「ダメな私には価値がない…」
自分を否定して頑張り続けるあなたへ
ネガティブ思考を飼い慣らす
"心の仕組み×癒しメソッド"
ダメな自分を笑って許せるメンタルへ♪
思い通りにコントロールしようと
口も手も出る毒親に育てられ
ポンコツな自分がとにかく嫌！
セルフイジメで追い詰め続け
不眠や自律神経失調症に悩んだり…
笑っている人達を見ると
「自分の悪口を言っている」ように感じて
息苦しかったどん底から
息子の不登校をきっかけに心理学を学び
「自分育成ゲーム」をしているかのように
自己肯定感のレベル上げをして
生きづらさを解消した
セラピストかおりです
初めての方
かおりのプロフィールはこちら
昨日の投稿では
心を満たすために必要な2つのことを
書いたんだけど、
今日はその続きみたいなものだから
↓良かったら読んでみてね♪
あなたは
自分の事を認めてあげられてる？
「認められないわー｣って人は、
特別なことができるようになったら
凄いことを達成したら
人の役に立てたら
ダメなとこが改善したら
そしたら認められる！
って、思ってたりしない？
過去のかおりはめっちゃ思ってたー
でもさ、そんな日
たぶん来ないよね？
もし、そんな日が来たとしても
きっと自分を認められないと思うの。
なんでかって言うと
自己肯定感が低いから
しかもさ
上には上がいるわけじゃない？
そんな凄い人達と自分を比べて、
自分から見て凄いと思う人のことね
「ヤバイ…私はあのレベルになってない」
「なんで私はあんな風に出来ないんだろう…」
「やっぱり私はダメなやつだ…」
って、きっとなる
自分も頑張って成長したのに…
自分にはアレもコレも足りない…
そんな気持ちを抱えたまま頑張っても
満たされないし
認められないのよ
↑落ち込んでるわけじゃなく、ただの日向ぼっこ♡笑
自分を認めるために
○○ができたら…なんて
条件は必要ない。
生まれたときからずーっと
そのままの自分で
すでに価値があるの♡
長所、短所、デキること、できないこと
ぜーんぶひっくるめて、
この世にたった一人しかいない
あなたの「個性」
その個性に「良い｣とか「悪い｣とか
自分がジャッジしてるだけなのよ
短所は長所にもなるし
長所は短所にもなる
すべて表裏一体だからね♪
ペロペロキャンディだって表裏一体。笑
今の自分のままで価値がある
って気付くために、
友達や家族とか周りの人に
「私の良いところってどこ？」
って聞いてみるのオススメだよ〜
相手にも伝えてあげると関係が更に良くなるかも♪
自分がダメだと思っていた所、
意外な所があなたの良いところや
魅力だったりするよ♪
それはちょっと…
って、恥ずかしがり屋さんには
一人でできる方法も紹介するね〜。
自分の短所（ダメだと思っている所）を
バーッとノートに書けるだけ書いて
それを長所に変換してみよう
リフレーミングっていうの、聞いたことあるかもね♪
例えば
行動が遅い⇒マイペース、おっとりしている
せっかち⇒行動力がある、エネルギッシュ
みたいな感じ
どう変換していいかわからなかったら
公式LINEで送ってくれたら
かおりも考えて返信するし
ググッても出てくるから
リフレーミングって検索してみてー。笑
自己肯定感を高めて
そのままの自分を認めるための
1つの方法として試してみてね
最後まで読んでくださり
ありがとうございます
セラピストかおりでした
つい自分責めしちゃうけど、状況を改善したいなら
それは逆効果…
大切な人へするように、自分を優しく励ますことが
とても大切なの。
やり方がわからない…そんな方は
つい、自分責めしちゃうフレーズを
公式LINEに送ってね♪
優しく励ますフレーズを返信するよ♡
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