こんばんは ＾＾
本日もご訪問頂きありがとうございます ♩
気温の差が辛い季節。
暖かくなったと思ったら一気に寒さが戻る。
家の中では、気温に関わらず体を温めることは継続しています。
油断するとすぐに体調に現れる、ちょっとした体調の変化も敏感に、上手に付き合っていけたらと思っています。
昨年から少しずつ取り入れている体のセルフケア。
意識していなかった時に比べて、体調に波がなくなった気がします。
きっかけはコレ！
特に心がけているのは就寝前と睡眠。
寝入りは良い方だと思うのですが、大事にしているのは「質」
１日のうち、かなりの時間を費やしているのが睡眠。
朝起きた時に
"体がだるい"
"疲れが取れていない"
そんな風に感じていた頃。
大切な時間をここまで費やしているのに、残念な結果だな〜と思ってしまったのです。
寝る前のヨガ、マッサージ、クリーム・・・・
毎日のルーティンになっているもの。
就寝前に体をケアすることで、睡眠の質が向上 ＾＾
翌朝のコンディションがすごく良くなりました。
最近は睡眠の質を上げるために、リサーチを開始。
枕や寝具も現在リサーチ中。
良いものが見つかったらご紹介したいと思っています。
大きなものの前に、まずは小物から ♩
買って良かった快眠グッズをご紹介したいと思います。
たまたま立ち寄ったニールズヤードでビビッと来るものに出会ってしまった ♩
就寝前に嬉しい癒される香りのアイテムと、
最近疲れが気になっていた目のケアグッズ。
まずはこちら ＾＾
● グッドナイトピローミスト
就寝前にシュシュっとして香りを楽しむアイテム。
空間にシュッとして深呼吸。
枕やシーツなどにシュッとして香りに包まれながら眠るのもオススメです。
就寝前に香りを楽しむことで、
● 寝る前スマホをやめることができた
● 不安や緊張が軽減されて、脳を休ませることができた
香りはラベンダーを中心としたブレンド。
店頭で香りを試したところ、
"良い香り〜 ♩"
と一瞬で惚れてしまった 笑
・ラベンダー
・カモミール
・ゼラニウム
・マンダリン
・ベチバー
ブレンドテーマは
"日中の活発な頭と体から、眠る準備へと切り替える香り"
シュッとするだけで、眠りのスイッチが入る。
就寝前に香りを楽しみながら目を閉じて、睡眠に入るまではひたすらリラックス。
良い香りに包まれることで、体も頭もリセットされるような不思議な感覚です。
そしてもう１つ。
最近気になっていた目の疲れ。
自宅でケアできるものを探していたところに、温活もできる便利なものに出会いました。
同じニールズヤードのもの。
小豆入りのピロー、そしてカバーは100%シルクで肌触りも最高です。
カバーはシンプルにニールズヤードのロゴ入り。
目が疲れると、肩や背中へと痛みが移動する私・・・・
いつの間にか全身の疲れに繋がる面倒な場所です。
カバーから出して電子レンジで温めて使います ＾＾
500Wで20秒〜30秒。
カバーに戻して目に乗せます。
じんわり温かく、とっても気持ちがいい。
100回〜150回繰り返し使えるので経済的。
めぐリズムも愛用していますが、ちょっと疲れを癒したいという時に
躊躇してしまうんですよね 笑
これなら、繰り返し使えるからちょっとした隙間時間でも躊躇なく使える。
ピローミストをシュシュっとして香りと温かさを一緒に楽しむこともできます。
就寝前だけでなく、疲れて帰宅した日も。
電子レンジで温めて、ソファにゴロンとしてアイケア ＾＾
体も気持ちもスッキリして、１日の最後まで家事を頑張れる ♩
アイピローは保存袋付き。
使わない時には保存袋に入れて衛生的に収納できます。
ちなみに、保存袋にはアイピローとピローミストが一緒に収納可能。
電子レンジが使える場所であれば、外泊時にも重宝しそう。
セルフケアは自分のためでもあり、自分の周りの人のためでもある。
セルフケアを始めて良かったことは、
前よりも家族に優しくできるようになったこと。
自宅で少しずつ体のケアをすることで、疲れが溜まりにくくなり気持ちも軽くなった気がします。
プロのケアではないけど、ケアをしたという安心感が大切だな〜って ＾＾
ストイックなダイエットと違って
気持ちがいいから自然と続く
それがセルフケアの良いところ。
反響が大きかった記事 ＾＾
同じように買い替えた方が多くて驚きました 
歳を重ねることをマイナスに捉えがちだけど、
私は歳を重ねるごとに自分の体と上手に向き合えるようになった。
長年付き合っている自分の体。
どこが弱いとか、疲れが出やすい場所とか、自分が１番よく分かる 笑
先手必勝。
気持ちよく暮らす技を身につけて、これからは自分の時間も楽しみたい。
歳を重ねるのも悪くない ＾＾
そんなお話でした 笑
これいい！というものが見つかったら、またご紹介させて下さい ♩
部屋のアロマは、MARKS & WEB のアロマランプを愛用中。
火を使わず移動も楽々！
記事もすごく反響がありました ♩
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ニールズヤードのアロマランプもシンプルで可愛いですね ＾＾
育ち盛りの息子がいる我が家の強い味方「コストコ」
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コストコのエクゼクティブカードの特典とは？！
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・ホームセンター
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前月に購入したもの、その中でも特に買って良かったものを厳選してご紹介しています ♩
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