こんにちは

SAYAKA自己受容心理学
認定カウンセラーの高咲たかさきかなですピンク薔薇


昨日は自己受容セミナー3日目の
アシスタントに入ってきました〜





午後のセッションで
私は講座生のお母さん役をやることになり


セッションが始まって椅子に座った瞬間、
襲ってくる恐怖。



出てきた言葉は

孤立無援。




周り(旦那さんも姑さんも世間すべて)が
みんな敵に思えて

全方位から責められてるように感じて



誰も私を助けてくれない。
ひとりぼっちの、子育て。



ああ、これは昔の私だなぁと感じました。





私がやった役のお母さんは、

「子育て、私にはできない。
私には向いてない。
子どもを壊してしまいそうで怖い」

と言っていて



子育ての、表面的な「お世話」はしてる。
でも、子どもを「見る」ことができない。
(この、見るというのは精神的な意味でね)



子どもの甘えを受けとめたりする
心の余裕がなくて

泣かれると責められてるように感じて
イライラしてつい怒ってしまう。



でもこれは、仕方ないんです。

だって心の愛情タンクが空っぽなのに、
お母さんだって、その親からもらってないのに
子どもにあげられるわけないんだもん。



だからまずは、お母さん自身が
誰かからもらう!ことが大事。



旦那さん、親、お姑さん、家族・親戚
保育園や 公的施設や 民間サポート

使えるものはなんでも使って、
助けてもらう。どんどん頼る。



なにより旦那さんから愛情をもらう。
頼って甘えて、助けてもらう。


いやいやうちの旦那さんは
そんな愛情くれる人じゃないって思う人は
男性へのネガティブな前提があるはずだから、
セッションで癒そうね。




そして、


イライラして子どもに
怒ってしまうことを、
もう諦めよう( ̄∀ ̄)



自己受容してたって、
キャパオーバーにはなります。

私も、すぐなります。
朝起きて1時間でなります。

上手な段取りとか、時間配分とか、
たぶん一生出来るようにはならないと思う。



疲れたりキャパオーバーになれば、
子どもにキツくあたったり
怒鳴ってしまうこともあります。

というか、ほぼ毎日です( ̄∀ ̄)



ただ私が気をつけているのは、
怒った後に謝ること。



それもただ「怒ってごめんね」と
謝るんじゃなくて、


ママが怒ったのは
あなたのせいではなくて、
ママの器が小さすぎて余裕がなくなって
ついイライラをぶつけてしまいました。ごめんなさい。と。



もうね、自分のちっちゃさを白状する。
そこで変に『母親面』しない。



怒らない優しいお母さんになるのを
そもそも諦める!だって無理だから!



前は娘に「怒らないで」とか言われると
ダメなママだと責められてるように感じて
余計にイライラしてたけど



最近は、
「ハイ。また、出来ないのに頑張ろうとしちゃいました。
イライラぶつけてすみませんでした」って


平謝り。毎日、平謝り。



最近は、3歳の娘から説教されます。
そんなに怒ることじゃないでしょって。

でーすーよーねー。
おっしゃる通りでございます、って感じで
なんにも言い返せません。( ̄∀ ̄)



で、それでいいんです。

良好な親子関係を築くためには
親が、変に「親ぶろう」としないこと。
出来もしないのに「出来るフリ」しないこと。


そして、子どもにも助けてもらいながら
ごめんなさい、ありがとうを言いながら
生きていく。




今、ひとりで頑張ってるお母さん、
あなたはよくやってるよ。
もう、そんなに頑張らなくてもいいよ。



もう、助けてもらおう?
本当はあなたが思ってるよりも、
ずっとずっと世界は優しいからね。




今日も読んでいただき
ありがとうございましたピンク薔薇



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