「ダメな私には価値がない…」
自分を否定して頑張り続けるあなたへ
ネガティブ思考を飼い慣らす
"心の仕組み×癒しメソッド"
ダメな自分を笑って許せるメンタルへ♪
思い通りにコントロールしようと
口も手も出る毒親に育てられ
ポンコツな自分がとにかく嫌！
セルフイジメで追い詰め続け
不眠や自律神経失調症に悩んだり…
笑っている人達を見ると
「自分の悪口を言っている」ように感じて
息苦しかったどん底から
息子の不登校をきっかけに心理学を学び
「自分育成ゲーム」をしているかのように
自己肯定感のレベル上げをして
生きづらさを解消した
セラピストかおりです
初めての方
かおりのプロフィールはこちら
もしも
自分の大切な人が悩んだり
何か失敗したりして
「人の役に立たない私には価値はない…｣
「どうせ私なんて何をやってもダメ…」
「私が我慢すれば上手くいく…」
なんて言って落ち込んでいたら
あなたはどうしますか？
子供や友達など、大切な人を思い浮かべてみて？
いやいや
なにもそこまで言わんでも
って、ちょっと切なくなったり
話を聞いてあげて、
「あなたにも良いところ沢山あるよ」
「価値のない人なんていないよ」
って、きっと優しい言葉をかけて
励ましてあげますよね
それ、
自分にもやってあげよ？
私達は
自分に足りないものを見つけるのが
とっても得意な生き物だから、
自分の事となると
つい厳しくなっちゃう
子供の頃の育ってきた環境で
自己肯定感が低くなってしまったり
完璧主義になっている人は特に…
かおりも
自己否定・自分責めの達人だったから
痛いほどよくわかる
自分に優しい言葉をかけるなんて
そんな甘やかしたらもっとダメになる…
ってずっと思ってた
でもね、
自分を責めると視野が狭くなるし
メンタルも状況も悪化して悪循環
大切な人にしてあげるように
自分を優しく励ましてあげると
ネガティブな状況を克服しやすくなるし
早く立ち直ることができるのよ
ダメな自分に優しくして仲直りする感じ♪
うっかり自分を責めてしまっても
その責めた自分も許してあげて
優しくしてあげれば大丈夫
優しい言葉をかけるとか…わからん！
試してみたけどできなーい！って人は
あっ！LINEちょーだい？！
友達か！笑。しかも今思いついたんかーい！笑
あなたが
つい自分を責めてしまっていることを
公式LINEに送ってくれたら
優しく励ますフレーズを返信するよー
自分への優しさ応援企画！
なんてどうかしら
おいおい、完全に思い付きだろ！笑
そしたらさ、
また責めてしまっても
そのフレーズで優しくできるじゃない？
アレンジして使ったりもできるしね♪
続けていれば自分でも出来るようになるし
無駄にスパルタになって
落ち込む事が減っていくよ
そんな事で変わるの？って思うけど効果的なのよ〜♡
良かったら試してみてね
最後まで読んでくださり
ありがとうございます
セラピストかおりでした
自分責めしちゃうフレーズを送ってね♪
優しく励ますフレーズを返信するよ♡
特別にお伝えするかも？！
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