ヘルシー大好き！
健康大好き！
ジャンクの森に寄り道しつつ
今日もヘルシーをゆる～く楽しんでいます。
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神奈川県小田原発✨
心屋認定カウンセラー
ジャージコバ認定講師
５０代を自由に美しく生きるLeeこと柳由美です。
ブログタイトルの【心屋×禅】生活って何？という方はこちらをのぞいてみてください。
私の初期の心屋遍歴について知りたい方はこちらをどうぞ^^
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少し前、私の周りではプロテインブームが起こっていて、その時には（あまのじゃく気質も手伝って）全然心が動かなかったのだけれど
ある方の記事に出会い、俄然興味が湧きました。
きっかけは、コバの起業支援でお世話になった加藤美和子さんのこの記事
リンク先へ飛んでみると女性たちに向けて、エビデンスを踏まえつつ、熱量アｯツアツで健康についての発信がなされており、すぐにフォロー
中でもこの記事が目に留まり、早速実践してみることにしましたよ。
ともかく今手に入るもので挑戦しようと近くのドラッグストアで購入したのがこれらです。
母が「ミキプロテイン」を一時期愛飲していたので、私もプロテインの味にはある程度慣れていますが、「おいし～い」とは言い難く、人によっては飲み方に工夫が必要だと思います。
味はプレーンだけでなく、チョコレート味などもあるので試してみたい方はお好きなフレーバーから入った方がいいかもです^^
ちなみに私はタンパク質不足の自覚があるので、豆乳で溶かして飲んでいます。
２か月に１度くらい、夫と日高屋さんに行き、大好きな「ニラレバ定食」をいただきます。
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アラフィフ世代は、同居する親、夫、子供など家族の健康を考えて日々食事作りに励んでおられる方も少なくないのではないでしょうか。
家族の健康も大切だけど、ご自身の健康にも目を向けてくださいね。
最近、うつっぽいなと感じたらタンパク質と鉄分が不足しているのかも。
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