こんにちは。
秋田県鹿角市で女性のためのヨガ教室SHANTI(シャンティ)を開催しております、
助産師&ヨガインストラクターの杉江麻美です。
SHANTI(シャンティ)とは、インドの昔の言葉サンスクリット語で、平和とか平安という意味。
ヨガを通して自分自身の心と体が平和でありますように、そして自分が平和でいることで、周りの人や社会、世界が平和になりますように、という願いを込めてSHANTIと名付けました
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子宮美人ヨガいよいよ今週末（１／２８（土））開催します！
この日はなんと新月
新月は新しいことを始めるのに良いとされている日です。
また、女性の生理周期と月の満ち欠けはリンクしています。
新月で排卵、満月で生理と、月と女性の体は約２８日周期で変化しているのです。
皆さんもこの新月に子宮美人ヨガを始めてみませんか？
☑ 生理痛やＰＭＳ（月経前症候群）に悩んでいる方
☑ 自分の生理って大丈夫なのかな？と疑問がある方
☑ 布ナプキン使用中だけど月経血コントロールができているか不安な方
☑ 妊活中の方
☑ 産後尿漏れ、お風呂で膣にお湯が入ってしまうことにお悩みの方
☑ 更年期障害に悩んでいる方、予防したい方
女性であればどの年代の方にもおすすめできる内容です。
骨盤底筋を鍛えるのはもちろんのこと、まずは緩めるところから始めていきます。
緩めるを知らないと締められないし鍛えられないですからね！
インナーマッスルを使い、しなやかでほわほわの子宮にしてあげることが女性にとって大切です。
そして、生理や子宮を整えると
脚も細くなったり、
お尻もキュッと上がったり、
体型にも変化が表れるというおまけ付き
なぜそうなるのか？は、クラスの中でお話したいと思います
なかなか生理のお話をすること、聞くことも少ないと思います。
生理の勉強って、小学生の時に体育館に女子だけ集められてこっそりやった記憶しかないですし（笑）
クラスでは最初座学として生理のお話をしようと思っています。
この機会にご質問やみんなはどうしてるの？という意見交換なども楽しいかなと思っています。
座学後には月経血コントロールに必要な体の作り方として、ヨガを取り入れたワークを行います。
生理中の方でも参加できます。
産後の方は産後半年以降から参加可能です。
生理卒業された方でも、尿漏れや子宮・臓器脱予防につながるメソッドです。
開催日 １／２８（土）
時間 １０：３０～１１：３０
場所 アメニティパーク
料金 ￥１，５００
持ち物 バスタオル、フェイスタオル、飲み物、運動しやすい恰好（暖房使用しますが寒いかも しれないので少し暖かくしてきてくださいね）
予約 １／２７（金）１９：００までにメールで連絡ください。
mail：1619driu☆gmail.com（☆→@に変えてください）
※女性限定のクラスです。
※託児サービスはありません。
※小～中学生の女の子であればお母さまとの参加可能です。（お子様は参加費無料）予約時 にお子様参加の旨お伝えください。
※高校生以上は大人と同じ参加費となります。