12月ヨガレッスンスケジュール
こんばんは。助産師&ヨガインストラクターのAsamiです12月のヨガレッスンのご案内です12/6(火) 10:00〜11:00アメニティパーク エアロビスタジオ『朝ヨガ』⭐︎朝活で温活しませんか？【料金】 1,500円(リピートの方は1,200円)【持ち物】 大判のバスタオル、フェイスタオル、飲み物【予約】 メールにて受け付け↓1619driu☆gmail.com(☆→@に変えて送って下さい)寒い時期になったので、ヨガで体をじんわり温め、朝からスッキリしませんか？今回は太陽礼拝というヨガの基本的な一連の動きを、１ポーズずつに分けて解説し、体で動きを覚えていきます。太陽礼拝は、生命の源の太陽に毎日感謝をこめてヨガのポーズを取る、という意味があります。日本のラジオ体操のようなイメージで、簡単な動きの組み合わせですが、しっかりやると全身運動になり、体が温まってきます。ヨガ初心者の方、運動習慣を身に付けたい方におすすめです。12/8(木) 19:00〜20:00アメニティパーク エアロビスタジオ『骨盤調整ヨガ』【料金】 1,500円(リピートの方は1,200円)【持ち物】 大判のバスタオル、フェイスタオル、飲み物【予約】 メールにて受け付け↓1619driu☆gmail.com(☆→@に変えて送って下さい)寒い時期、冷えに悩む女性は多いと思います。でも、手先ばかり温めてませんか？体の芯から冷えた時には、体の中心である骨盤やお腹周りから温めてあげるのが正解です。骨盤周りには臓器がたくさん集まっています。骨盤やお腹周りを温める事で、内臓の血行がよくなって活性化し、自律神経が整ってきます。便秘解消にもつながります！下半身をよく動かすポーズが多いので、朝ヨガよりは少し運動強度が上がりますが、一つのポーズをゆっくり進めていくので、初心者の方でも参加できます。
