９５％の女子は鉄不足→心も体も不幸体質になっている

鉄ってものすごく大事なんだよ。貧血検査で調べるヘモグロビン値よりも、フェリチン値、という体内に蓄えている鉄の量が大事。そして日本人女子の９５％はこのフェリチン値が不足してると言われている。ほぼみんなが当てはまるね。アメリカでは小麦粉にビタミンBや鉄を混ぜることが法律で決まってるし、女子の心身の不調には必ず鉄不足が絡んでいるとも言われているんだよ。

まず何が大事って、幸福を感じさせるセロトニン、やる気を作るノルアドレナリン、快楽を作るドーパミン、これらのホルモン（脳内伝達物質）は鉄がないと作れない。つまりほとんどの日本人女子は、幸福、やる気、快楽、が少なくて元気が出にくい。不幸体質。うぅっ。がんばれ日本人女子。うつ病の人も漏れなく鉄不足だし、心がいつも低空飛行な人は栄養も見直そうね。

また私たちが健康で元気でいるための生命エネルギー代謝も、鉄がなければ十分に行われず、生きる力が弱くなってしまう。要するに心にも体にも鉄は重要ってこと。

私たちの体のあらゆるものはタンパク質でできているので、『タンパク質＋鉄』をまずしっかり補うことが何よりも重要ということになる。残念ながらほとんどの人が両方とも足りてない。悲しいほど足りてない。詳しく勉強したい人は藤川先生の本を読んでね。

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子宮筋腫が２つあり過多月経の生徒さんが、たった１ヶ月で、腰回しなどのリセットと正しい腹筋に加え、プロテインと鉄を飲むようになったら経血量がグッと減り、かなり正常経血量に近づいた。しかも２ヶ月目には出し切れていなかった過去の経血が、大きな塊でドロンと出た。２×５cm程もあるレバー状の塊だったそうで、びっくりしてフリーズしたって。

私が出す宿題をやるようになると、１〜２ヶ月すると大きな塊がドロンと出る生徒さんも多い。びっくりはするんだけど、彼女たちのその後の生理がみんなすごく良くなるので、子宮卵巣が良くなる過程だと言える。裏を返すと、生理や婦人科が悪い人は普段から経血を出し切れてないんだよね。何度も言うけど、生理の状態は子宮卵巣の状態を表している。

また藤川先生によると、ビタミンEも摂るようになるとホルモンバランスが良くなり、経血量が適量になり、不妊にも効果が高いとのこと。婦人科で悩む人はEも試すと良いだろうし、飲む順番も大事なので、先生の本で勉強するか私のレッスンを受けに来てね。

ということで今日はおすすめ鉄サプリの紹介。よくあるのはヘム鉄なんだけど『キレート鉄』が効率が良いとのこと。私は貧血検査に引っかからないけど、写真の鉄サプリを１日２粒飲んでいる。iHerbで買うと安いよ。初めての人は私の紹介コード（ AVB8080 ）を使うと１０％オフになるよー。

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本日の首都圏は５月らしい爽やかで快適な日であった。毎日こうあって欲しいけどそうもいかない。だから自力で快適な人にならないとね。ガッツポーズをすると元気が出るのが科学的に証明されているから、はい今やってみようガッツポーズ！そして叫べ「最高だぜ！！」。これを読んで実際にやった人は大丈夫。毎日やろうね。しれっとしてやらなかった人は鉄飲みなさい鉄。幸福、やる気、色々足りてないぞ。元気が出ないのは心が弱いのではなく、ただ栄養が足りてないだけかもよ。栄養摂ろう。そしてアホみたいに前向きになろ。結局アホな方が幸せになるんだから。ガッツポーーーズ！最高だぜぃ！！

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