「ダメな私には価値がない…」
自分を否定して頑張り続けるあなたへ
ネガティブ思考を飼い慣らす
"心の仕組み×癒しメソッド"
ダメな自分を笑って許せるメンタルへ♪
自分の思い通りにコントロールしようと
口も手も出る毒親に育てられ
ポンコツな自分がとにかく嫌！
自分を責めて追い詰め続け
不眠や自律神経失調症に悩んだり…
笑っている人達を見ると
「自分の悪口を言っている」ように感じて
息苦しかったどん底から
息子の不登校をきっかけに心理学を学び
「自分育成ゲーム」をしているかのように
自己肯定感のレベル上げをして
生きづらさを解消した
セラピストかおりです
初めての方
かおりのプロフィールはこちら
ネガティブ思考は
闘うと暴れだす
出だしからドヤるな。笑
あなたは
ネガティブな思考が湧いてきたら
どのように対処していますか？
↑コチラを先に読むと、より分かりやすくなるよ♪
私が自己否定・自分責めの達人だった頃は
かおりは、これを達人的思考と呼んでいる。笑
「こんなダメな私に価値なんてない…」
とか、自己否定しては
そんなこと思っちゃダメ…
ポジティブに考えなきゃ
無理やりポジティブになろうと
ネガティブ思考を追い出すために
一生懸命に闘ってた…
でも、勝ったことは
一度もない
最初にお伝えした通り
闘うと暴れだすから
自分のダメなところが
次から次へと浮かんできて
ポジティブに考えられない私はダメだ…
って更に落ち込んでた
ダンボールと戦うブーちゃん♡
ネガティブ思考の取り扱い方はね、
追い出そうと戦うのではなく
そのまま置いておく
なんで？！
嫌な気分のままでいろってこと？！
それこそ暴れだしそうで怖いんですけど！
って、思うかもしれないけど、
置いておくときのポイントがあるから
今日は特別に教えちゃう
そのポイントはね
例えば
「私なんてポンコツで役立たずだ…」
って思考が湧いてきたとしたら
「はいはい、思考よありがとねー」
って言って、軽く流してあげるの
口に出さなくても、心の中で言うだけで大丈夫♪
人間の思考の8割がネガティブな思考
と言われていて
自動思考とも呼ばれるんだけど
誰でも勝手に湧いてくるものなのよ
自動的に湧くネガティブ思考を
お節介な近所のオバちゃんの話を
「はいはい」って聞くみたいに
否定せずに流す！
ここ大事！否定したら暴れるからね！笑
その、近所のオバちゃん
ネガティブ思考がいなくなるまで
右から左へ受け流す♪
書いていてムーディー勝山を思い出した
これはフザケているのではなく、
ちゃんとした手法だから
安心して試してみて
私もやってる♪
ネガティブ思考に飲み込まれずに
過ごせるようになってくるよ
最後まで読んでくださり
ありがとうございました
セラピストかおりでした
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