充実したお休みをありがとぅ
雨で迷ったけど
友達が誘ってくれたから
昨日は動物公園に行って
絶叫ﾏｼｰﾝとか乗りまくり
動物園を見て回り
たくさん歩いて疲れたけど楽しかった～
ｽﾄﾚｽ発散！
その後
飲みに行ってお休み満喫
今日は
友達ｶｯﾌﾟﾙがﾗﾝﾁに誘ってくれた
あたしがずっと
喋りまくってるのを
笑って聞いてくれて
すごく嬉しかった♪
また
がんばって生きていこぅ
友達って
ﾎﾝﾄに有難いっていつも思う
あたしは
みんなになにが出来るだろぅ
寝ながらﾀﾞｲｴｯﾄ
寝不足は
ダイエットの大敵なんだょ
夜22時～2時に体のﾒﾝﾃがされる
筋肉が作られたり
内臓も機能アップする時間
お 肌のﾀｰﾝｵｰﾊﾞｰも
この時間帯にされるから
この時間に寝ていることは
ダイエットにも美容にも
すごーく大事なこと
昼は体を動かし
夜はしっかり寝る
そうすることで
交感神経と副交感神経が
うまく切り替わって
健康に痩せるんだって～
眠剤飲んで眠るあたしが
睡眠語るのもなんだけどね
鬱にも睡眠はすごーく
大事なんだょ
脳を休めるだけでも
かなり鬱改善に
効果があるんだって
ﾀﾞｲｴｯﾄと水分
前にも書いたけど
改めてぉ湯・ぉ水飲みが
体にいぃのがゎかった～
夏休み・お盆休みが明けて
会社にぃるほぅがょく
飲み物飲むあたし
水分が足りてなければ代謝が
落ちて老廃物の排泄出来なぃ
水で太ることはなぃから！
水太りは塩分の取りすぎ
2Lくらぃ飲むといぃらしぃけど
特に気にしなぃ
こまめに取ることで代謝は上がるから
コップ１杯づつ小分けに水を飲む
コーヒーや緑茶は
カフェインを含むから
利尿作用で代謝つーょり
排泄ｵﾝﾘｰになっちゃぅっぽぃから
午前中だけに
うまく水分補給をしたら代謝も
ょくなるし便秘にもいぃんだょ
巨乳の秘訣
ブログネタ：好きなピザのトッピングは？ 参加中好きなﾄｯﾋﾟﾝｸﾞとゅーか
必ず追加するのは
ﾁｰｽﾞ
ﾁｰｽﾞ大好きだし
ﾋﾟｻﾞにもっと乗ってていぃよね？
あれ少なくない？
ﾁｰｽﾞってぉ胸が育つんだょ♪
乳製品じゃなくて
ﾁｰｽﾞ
ね！
余談だけど鶏の唐揚げも
ぉ胸が育つのょ
現に
育ったあたし♪
みんな呆れるけど
ｲｴﾛｰｷｬﾌﾞのﾀﾚﾝﾄさんも
言ってたょん
増えて………る
久々ｸﾞﾗﾌｻｲﾄ開いたら…
３週前ょり
２ｷﾛ
６%
増えてた(泣)
多少誤差はあるにしても
夏休みお盆休みボケ？
まぁね…
メンタル面かなり墜ちてたから
この二日間は虫刺されが痒くて
ｽﾄﾚｯﾁどころじゃぁなかったし
ﾏｯｻｰｼﾞもやる気起きず…
それでも
体重計に乗れるょーになった
だけでもょしとしよーかぁ
水分ちゃんと摂って
軽く動けば
またすぐ戻るさぁ～
実感
ﾃｷﾄｰな軽いｽﾄﾚｯﾁ&ﾏｯｻｰｼﾞでも
やらなぃとやるとじゃ
大違い
如実に現れた
美腰はちょっぴりやってたょ
もちろん
会社のﾄｲﾚでね(*≧m≦*)
禁断の領域
ただの
キンカン のことだけど(ﾜﾗ)
だいぶ
かゆみは治まった
初体験のキンカン塗り…
ｸｾになりそぅ!?
それゎなぃな…
つーかさぁ
キンカンで過去を思い出して
凹むなんてさぁ
恐るべし
キンカンパワー
じゃなく……
そんなパワーいらなぃし
かゆみ治まる薬効だけで
いぃし
ﾔﾂは熱狂的なｷﾝｶﾝ信者でね
┐( ￣ー￣)┌ フッ
つーか
キンカン だょ？
あたしの恋の記憶って…
繊細だなぁ～あたし♪
間に合ったぁ～
帰りたがらない…
お昼過ぎに雷と豪雨と地震
夕方には道も乾いてきたのに
またすごい雷と雨
ﾍﾞｨﾋﾞｨのお散歩から帰ってすぐ！
まだ
ﾍﾞｨﾋﾞｨは調子ょくなぃｶﾝｼﾞだけど
今朝は
日課のおやつも食べたし
夜もｻｻﾐ食べたから
よかったょ(;_;)
初体験
ｷﾝｶﾝ
ってなんか食わず嫌いみたぃな
近寄りがたぃ(?)
苦手なｶﾝｼﾞのものだったけど
虫刺され薬貸してくれた
会社の先輩が
やっぱ一番は
ｷﾝｶﾝ だょ
って言うので買って
今 塗りまくってます
もぅひとつは
先輩が貸してくれたときに
ｲﾛｲﾛ試してよかったょ
って言う液体ﾑﾋ
こんな高い虫刺され薬買うことに
なるとは…