喉が痛い…と思った時の簡単食養生

 

 
 こんにちは、
 
 
 
 
 食事で今よりイキイキしたママの未来をつくるスター
 
 
 
ママサポkitchen代表
ガーベラ女性を支える栄養サポーターガーベラ
管理栄養士/妊産婦アドバイザー®/乳幼児食指導士の
日比野まりなですニコニコ
 
 
 
 
 
 
 
 生理痛、PMS、冷え、疲労感などなど、病院に行くまでもないけど
食事で根本的に解決をしてみたい 頑張る子育て中のママへ
 
 
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空気が急に乾燥してきて、喉にきていませんか？不安不安
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季節の変わり目は体調を崩しやすいですが、
土日の混み混みの病院に行くのもママはこれまた大変悲しい赤ちゃん泣き
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大切な家族の時間や健康を守る為にも、
季節の変わり目の不調も、簡単に手に入る食材でケアしましょう指差し飛び出すハート
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 我が家で使っているおすすめ食材は

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大根
はちみつ
黒ごまペースト
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ですニコニコニコニコ
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①我が家でよくやる大根ハニー飛び出すハート
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大根の辛味には喉の炎症を鎮める
作用があり、さらに消化酵素が豊富
なので胃にも優しいですラブラブ
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はちみつも喉や肺の乾燥を防ぐ食材びっくりマーク
しかも、ミネラルやアミノ酸を含む優秀食材なのです指差し飛び出すハート
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②黒ごまペースト飛び出すハート
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黒ごまもまた、女性に優しい食材目がハート
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脂質、タンパク質、食物繊維、カルシウム、鉄、ビタミンB群、ビタミンE、の他に強い抗酸化作用のあるセサミンを含む滋養強壮に良いスーパー食材ですよだれ飛び出すハート
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ちょっと疲れたな、と思ったら、
はちみつと黒ごまペースト１：１ぐらいの割合で混ぜてそのまま舐めてますひらめき
クラッカーとかヨーグルトに乗せても美味しいよニコニコラブラブ
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喉の不調を感じたら、簡単食養生をぜひ
お試し下さい看板持ち看板持ち
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仕事を頑張るママ、
育児を頑張るママ、
どっちも楽しむママになる！飛び出すハート
 
 
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ママの「普通」は栄養の力無しには叶いません不安不安
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家族の栄養の事、自分の健康の事を知るきっかけになってもらえたら嬉しいです指差し飛び出すハート
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本当はニコニコしたママでいたい
 
些細な事でイライラしたくない
 
子どもと遊ぶ体力がほしい
 
内に秘めたこんな思いはありませんか？看板持ち看板持ち
 
 
 
 
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こんなお悩みはありませんか？
 
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☑朝起きるのがつらい
 
☑朝食を食べる時間がない
 
☑疲れやすい

☑日中眠い
 
☑生理中フラフラする
 
☑PMSがひどい　生理前に過食してしまう
 
☑夕方に甘い物がほしくなる

☑むくみがある
 
☑便秘気味
 
☑冷え性だ
 
☑生理周期が不安定
 
☑産後の疲労が抜けない
 
☑風邪をひきやすい
 
☑小麦製品に依存している
 
 
 
 
 





 
 
育児も仕事もやりたい事も諦めない！そんな願いを持つママにオススメ


 

星仕事と私生活を元気に両立させたい
 
星イライラを解消したい
 
星貧血を食事で改善したい
 
星パンや甘い物に依存してしまう
 
星家族の健康管理の話を聞きたい
 
星手軽に栄養をとれる方法を知りたい
 
星ダイエットを始めてみたい
 
星朝の目覚めを良くしたい
 
 
星産後のダイエットのアドバイスがほしい
 
星管理栄養士と話してみたい
 
星妊娠中の食事がわからない
 
 

 



 





 
この講座を受けて得られる事イエローハーツ
 
 
 
ガーベラ現在の栄養の過不足がわかる
 
ガーベラお肌の調子がよくなる食生活が実践できるようになる
 
ガーベラ辛い便秘の解消法がわかる
 
ガーベラ将来の骨粗しょう症や更年期障害を予防できる
 
ガーベラ今よりも物事を前向きに考えられるようになる
 
ガーベラ貧血の予防方法がわかる
 
ガーベラ毎日の献立に悩まなくなる
 
 
 
 
 
 
ママのこれからの人生、まずは食生活から見直していきましょうウインクラブラブ
 
 
 
 
 
 
 
 

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ガーベラ花お客様の声花ガーベラ

 

 
 

 

今の自分にとって食べたら良い物、飲んだら良い物の具体的な食材を知れて良かったです。お腹が空いた時の具体的な対処法を知れました。

 

(広島　３０代　妊婦様)

 

 

 

 

本日は、お忙しい中ありがとうございましたニコニコ

 

何が足りてないのか、何を食べたら良いのかが分からず焦っていたのですが、

簡単に出来る事を、分かりやすく丁寧に教えて頂けて凄く助かりましたキラキラ

 

 

食の相談というのが初めてで緊張しましたが、優しく話して下さり、とても楽しかったですニコニコキラキラ

 

今後も相談させて頂く事があると思いますので、その際は宜しくお願いいたしますラブ

 

本当にありがとうございましたハート

まずは、今の自分に出来る事から頑張って挑戦してみますキラキラ

(奈良 20代 妊婦様)

 

 

食事を変えて、良い未来を作って行きましょう飛び出すハート
 ありがとうございましたニコニコニコニコ飛び出すハート
 
 
 
 
 
 
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