こんにちは。
秋田県鹿角市で女性のためのヨガ教室
SHANTI(シャンティ)を開催しております、
助産師&ヨガインストラクターの
杉江麻美です。
SHANTI(シャンティ)とは、インドの昔の言葉サンスクリット語で、平和とか平安という意味。
ヨガを通して自分自身の心と体が平和でありますように、そして自分が平和でいることで、周りの人や社会、世界が平和になりますように、という願いを込めてSHANTIと名付けました
ホームページ完成しました
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新しい年になり、あっという間に半月が経とうとしています。
みなさまいかがお過ごしですか？
私は年末体調を崩し、心も体もなんだかイマイチなまま新年突入．．．
ブログもすっかりお久しぶりになってしまいました
ヨガも自分のできる範囲内で続けてはいましたが、未だまったりモードが抜けず．．．
でも疲れた時、体調の悪い時はじっとしていることの大切さに気付かされましたね。
無理に動いても心も体も置いてけぼりのような気がして、やっても身が入らない。
ここは動物のようにじっとよくなるまで心と体を休めよう。
と決めると、なんだか治りが早い気がします。
心のもやもやは考えれば考えるほどに膨らんできます。
そんな時はやはり誰かに聞いてもらうこと、自分の言葉で吐き出すことが私には必要でした。
言わないと伝わらないし、もんもんと考えていたことが自分の思い込みだったと話してみて気付いたり。
なんだ、このままでいいんだって思えた貴重な体験でした。
さて、先月からお伝えしていた新クラス
子宮美人ヨガ開催日決定しました‼
☑ 生理痛やＰＭＳ（月経前症候群）に悩んでいる方
☑ 自分の生理って大丈夫なのかな？と疑問がある方
☑ 布ナプキン使用中だけど月経血コントロールができているか不安な方
☑ 妊活中の方
☑ 産後尿漏れ、お風呂で膣にお湯が入ってしまうことにお悩みの方
☑ 更年期障害に悩んでいる方、予防したい方
女性であればどの年代の方にもおすすめできる内容です。
骨盤底筋を鍛えるのはもちろんのこと、まずは緩めるところから始めていきます。
緩めるを知らないと締められないし鍛えられないですからね！
インナーマッスルを使い、しなやかでほわほわの子宮にしてあげることが女性にとって大切です。
そして、生理や子宮を整えると
脚も細くなったり、
お尻もキュッと上がったり、
体型にも変化が表れるというおまけ付き
なぜそうなるのか？は、クラスの中でお話したいと思います
なかなか生理のお話をすること、聞くことも少ないと思います。
生理の勉強って、小学生の時に体育館に女子だけ集められてこっそりやった記憶しかないですし（笑）
クラスでは最初座学として生理のお話をしようと思っています。
この機会にご質問やみんなはどうしてるの？という意見交換なども楽しいかなと思っています。
座学後には月経血コントロールに必要な体の作り方として、ヨガを取り入れたワークを行います。
生理中の方でも参加できます。
産後の方は産後半年以降から参加可能です。
生理卒業された方でも、尿漏れや子宮・臓器脱予防につながるメソッドです。
開催日 １／２８（土）
時間 １０：３０～１１：３０
場所 アメニティパーク
料金 ￥１，５００
持ち物 バスタオル、フェイスタオル、飲み物、運動しやすい恰好（暖房使用しますが寒いかも しれないので少し暖かくしてきてくださいね）
予約 １／２７（金）１９：００までにメールで連絡ください。
mail：1619driu☆gmail.com（☆→@に変えてください）
※女性限定のクラスです。
※託児サービスはありません。
※小～中学生の女の子であればお母さまとの参加可能です。（お子様は参加費無料）予約時 にお子様参加の旨お伝えください。
※高校生以上は大人と同じ参加費となります。