自粛タイムにやるといいこと、③生理、婦人科を良くする

いつか終わりが来る。不安や苛立ちがどんより混沌とした今にも、終わりは来る。その未来の自分が「自粛タイムにやっといて良かったー」と思えることを今やろうよ。

自粛タイムに絶対やった方がいいこと、③生理、婦人科を良くする

自分を省みるのに最適なこの時期に、ぜひ生理や婦人科を良くして欲しいし、特に問題がない人にとっても、女性機能を良くすることはいつまでも若々しく美しく健康でいることなので、みんなにやって欲しい。本当に女子の健康と幸せは、女性機能を良くしないことには始まらないんだよ。

生理を良くする取り組み＝子宮内膜症、子宮筋腫、チョコレート嚢胞などの疾患を良くする＝子宮卵巣機能や女性ホルモンを良くする＝いつまでも若々しく美しくある取り組み。裏を返すと、悪い生理は子宮卵巣疾患を引き起こし、女性機能を落とし、無駄に老化する。

例えば生理の良し悪しの判断基準の１つ、経血量の話。

産婦人科医の駒形依子先生によると、１回の生理（初日から最終日まで）での総経血量は、正常量平均３７〜４３ml、多い場合１４０ml前後、１５０ml以上は過多月経。だから１回の生理で必要なナプキンは昼用３枚で余裕なのが正常とのこと。まじで？だよね。すごい少ないんだよ。

しかも分娩時の出血は多いと言われていても１００〜３００ml。５００mlを超えたら緊急事態の処置がされる。だから昼間も夜用じゃないと無理ですという人は毎月お産してるようなもんだし、しかも生理痛もあるならまるでお産。それを毎月だなんてそりゃ体にとって大変なことよ。

私の生徒さんは経血量、生理痛、塊、日数など悪い生理でも、みんな劇的に良くなるんだよ。それは私がその人に合った宿題を出しているのだけど、全ての生徒さんがやる基本のエクササイズがあって、それが骨盤リセット（腰回し）なんだよね。骨盤をまずは柔らかくしないと女性機能は良くならないと断言する。詳しくは「こちら」。

ただ腰を回すにもコツがあって、中心軸をイメージして、頭の位置を動かさないよう、体重は真ん中に乗ったまま「腰だけ」を回す感じ。骨盤が硬い人は特に難しい。でも続けていくとクネクネ回るようになるので続けてね。右回し左回し各１０回やろう。これだけで生理痛が消えた人もいるよ。

zoomグループレッスンの試運転として、腰回しと骨盤の歪みの治し方の無料レッスン（２０分）をGW中にやるので、ぜひ申し込んでね。詳細はまた後日！

よっしゃー進化するぞー。どうせビフォーコロナには戻れないんだから進化するしかない。だったら喜んで進化しようじゃないの。「どうせ幸せにしかなれないんだし、はっはー笑！！」と何度も自分に笑い聞かせる。美味しいものを食べて、よく動き、よく笑い、しっかり寝て、真に健康になる。最強なんだよ心も体も健康で笑ってる人は。そんな自分に進化したらどんな時だって大丈夫。今はそのための時間。一人じゃないよ。だからがんばろう。さぁ口角上げて、進化するぞぉー！！