こんばんは ＾＾
本日もご訪問頂きありがとうございます！
先日アップした
想像以上の反響に驚いています
何となく続けてしまっているやめたい習慣。
少し気を付けるだけで、意外とあっさり辞められたり、回数を抑えたりできるもの。
若い頃は全然体に響かなかった習慣も、30代後半くらいから
体型や、健康状態に響くことも多くなった。
本日はやめたことの逆 ＾＾
続けて良かった朝の習慣をご紹介したいと思います。
朝活や朝食の記事をアップしている私。
朝が強くて羨ましいですとフォロワーさんからメッセージを頂くことが多いのですが、
真逆なんですよ 笑
夜はいくらでも起きていられるし、朝はとにかく弱い・・・・
母から
歳を取れば自然と目が覚めてしまうものよ〜
と言われて、少し期待していたけどその予兆は全くなし 笑
何なら、年々朝が辛くなって来ているとも言える 
そんな朝が大の苦手な私が実践して良かった、朝のルーティンをご紹介したいと思います ＾＾
朝が苦手な方のヒントになったら嬉しいな〜
① 白湯を飲む
おしゃれな方がやっている朝のルーティンといえばコレ ♡
同じ世代の友人も白湯を始めて
お肌の調子が良くなった！
と喜んでいたんですよ ＾＾
半信半疑で始めたところ、体の中がポカポカ！
続けることで私は胃腸の調子が整った気がします。
白湯は50度程度の飲みやすい温度のものを準備。
朝イチ、バルミューダのケトルでお湯を沸かし、少し放置しておくと丁度いい温度に・・・・
一気に飲むのではなく、一口一口ゆっくりと ＾＾
コップ１杯程度の白湯ですが、飲み終わる頃には体がポカポカ ♩
ノロノロな動きの朝 笑
体を起こすための習慣になっています ＾＾
② フレッシュな香りを取り入れる
５分でも余裕があれば、アロマを使って香りを取り入れる ＾＾
平日の朝の定番は無印良品のエッセンシャルオイル「おはよう」
フレッシュな柑橘系の香りでシャキッと目が覚める。
テンポよく動くための準備といったところでしょうか 笑
この時間に、気分を上げる本をパラパラと読むのが日課です。
集中して読む時間があれば小説。
時間がない日はレシピ本や収納本など・・・・
何度見ても家事のやる気をアップさせてくれるのが
「ジップロックで暮らし上手」
単にジップロック好きとも言えるけど、妙にやる気が出る不思議な本 笑
この辺りから
さー！やるかっ ♩
とようやく体を勢いよく動かせる気がする ＾＾
まったり過ごしているようだけど、白湯を飲んでアロマを焚くだけなら
5分もあれば十分 ＾＾
体も心も整うので、少し早起きしようというモチベーションにも繋がります。
アロマ収納の記事はこちら ＾＾
③ 好きな音楽を聞く
好きな音楽を楽しむ時間って意外とないんですよね 笑
家族がいると少し遠慮してしまったり、選曲に悩んだり・・・・・
朝の時間は少々音楽をかけたくらいでは誰も起きてこないので、思いっきり好きな曲を楽しめる ＾＾
ある意味贅沢な時間。
ゆったりとした曲・・・・と言いたいところですが、そうでもない 笑
好きなアーティストの曲でテンションを上げています ♩
キッチンに置いたチボリオーディオ。
よくご質問を頂く人気者です ＾＾
音楽はもちろん、ラジオを聞くことも・・・・・
生活防水でシンク周りに置いても安心。
お気に入りのオーディオです。
④ 植物の水やり
朝食、お弁当の準備ができたら植物の水やり ＾＾
これは毎日のルーティンというわけではないけど、水やりは朝やるのが気持ちがいいなと思っています。
リビングキッチンは１日中温かいので、植物がいつも元気。
今年は暖冬だったこともあり、季節を勘違いしていないか？と心配になるほど 笑
生き生きとしたグリーンは気分までシャキッと ＾＾
寝坊助な私には強い味方になっています。
植物の水やりに使っているお気に入りのビーカー。
これが可愛いんですよ ♡
⑤ おまけ
どうしても目覚めが悪い日の救世主 笑
本来寝る前に使うめぐリズムのホットアイマスク。
寝起きに使うとすっごく気持ちがいいんですよ〜
5つの香りが２枚ずつ入ったお得なセット！
送料無料で初めての方におすすめです ＾＾
同じく朝が弱い友人に勧められて、朝使ってみたところ
すっきり起きられて驚き 笑
起きる10分前に目覚ましをセットして、アイマスクを装着 ＾＾
10分後に起きると嘘みたいにスッキリ 笑
睡眠不足の日や、ちょっと体がダルイな〜って時にオススメです。
もちろん目覚めの良さは睡眠の質が大切。
こちらの記事が好評でした！！
今回は朝が苦手な私がやって良かった5つの習慣をご紹介しました ＾＾
今でも朝は苦手ですが、
朝の時間は少し好きになりました！
同じ悩みを持つ方のヒントになれば嬉しいです。
人気のコミュ。
見直して良かったことをブロガーさんが紹介されています ＾＾
すごく参考になりますよ ♩
↓↓
臨時休校中に役立つ簡単レシピがたくさん！！
何を作ろう？？と悩んだ時に必ず作りたいものが見つかる ＾＾
↓↓
入学、進級時、家庭学習の見直しをするのに最適な時期。
こちらの記事がたくさんの方にご覧頂いています。
子育てのヒントになれば嬉しいです ＾＾
↓↓
◼️ 子供の勉強のやる気をアップさせるコツは時間の見える化？！
進級進学に使える便利グッズが多くて驚いた！！
こちらでたくさん紹介されています ♩
↓↓
そろそろ無印良品週間？！
ムジラーさんたちの情報が見逃せない！！
↓
育ち盛りの息子がいる我が家の強い味方「コストコ」
購入品紹介記事が大好評でした！！
お買い物のヒントになれば嬉しいです ＾＾
→ 誘惑に負けて購入した人気のお菓子（スイーツ&ドリンク編）
全てのジャンルで美味しそうなもの、お得なものが紹介されています！！
新作ブレッドとスイーツが美味しそう！！
早速レビューがたくさん！！
↓↓
関連記事
こちらもチェックしてみて下さい ＾＾
→ 100円ショップで軒並み完売だったマスク用品が買えた場所
正しい知識と正しい判断。
新しいコミュができていました！
手作りマスクの記事やマスク購入情報などがチェックできます ＾＾
↓↓
昨年から始めたHAULが大好評！
前月に購入したもの、その中でも特に買って良かったものを厳選してご紹介しています ♩
たくさんの方にご覧頂き本当に嬉しいですー！ ＾＾
是非チェックしてみてくださいね！！
↓
NEW
たくさんの方にご覧頂いた人気記事はこちら！
↑↑
楽天ROOM更新しています。
是非覗いて行ってくださいね！！
↑↑
我が家の旅行予約はいつもこちら！
休日や連休でも直前予約で格安に宿泊できちゃいます ♪
↑↑
読者登録して頂けると嬉しいです ＾＾
本日も最後までお付き合い頂きありがとうございます ☆
毎日たくさんの応援クリック本当にありがとうございます！！
みなさまの応援のおかげでたくさんの方にブログを見て頂けることを心から感謝いたします
↑↑
応援クリックが更新の励みになります。
是非よろしくお願いします ＾＾
