女子たちよ、体にこれを満たせ

女子たちよ、タンパク質＋鉄、を体に満たせ。

タンパク質＋鉄、は女子の体と心の健康の土台。でもほとんどの女子が全然足りてない。だから、タンパク質＋鉄、を満たせば女子は劇的に改善する。まずはこの基礎を胸に刻んで。

とはいえ、プロテインや鉄剤を飲んだら過剰摂取にならないのかな、というのがみんなの心配事だよね。でも医療や科学は日進月歩で進化解明されているから、常に勉強することが大事。卵は１日１個までってまだ信じてる？それ昭和ね。今は令和だよ。卵はむしろコレステロール値も下げ、１日６個とか食べても大丈夫というのが今。

まずタンパク質は、１kgのプロテインを３日で飲み切るくらいの量まで飲んで大丈夫とされているし（そんなに飲めるわけない）、そもそも今の自分の体で受容できる量より多い分は、下痢したりして強制排泄される。鉄も同じく、必要量より多い分は排泄される。

でも先生、鉄を多く摂るとガンになると聞いたことがあるから不安です、と質問されたのでそれについてはね、

鉄剤や食事など口から入った鉄は、消化吸収の過程でトランスフェリンやフェリチンなどのタンパク質と結合して毒性がなくなる。タンパク質と結合できなかった鉄は、今の自分の体では受容しきれない過剰分なので排泄される。

ただし、婦人科などで行われる「鉄剤注射」はダイレクトに鉄を血管に注入するので、タンパク質と結合してないまま全身を巡ってしまう。その生の鉄が猛毒の活性酸素になり、DNA、細胞膜、ミトコンドリアなどを傷つけてガンの原因になる。

だから鉄剤注射は緊急事態の時だけにすべきで、過多月経や重度の貧血で定期的に注射している人もいるけど、それは寿命を縮める行為。

鉄剤や食事による口から入った鉄が毒になることはあり得ないので、鉄を多く摂るとガンになると言っている医師は勉強不足で無知だとのこと。

これらは最新の分子栄養学を学ばれ、実際の医療現場で次々と患者さんたちを完治させ、実績を出している藤川先生がいつも言ったり書いたりしてること。ここに書いた鉄については、藤川先生の本 P72〜P78の要約。

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子宮筋腫、子宮内膜症など過多月経の人は酵素を増やす必要がある。その酵素はタンパク質でできてるし、不足している血液もタンパク質＋鉄でできている（詳しくは「こちら」）。内臓、血管、皮膚その他、ヒトの体の大半はタンパク質でできているから、健康になろう美しくあろうとするなら絶対に十分なタンパク質が必要。幸福感、ヤル気、快楽をもたらすホルモンもタンパク質＋鉄だから、うつ病や元気が出ない人もこれ。（詳しくは「こちら」）

タンパク質＋鉄。女子は飲まない理由がない。

写真は私が飲んでるおすすめのプロテインと鉄剤。ビーレジェンド(右)は最近有名だね。チョコプロテイン(左)と鉄剤は iHerbで買ってる。キレート鉄ね。初めてプロテインを飲む人は、チョコプロテインが飲みやすいよ。豆乳で溶かして飲むと濃厚なココアのようで激ウマ。まずはこれを１日１杯飲めるようになるといいんじゃないかな（体内の酵素が弱いと１杯すら飲めないのよ）。プロテインあるある問題については「こちら」

私は１日に、ビーレジェンド２〜３杯、チョコ味１杯、鉄剤２粒、飲んでるよ。あと初めてiHerbを使う人は私の紹介コード（AVB8080）を使うと１０％オフになるよ。しかも今２０％オフセールやってる！紹介コードを使っても誰が使ったかは私には分からないし、私にはポイントがついてお互いに嬉しいね。

子宮筋腫などで過多月経、元気が出ないのってさ、今まではどうしていいか分からなかったよね。でも私の生徒さんたちは続々と良くなってるよ。

自分を一生懸命に生きてる人はちゃんと解決策に出会える。これをキレイ事だと言うなら言えばいい。それが何であろうが、健康で幸せで笑ってる人が勝ちだもん。これを読んでくれてる人も、自分を幸せにしたい、と間違いなくがんばってる人だよね。笑ってやろうよ。今がどんなであれ、幸せになってやれ。強くなっていこ。心も体も、健康って強さだよ。そして強さって優しさ美しさだよ。はい目をキラリン！いくぜ自分！

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