
人間のように、
成人学習も大きな革命が起こっていました。
以前は勉強が嫌いだと思っていたとしても、
今は、自分が興味を持ち、
学びたいと思うことだけを勉強できます。
この種の新しいマインドセットを持てば、
全く新しい価値観、全く新しいリソースが生まれます。
自分が学んだ事全てを
色々な形で使う事ができ、
自分のスキルはどんな形でも
活用できます。
自分に対する考え方を変えたり、
自分はこんな事も学べるのだと思えるようになると、
自分の運命も変化していきます。
そうなれば、
現状にただ反応するのではなく、
何を自分は学ぶべきか、自分で考え、
これからの人生を自分が創造できます。
ニーズにあったスキルを身につけ、
それに応じた行動を自ら取っていくことで、
今後どんな変化が起きたとしても、
それを上手に対処する力が身につきます。
生涯学習者になるために、
あなたは何かしていますか？
がんばりましょう
リー・ミルティア
----------↑
毎日３０分は新しいことを学習する時間を持ちましょう！
それが、これからの人生を、前向きに生きるための条件ではないでしょうか？
生涯学習者になって、ポジティブで幸せな人生を謳歌しましょう！
----------↓
最近では、ビジネスが順調に行っていたのに、
予期せぬ出来事が起こり、
思わぬところから打撃を受け、
突然財政難に苦しんでいる人を
あなたも見かけたことがあると思います。
物事が上手く行っている時、
それが「まあまあ」の時でも、
このままであってほしいと単純に思い、
将来のために何かしよう、
という気持ちになれないのが人間です。
以前は、私もそうでしたから、
よく分かります。
多分あなたも
そういうところがあるのではないでしょうか？
残念ながら、不測の事態を予知する能力を
ほとんどの人は持っていませんし、
それについて何かしようともしていません。
そう遠い昔ではありませんが、
普通の人は、普通の学校教育を修了すれば、
勉強は終わったと考えていました。
もう十分勉強したと思い、
過去の知恵に100％依存する人は、
今日の難問には太刀打ちできず、
過酷な国際競争や新しいテクノロジーに
負けてしまいます。
遅れをとらないようがんばりたいのなら、
真の生涯学習者にならなければいけません。
たった一つのキャリアや
たった一つのビジョンで
一つの企業の枠に収まる。
でも、
もしその企業が倒産したらどうなりますか？
人間関係も同じです。
同じ人にいつも助けてもらっている。
もしその人が今後自分を
サポートしてくれなくなったらどうなりますか？
後になって気がつくのが犠牲者です。
会社に、上司に、一人に頼り、
自分の面倒をみてもらおうと思うのは、
間違った考えです。
「ピークパフォーマー」の著者
チャールズ・ガーフィールドは、
「今後、人は一生の中で、
2回か3回新しい仕事に就くことになるだろう」
と話しています。
これはつまり、
今の世の中は急速に変化しているので、
過去のスキルや知識だけでは、
今後自分をサポートできないということです。
新しいスキルを学ばなければ、
上昇気流に乗ることも、
安定した生活もありません。
人生の本当の源とは、情報や知識、
そして、行動しようと思える
自分のエネルギーです。
学習、訓練、実験、
そして新しい情報を吸収する、と
新たに決断してください。
学習の意義をしっかりと認識していれば、
自分の将来だけでなく、
周りにいる人たちの態度にも
大きく影響を与えます。
新しい訓練を始めると、
心がオープンになって
クリエイティブな方法が浮かび、
さらに幸せな暮らしが広がります。
心はパラシュートだと考えてください。
パラシュートは開いて、
初めて役に立ちます！
時間管理やストレス管理、交渉スキル、
リーダーシップやマネジメント、
人間関係や育児スキルなど、
本当に色々な事が学べます。
このようなスキルを学ぶことで、
もう一つの新しい選択肢や
オプションが自分にできます。
勉強していけば、
今ある成長や拡大のチャンスは大きく広がります。
仕事に関するセミナー、
研修ワークショップ、大学主催の生涯教育コース、
ビデオやオーディオ学習カセット、
コーチンググループは数百とあり、
勉強になる本も数多く出版されています。
だからその中から自分で選べます。
成功したいのなら、
これらのリソースを上手に活用する。
これが大切です。
分かりきった事をまたやろうとしないでください。
今、新しい知識を習得すれば、
将来の可能性や今後の自分自身や
家族との付き合い方まで、
大きく変貌します。
人間のように、
成人学習も大きな革命が起こっていました。
以前は勉強が嫌いだと思っていたとしても、
今は、自分が興味を持ち、
学びたいと思うことだけを勉強できます。
この種の新しいマインドセットを持てば、
全く新しい価値観、全く新しいリソースが生まれます。
自分が学んだ事全てを
色々な形で使う事ができ、
自分のスキルはどんな形でも
活用できます。
自分に対する考え方を変えたり、
自分はこんな事も学べるのだと思えるようになると、
自分の運命も変化していきます。
そうなれば、
現状にただ反応するのではなく、
何を自分は学ぶべきか、自分で考え、
これからの人生を自分が創造できます。
ニーズにあったスキルを身につけ、
それに応じた行動を自ら取っていくことで、
今後どんな変化が起きたとしても、
それを上手に対処する力が身につきます。
生涯学習者になるために、
あなたは何かしていますか？
がんばりましょう
リー・ミルティア
----------↑
毎日３０分は新しいことを学習する時間を持ちましょう！
それが、これからの人生を、前向きに生きるための条件ではないでしょうか？
生涯学習者になって、ポジティブで幸せな人生を謳歌しましょう！
自分主体の人生へ
「自分主体の人生へ」というお話です。
----------↓
免疫学者・安保徹氏が語る『病気が治る免疫相談室』
----------↑
あまりにも西洋医学に頼りすぎている現代人への、重大な警告だと思います。
医学博士である安保徹先生がおっしゃっていることに大きな意味があると思います。
薬に頼る患者には、なりたくないものですね。
----------↓
免疫学者・安保徹氏が語る『病気が治る免疫相談室』
----------↑
あまりにも西洋医学に頼りすぎている現代人への、重大な警告だと思います。
医学博士である安保徹先生がおっしゃっていることに大きな意味があると思います。
薬に頼る患者には、なりたくないものですね。
心の筋トレ
「心の筋トレ」というお話です。
----------↓
瞑想したことがありますか？
瞑想って、
ちょっと古くさい言葉かも知れませんが、
実は、瞑想は「心の筋トレ」なんです。
瞑想という言葉を、辞書で調べてみると、
「瞑想とは、目を閉じて、
深く静かに思いをめぐらすこと」
とあります。
しかし、瞑想は思いを巡らすのではなく、
むしろ、あれこれ考えないことが大事なのです。
瞑想をすると、心が強くなります。
なぜなら、
雑念を払いのける方法がわかるからです。
瞑想の習慣がある人は、
多少のことでは、動じなくなります。
正しく瞑想すると、
脳波がアルファ波を示します。
アルファ波は、身心がリラックスしながらも、
何かに、意識を集中できる状態をいいます。
心が強いとは、
悩みがあっても、
気にしないでいられる状態です。
心を強くする、
瞑想の有効な練習方法は、
まず座ることです。
1．静かな場所を選んで、無理のない姿勢で座る。
2．両手を重ねて、ひざの上に置く。
3．目を閉じる。
4．深呼吸する。
5. 顔、あご、首、肩の力を抜いて、
緊張を解く。
6. 自然のリズムで呼吸しながら、
吸うとき、吐くときの感じを味わう。
7.呼吸に全神経を集中する。
空気が鼻の中を流れる感じや、
腹部がふくらんだり、
へこんだりする感じを注意深く味わう。
8.思考や感覚や感情やイメージがわいてきたら、
わいてきたことを認め、
それ以上こだわらずに呼吸に注意を戻す。
9.これを１分から10分続ける。
その間、ただ呼吸し続ける。
忘れないでいただきたいのは、
リラックスしているけども、
意識が覚醒した状態を、
目指しているということです。
正しい姿勢は、
意識の覚醒と集中を、助けてくれます。
最初、どうしても、
いろいろな悩み事に気が散って、
集中できないという方は、
言葉を唱え続ける、というのもOKだと思います。
私は最初のころ、
雑念を追い払うために、
「私は幸せだ、妻も幸せだ、子供たちも幸せだ」
とつぶやいていました。
すると、実際に、
幸せな感覚に浸ることが、
できるようになりました。
心の筋トレ、
ちょっと、やってみたくなりましたか？
育自コンサルタント
－自分を育てるお手伝い－
杉本恵洋（すぎもと しげひろ）
----------↑
> 「私は幸せだ、妻も幸せだ、子供たちも幸せだ」
↑
この言葉、いいですね。
心の筋トレとして、雑念を追い払うためだけではなく、日頃から声に出す習慣を身につけたいものです。
----------↓
瞑想したことがありますか？
瞑想って、
ちょっと古くさい言葉かも知れませんが、
実は、瞑想は「心の筋トレ」なんです。
瞑想という言葉を、辞書で調べてみると、
「瞑想とは、目を閉じて、
深く静かに思いをめぐらすこと」
とあります。
しかし、瞑想は思いを巡らすのではなく、
むしろ、あれこれ考えないことが大事なのです。
瞑想をすると、心が強くなります。
なぜなら、
雑念を払いのける方法がわかるからです。
瞑想の習慣がある人は、
多少のことでは、動じなくなります。
正しく瞑想すると、
脳波がアルファ波を示します。
アルファ波は、身心がリラックスしながらも、
何かに、意識を集中できる状態をいいます。
心が強いとは、
悩みがあっても、
気にしないでいられる状態です。
心を強くする、
瞑想の有効な練習方法は、
まず座ることです。
1．静かな場所を選んで、無理のない姿勢で座る。
2．両手を重ねて、ひざの上に置く。
3．目を閉じる。
4．深呼吸する。
5. 顔、あご、首、肩の力を抜いて、
緊張を解く。
6. 自然のリズムで呼吸しながら、
吸うとき、吐くときの感じを味わう。
7.呼吸に全神経を集中する。
空気が鼻の中を流れる感じや、
腹部がふくらんだり、
へこんだりする感じを注意深く味わう。
8.思考や感覚や感情やイメージがわいてきたら、
わいてきたことを認め、
それ以上こだわらずに呼吸に注意を戻す。
9.これを１分から10分続ける。
その間、ただ呼吸し続ける。
忘れないでいただきたいのは、
リラックスしているけども、
意識が覚醒した状態を、
目指しているということです。
正しい姿勢は、
意識の覚醒と集中を、助けてくれます。
最初、どうしても、
いろいろな悩み事に気が散って、
集中できないという方は、
言葉を唱え続ける、というのもOKだと思います。
私は最初のころ、
雑念を追い払うために、
「私は幸せだ、妻も幸せだ、子供たちも幸せだ」
とつぶやいていました。
すると、実際に、
幸せな感覚に浸ることが、
できるようになりました。
心の筋トレ、
ちょっと、やってみたくなりましたか？
育自コンサルタント
－自分を育てるお手伝い－
杉本恵洋（すぎもと しげひろ）
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> 「私は幸せだ、妻も幸せだ、子供たちも幸せだ」
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この言葉、いいですね。
心の筋トレとして、雑念を追い払うためだけではなく、日頃から声に出す習慣を身につけたいものです。